Za chwilę sam się zabiję jakąś arcytrudną techniką aikido... Czytaj ze zrozumieniem: techniki są stosunkowo proste(na tyle, że po dosłownie kilku treningach danej techniki będziesz w stanie ją, koślawo i wolno, wykonać na nieoporującym przeciwniku), ale ich użycie w realnej walce, czyli tzw. aplikacja, może być trudne, gdyż realia w jakich [...]
Witam, przeliczyłem wszystko i prezentuje się to tak... na chwile obecna jest trochę pieczywa, ale razowe. Robiłem wszystko na 4 dni, wkręciłem się, mam parę dni na ogarnięcie nowego menu na kolejne 4 dni, bo chyba będę robił zakupy i gotował na 4 kolejne dni. Później wytnę chleb na korzyść makaronu razowego, i może będzie makaron razowy i jakieś [...]
[...] jeszcze w czesniej w moim temacie "Nie wyskok a drybling" (cos takiego) powiedział, ze przy mijaniu liczy sie zwód i maxymalna szybkosc. Polać mu ! Były tylko co chwile takie kacje, ze ja biegne z prawej i kozłuje z prawej, a przeciwnik na rowno leci z lewej, ale nigdy z takiego czegos mi nie odbierze piłki, bo ja tak dobiegne do [...]
[...] na 9 dni taki do konca nie jest. Pisałem juz ze probowalem kontaktowac sie ze sklepem, a prywatnej wiadomosci do Sonbatego nie moglem wyslac bo nie mam abonamentu. Na tamta chwile wydawalo mi sie ze to jest najlepsze rozwiazanie. Sądze ze mialem prawo do tego zeby byc rozgoryczonym, pierwszy zakup supli przez net i odrazu pech. Nigdy nie [...]
Ja ci moge szybko zalatwic wystarczy ze dam za chwile znac TJM'owi, on ma najnowoczesniejsza banmaszyne. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
Usiadłem do tego chwilę i wyszło mi coś takiego. Chyba za mało kalorii. Co mógłbym tutaj jeszcze zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2611c7a329cc44a8a30acc07203a01e1.jpg Zmieniony przez - MWiciu w dniu 2013-11-18 12:23:56
[...] to nie jest to co ma być to powtarzam na 120kg ze dwa razy. zupelnie inaczej wyglada u mnie rozgrzewka pod sprzęt ale to o tym nie ma co pisac bo nie ten temat :) koszula na chwile boszła na bok i mogłem do raw sie przyłożyc, kombinowalem rowniez z objetością przed maksem i wiecej jak 4rep u mnie sie nie sprawdza, dodam ze na 260 bede sie chciał [...]
Nie jestem niedźwiedziem polarnym, a tym bardziej foczką, jednak także lubię czasami lody. Tak patrząc na własne menu (wstecz), to raz w miesiącu. Latem częściej :) Teraz zamiast malin mam truskawki, a jogurt wymienię na inny produkt, który jest na chwilę obecną w lodówce, czyli serek waniliowy. Będzie na jutro smaczny deser. Dziękuję za przepis [...]
cos tam widac ogolnie słabo i chudo na te chwile ale moze za 8 tyg cos tam bedzie widac Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-04-18 11:01:59 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7bf299335a04f848cfeb81b66c16ea0.JPG Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-04-18 11:02:09
[...] juz wiemy,mostek na 8tygodni,strzal w pon i czw po 125mg. Jeszcze zostaje kwestia treningu czy dalej na mostku robic split tylko po ile serii i powtorzen? czy moze pocisnac chwile fbw 3xweek? czy juz zaczac trening shotgun tylko mniej serii i lzejszymi ciezarami? Powtorze ze po mostku chcialem wlasnie wjechac pelna para treningiem shotgun.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja Ci mogę z mojego krótkiego doświadczenia powiedzieć ,że kupiłem sobie http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-hs-1050-hop-sport-p-4947.html ale jak na tą chwilę rozpiętki odkręcone i i bajerów nie używam. Standardowa ławka ze stojakiem i jest git. Większość ćwiczeń na początek czyt. FBW masz bez bajerów. Zmieniony przez - Masło w dniu [...]
Wiadomo że ktoś mnie musi poprowadzić na siłowni, A co do kalorii to moje zapotrzebowanie jeśli dobrze wyliczyłem z tym co aktualnie robię czyli bieganie a potem trening na siłowni 3x w tygodniu po 45-60min i 2x bieganie po 50min to wyszło mi 3300kcal Czy 2800kcal by było dobre na obecną chwilę. Dziś właśnie tyle zjadłem
ja oglądałem ten mecz w TV i co chwile przytakując wzrok Raula kierowany był w strone "Luxa"... Luxemburgo chciał aby mógł korzystać ze słuchawki w Primera Division... i nie po to aby Raul mógł posłuchać sobie muzy
[...] to zasluga tluszczu ale i wody. Co do tego co ile pijam, rano jak sie budze przed sniadaniem, po sniadaniu do supli, potem w miedzy czasie herbata i znowu przed jedzeniem, chwile po i tak w kolko z tym ze na wieczor miedzy 4 a 5 posilkiem (ew po 5) pije herbate a bezposrednio po 5 posilku woda popijam suple. Dodatkowo miedzy posilkami zawsze [...]
[...] :) dopiero potem całkowicie zmieniłem moje życie odżywcze. Niestety ciągnie to za sobą troche problemów, takich jak rodzina która je standardowe trzy posiłki i bręczy że co chwile babrasz cos w kuchni, dziewczyna dla której zabawne jest jedzienie w określonych porach dnia niemal z zegarkiem w ręku. omijam utrudnienia jakimi są: szkoła, praca [...]
[...] czystej masy nie nabierzesz tak czy inaczej takze nie boj sie jesc wiecej. Zwieksz intensywnosc treningow i sproboj jesc duzo wiecej i jak najczesciej. Nie pozwol ani przez chwile sobie na głod. Jeśli nie rozwija Ci się żadna partia mięśni to znaczy ze najprawdopodobniej problemem jest dieta. Przez 2 tygodnie duzo nie powinieneś przytyć a [...]
Byli ludzie z klubu PZK (2 sekcje) i z klubu zrzeszonego w organizacji J. Baranowskiego. A przepisy? Sprzęt jak do kicku, tyle że dodaliśmy ochraniacze tułowia (bo sporo młodych startowało), dopuszczone ręce na głowę, bez low-kicków, kontakt "teoretycznie light" (tzn. jak kogoś zamroczyło, to nie był liczony, tylko dawaliśmy mu chwilę [...]
ilość technik bjj oraz aikido
