[...] codziennie lub co 2 dzień a pompki z podciąganiem robię na zmianę codziennie od poniedziałku do soboty). Na siłownie nie zamierzam chodzić bo to zbyt duzy wydatek na obecną chwile jak dla mnie, ale wiem tez ze ćwiczenia które robie nie są wcale takie złe bo zauważalny jest rozwój mojej sylwetki... no własnie, zauważalny.. Czy myślicie ze [...]
[...] do mma. Mam zamiar zacząć trenować ten sport a nie bardzo wiem jakie rękawice warto kupić. Chciałbym prosić was o polecenie mi jakiś konkretnych rękawic do 200zł. na tą chwile znalazłem dwie pary rękawic które mi odpowiadają, teraz pytanie do was, warto któreś z nich kupić ? http://www.lifegym.pl/badbreed-rekawice-mma-badbreed-p-1265.html [...]
Oczywiście chodzi mi o najlepsze lata obu pięściarzy PRIME... Nie będę się wielce rozpisywał więc podaje 20 typów jakie mi widnieją w głowie na chwilę obecną 1. Ali vs Tyson 2. Tyson vs Tua 3. Tyson vs Ibeabuchi 4. Roy Jones vs Michalczewski 5. Foreman vs Tyson 6. Lewis vs Ali 7. W.Klitschko vs V.Klitschko 9. Pacqiao vs Mayweather 10. [...]
[...] w grudniu to bylo 40kg na klatę). Po tym czasie przybyło mi 5 kg (ważyłem 67kg). Tak jak w temacie, przez ostanie 3 tygodnie nie czuje progresu w wyciskaniu sztangi. Na tą chwile mój max to 72,5 kg i stoję w miejscu. Ćwiczę klatkę dwa razy w tygodniu, a wykonuje: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 5 powtórzeń 60 kg (mój max to 70) [...]
[...] ? w sensie czy każdy rower można przerobić ? 2) Jeżdżąc na starym rowerze, jak i obecnie na magnetycznym, miewam takie jakby zdrętwienie jąder. Po jakimś czasie musze na chwile zejsc z roweru, rozchodzić, i później moge jechać dalej. Czy są jakieś sposoby, aby to ominąc ? jakieś siodełka żelowe itp ? 3) W jakiej cenie moge kupić dobry licznik [...]
Mam 166, 18 lat waże 66kg. Jem 5 posiłków dziennie co 3 h, ok. 1200 kcal. Jeżdże 5 razy w tygodniu na rowerze stacjonarnym po 1 h, później chwile się rozciągam. Rano zaraz po wstaniu robie 2 serie po 30 brzuszków (nie pełnych) i jeszcze kilka takich seri w ciągu dnia (wychodzi ok 5),takie cos codziennie. Wiem ze powinnam robic wiecej seri na raz, [...]
Witam , wiem ze tematów o tym było dużo, dużo przeczytałem ale co chwilę wchodzi coś nowego a ostatni temat o tym był dosyć dawno. Co polecacie obecnie na stawy , chrząstki , ogólnie na kolana ? Miałem w obu kolanach robione łąkotki i kolana czasem doskwierają i chciałbym coś brać na stawy, na ich polepszenie, głównie ze względu na kolana. Do tej [...]
Kończy mi się gainerek Megabola, a więc czas kupić coś innego, chociaż efekty po nim są przyzwoite. Zastanawiam się jednak nad dwoma gainerkami. Mam tu na myśli Gain Bolica (Olimp) oraz Mass XXL (Trec). Myślę, że to warianty dosyć dobre i ekonomiczne. Na obecną chwilę ważę już lekko ponad 70 kg (brzuszek praktycznie niewidoczny, żeby nie było:P) [...]
[...] reaklmowe plakaty syntraxa i dwie gazetki (cos na zasadzie codziennych gazet jak wyborcza) XTRA large ja tego juz nie potrzebuje, wystawie to chyba na allegro jak nie bedzie zainteresowania zainteresowanym moge wypisac jakie to dokladnie numery ale jest tego sporo i potrzebuje chwile czasu Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-08-15 21:18:47
[...] który się odrywa - jak przy wielu odżywkach. Na buteleczce była tylko mała naklejka z napisem Stanazol i czymś pod spodem. Nie sprawdziłem na miejscu, a że przekraczałem chwile później granicę, to odkleiłem naklejkę. Tabletki są koloru pomarańczowego - co najbardziej mnie w tym niepokoi.. Kupowałem od znajomego, jednak nie jestem pewien jego [...]
Ogólnie to psychicznie jestem wykończony... tydzień temu zostawiła mnie dziewczyna, którą kochałem nad życie, byliśmy ze sobą 2 lata i się rozsypało... od tego czasu nie mogę spać schudłem 6 kg sorry, że mój post wygląda jak listo do bravo. Ale ja odchodzę od zmysłów nie mogę spać jeść i wszystko mi się wali... Jedyne co sprawia, że na chwilę mogę [...]
Witam wszystkich chwile mnie nie bylo no ale jak trwoga to...... Sytuacja wyglada tak 10 dni temu grajac w pilke doznalem kontuzji tz. zrobil mi sie krwiak pod kolanem od strony piszczela chodze caly czas na zabiegi (laser, krio terapuls, lampy) po tygodniu leczenia nic mi nie przechodzilo wiec poszedlem wczoraj do ortopedy zeby mmi zrobil punkcje [...]
Witam, czy mógłby ktoś polecić jakieś gotowe plany FBW sprawzone (może nie będą tak dobre jak te dostosowane pod osobe ale nie mam pieniedzy na ta chwile a za dobry plan przynajmniej 150zl) na 3/4dni treningowe ćwiczę na razie takim nie optymalnym pytałem wcześniej pokazując mój plan tutaj na forum i jest nie optymalny się dowiedziałem mam w [...]
[...] problem polega na tym mówię na samym początku że nie mam kiedy cwiczyć ponieważ pracuję , a moja praca polega na tym że nie wiem kiedy skończę . Pracuję w takiej pracy że co chwile noszę skrzynki jakiś tam odcinek 50 m albo 100m każda taka para skrzynek waży 30 kg czyli można powiedzieć że ciągle jestem w ruchu i ciągle wykonuje ruchy siłowe . A [...]
1); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 18% , endo 2) wiek 23 3) waga/wzrost 85/178 4) staż treningowy 5 lat (sw) codzienny trening bez niedzieli 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa witaminal bialko joha glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze T5 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
Witam Nie chce niepotrzebnie faszerować się suplami, jednak wybrałem sobie dosyć ciężki trening tzn. split dwu dzielony http://www.sfd.pl/BEZ_ECHA_%3B%2F-t499508-s2.html który sam w sobie jest trudny w regeneracji, do tego za chwilę będę cierpiał na nadmiar wolnego czasu, a kręcą mnie różne kontuzyjne sporty xD Dlatego zastanawia mnie, czy gdy [...]
Witam wszystkich miłośników armwrestlingu.Moja wiedza odnośnie tego sportu na chwilę obecną nie jest dość duża. Siłowaniem na ręce zacząłem interesować się od niedawna. Ciekawi mnie czy w tym sporcie znaczącą rolę odgrywa wiek. Chodzi mi o to, że wiele dyscyplin sportowych należy rozpoczynać w dość młodym wieku, żeby coś znaczącego osiągnąć, a jak [...]
[...] wyskoczy mi wyżej białko, czasami jest go 170-180. BF około 11% Wyniki siłowe MC -150kg WL - 90kg Siad -130kg. Szczerze słabo to idzie od tygodnia, poprawić te 300kcal wiecej czy moze zostawic jeszcze na chwile, ide schodkami od prawie 3200kcal i zbudowalem okolo 0,7kg. Dzieki za pomoc Pozdro! /SFD/2018/9/7/767666acc6464424b14824eec2dc4243.jpg
Nie jestem formułowiczką z długim stażem ale uznałam, że potrzebny jest temat, w którym będzie można mówić o wstydliwych problemach zdrowotnych bądź kontuzjach. Wiem, że od zdrowia są lekarze ale jak każda z nas wie czasami ich porady są nieskuteczne , mam nadzieję ,że wśród Was drogie Ladies znajdą się takie , które chętnie posłużą jakąś radą , [...]
[...] ok? średnio mi się to widzi. Wydaję mi się, że lepiej byłoby zrobić jako 2 Wycisk sztangielek na poziomej a 3 rozpiętki na skośnej ponieważ jest to ćwiczenie izolowane oraz chwile teraz siedząc przed kompem i pisząc ten temat naszła mnie myśl aby zrobić jak kiedyś tj 1. wycisk sztangi pozioma 2. wycisk sztangi/ sztangielek skos 3. rozpiętki [...]
