chwile

Cześć, piszę tutaj bo przytrafiła mi się dziwna sprawa. Mianowicie, 4 tygodnie temu robiłem nogi, stojak na naszej siłowni raczej się do tego nie nadaje by bez asekuracji wyciągać z niego duży ciężar, jednak chęć była silniejsza. By udało się wyciągnąć sztangę trzeba wyciągać najpierw jedną potem drugą stronę, w tym przypadku wyciągnąłem lewą a [...]

Tłuszcze to do 60 na spokojnie daj. Reszta wedle uznania. Na tą chwilę większej różnicy nie powinno zrobić. I na razie aż tyle nie planuj - zobaczymy co się będzie działo. Masz coś w diecie do czego Cię szczególnie ciągnie, odrzuca itp.? Jakie jest samopoczucie Twoje? I jak trening wygląda? Jak nie chcesz wrzucać to chociaż napisz ile DT, czy fbw [...]

teraz to sie zastanawiam o kotrej do pracy jechac xD bo nie chce mi sie jak te ciule siedziec tam potem godzine ale te autobusy tak ustawione sa ze albo jestem za wczas albo na ost chwile wiec wiesz xD

Lepiej na ostatnia chwile xd

na ost chwile to tez tak ujowo a te busy tak jezdza cały czas ze albo za wczas albo za pozno masakra xD

Wizualnie nie widzę żadnej różnicy. Obwodu w pasie niestety nie mierzyłem, sugeruję się jedynie tym co widziałem i widzę na wadzę - a widzę kilka kg więcej, a wolałbym mniej. Poprawiłem znacząco w ciągu miesiąca moje wyniki siłowe, ale puki co chcę spalić tłuszcz, bo mam z czego schodzić. W porządku, wrzucę za chwilę zdjęcie z wczorajszej rozpiski [...]

Siemano panowie co można na chwilę obecną na Ukrainie dostać??

Generalnie, temat rzeka.. z mojej strony koncze dyskusje w tym temacie na chwile obecna. Jak bede dysponowal wieksza wiedza w tej kwestii to coś napisze. Narazie, żeby nikogo przypadkowo nie obrazić nie ma sensu robić chyba żadnych wyliczanek. Pozdrawiam i siły życzę

Sopot Sopot ;-D Widziałem to wszystko tylko na youtube, więc czas i na żywo zobaczyć :D Aaa i jutro opiszę dokładnie plan treningowy na chwile obecną. Dziś zapomniałem bo zaraz idę spać bo o 4 rano wstaje i do roboty na 6 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-20 21:52:10

[...] na to licze z drugiej nie chce zeby kieca zle lezala %-) Raczej bede kupowac ja jak najpozniej, i raczej na pewno cos 'z wieszaka'. Bedzie smiesznie. Ogolnie mialam takie chwile ze mylalam sobie chrzanic to, trzeba wejsc na glodowke bo inaczej bede wygladac strasznie. Ale teraz mam takie poczucie ze bede wygladac nalepiej jak potrafie, a slub [...]

Hehe...dzieki Kuba, ale nie:-) Jesli jednak kiedykolwiek podjalbym decyzje o startach to raczej bez spodenek%-) Na te chwile wieeele mi brakuje nawet do plazowki, zobaczymy z biegiem czasu jak doloze masy i zaczne wygladac jakbym cos cwiczyl%-)

Za chwilę wrzucę moje posiłki w podane przez Ciebie sposób. Jeśli chodzi o ćwiczenie to ja bardzo chcę ćwiczyć, ale kilka dni temu podczas podciągania na drążku zaczął mnie mocno boleć bark i mam kontuzję, z tego co wyczytałem, to uszkodziłem rotator stawu barkowego, robię codziennie ćwiczenia specjalne na ten rotator, mam nadzieję, że jak [...]

Swoją drogą Narkun ponoć ładnie gwałcił Calasansa w brazylii na treningach, a chwile póżnie Claudio wygrał Absoluto ADCC

Witaj, proponuję poświęcić chwilę po każdym treningu na rolowane i rozciąganie

[...] pogadamy ale nie po to zeby sobie po ryju dac tylko grabe sobie podamy i wypijemy po piwie. Ludzie zejdzcie ze mnie juz mi zycie po dupie dalo tyle ze mi starczy. Wchodze na chwile tu znów kazdy kąsa. Po co Wam to? Nikomu nie narzucam niczego bo raz mi handel próbowano udowodnic nawet tu i co skonczylo sie na niczym. Zrozum nie szukam wojny. [...]

W biedrze chwilę temu pojawiły się różne rzeczy od wasy nawet jakieś "batoniki" u mnie już mało tego zostało ale jak znajdziesz te cynamonowe to polecam :)

[...] oczywiście juz na starcie troche sie wk***ilem, bo gopro po wlaczeniu pokazalo mi pusta baterie i sie nawet nie chcialo na chwile uruchomic, jestem przekonany ze w sobote po treningu ładowałem kamerkę i teraz sprawdzam to ponownie bo cos mi tu smierdzi problemami z akumulatorem , uzywalem ja [...]

Wtorek DT klata, lapy, brzuch, łydka 1.wyciskanie hantli skos 4*10 10/14 16/18/18/18 *wyciskałam już 20kg, ale jakoś na chwilę obecną niszczą mnie 18tki :P 2.Klatka na bramie 3*15 15/15/15 *ała:P 3.Przekładanie hantli za siebie 4*15 16/18/18/18 *wejszło aż miło 4.Uginanie przedramion z hantlami siedząc 3*12-15 6/8/8 5.Prostowanie przedramion na [...]

@darkquenn burgery to po prostu kotlety zawinięte w sałate i wsadzone do grilla na chwile %-) w środku jest ogórek kiszony ser cebula i ketchut :-) a przepis na omlet masz tutaj :-) http://www.sfd.pl/Pieczony_omlet_-t1143829.html

Witam wszystkich, od początku marca zacząłem redukcje (2próba) postawiłem na ketozę. W zeszłym roku również próbowałem (wysokie węgle) ale wiele czynników się złożyło że nie wyszło, mniejsza z tym. Na chwilę obecną czuje się bardzo dobrze, zakupiłem paski do badania ciał ketonowych więc mam pewność, że organizm jest w stanie ketozy. Chciałbym [...]