Cześć! Wybaczcie opóźnienia, ale coraz ciężej znaleźć wolną chwilę, by usiąść do komputera. Ten tydzień nie należał do jakichś szczególnych. Waga osiągnęła 82kg, czyli wszystko zgodnie z planem. Co do treningów, to obserwuję spadek siły, ale i tak nie jest on tak drastyczny, jak się spodziewałem. Szczegóły: Poniedziałek: Ściąganie drążka do [...]
a ja bylem w niedziele na wiesniackiej dyskotece tylko tak popatrzec jak sie ludzie bawia. chlopy 99% total zgony. panny to samo. a malolaty od nas 3gim-1ponad gim tj. 15-16-17 lat gdzie nie popatrzył to co chwile z innymi do kibelka
elite 4 srodki to mam na chwile obecna (prop/wins/tren/T3) i 10 a nie 8 tygodni ale nad tym nandro rozmyslam ,bo wiem ze jak sie wino rozkreci to bede musial zjechac z aerobami do minimum... a tego nie chce
[...] toku przygotowań ćwiczenia z piłką i zawsze wychodzi to im na plus wieć jak widac warto troche sie pobawić z tym przyżądem (ja ostatnio próbowałem podobne przejścia robić na treningu bezpośrednio na współćwiczącym i po paru obrotach stwierdził że jak jeszcze chwile by to potrwało to by mu plecy pękły i trzeba by było go zeskrobywać z maty )
No nie wiem czy tak dobrze dążyć do parteru na ulicy, bo nie wiesz, czy ktoś nie dojdzie do Ciebie za chwile i nie zacznie kopać po głowie czy coś... Ja osobiście wolę stójkę A apropo duszenia, to słyszałem, że jak komuś szybko wejdziesz za plecy i przydusisz, to potem będzie sie bał z Tobą potem bić w pszyszłości:) a gdy zaczniesz kolesia dusić, [...]
[...] KONIEC TRENINGU Coś mega dziwnego... Rozgrzany byłem elegancko aż ciekło przy ostatniej serii już ze mnie.... Nagle ból, krzyknięcie i dobrze, że brat asekurował to chwile przed uderzeniem się sztangą o klatę podciągnął do góry. Teraz czuje jakby bark mnie piekł pod skórą....... f***!!! Dlatego nie lubię robić treningów na dużych [...]
[...] takie wiszenie wpływa rowniez pozytywnie na rozciagniecie pleców pisał o tym bodajze Wodyn mozesz znalezc i poczytac Dzisiaj jedna godz na uczelni a po powocie zrobiłem sałatke. Za chwile trzeba bedzie szykowac cos przedtreningowego pewnie piers. Troche senny jestem dzisiaj ale to chyba wina fatalnej pogody, mam nadzieje ze trening bedzie gites
meyde9: Witaj, na dzień zapytania o wskazany sprzęt w poście Blazio93 odpisałam, że nie będzie problemów z realizacją gdyż był dostępny. Oczywiście co chwile spływają zamówienia i może się zdażyć, że sytuacja zmienia się z godziny na godzinę. Jednak uzupełniamy cały czas magazyny i w tym tygodniu będzie dostępna już większa ilość tych ławek. Nie [...]
[...] do "normalnosci" az tu 4misiace po operacji podczas zwyklego ruchu reka cos mi zaczelo strzelac i skrzypic w barku... chyba z wrazenia stracilem przytomnosc na chwile... pojechalem do szpitala gdzie usztywnili mi reke i kazali jechac do kliniki gdzie bylem operowali bo nie wiedza co mi jest tak wiec na 2 dzien pojechalem do Żor [...]
Ale dobrze tam widzę? IP Gregora podało ? Cześć, ja na chwilę, idę zaraz do gimnazjum . ^^^^^^ Żartuję oczywiście, bo zaraz ktoś mądry mi bana wy*******i oO. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-02-23 08:57:00
[...] (8min) + brzuch. ...a lało sie ze mnie - trening marzenie - nie wiem czy to zasługa spalacza ale poprostu fruwałem od sztangi do sztangi - YEEEEEEEAH..... Zaraz po: banan chwile potem: 42g anabolic halo 20g NT Po 1,5h obiad: ryz kurak surówka ...a potem: Na 3 posilek: jakies 180-00g miecha 200g frytów (albo i wiecej) ...cos fryty mi [...]
czulenko- tylko zeby nieze to moj jedyny i glowny powod z poczatku owszem, na chwile obecna uwielbiam to co robie, kocham progres a przede wszystkim jak przychodze na silke wypoczaty a wracam spompowany i wymeczony ze ledwo ide ale to temat na inna dyskuje
[...] pulapu,skoro normalnie zaczynasz wyzej) rzeczywiscie,robisz zbyt szybko i nie odkladasz sztangi "martwo" na ulamek sekundy na podlozu. odnosi sie wrazenie,ze za chwile padniesz na twarz. rob wolniej,z odkladaniem i ciagnij do momentu,kiedy bedziesz w pelni wyprostowany. nadmierne wyginanie do tylu-czy to glowy,czy tulowia nie jest [...]
[...] ? krótko ? 2. a w którym kraju ? czy światowo... czy co ? strasznie obszerny materiał , moze chcesz zostać autorem ? 3. nie jest to dobry temat , każdy z nas ma cięzkie chwile , jedni bardziej inni mniej , o wielu takich osobach się nie słyszy / mówi , chcąc pisac o jednych musimy pisać o innych , a łatwo kogoś pominąć czego robić bysmy nei [...]
Witam ponownie i przepraszam za brak odpowiedzi ale niestety nie było jak.Wracając do tematu tu mój tydzień wygląda mniej więcej tak - cały tydzień rowerek rano przed pracą 20 minut około 10km , wieczorem koło 20 45 minut około 20-25km - przed rowerkiem w poniedziałek wyciskanie sztangietek na ławce prostej "tzn.dwa taborety i decha na chwilę [...]
[...] z tym brakiem czucia w zebach[dowiadywalem sie, nic strasznego, o ile to z mojej winy) w szpitalu nie lezal ani nic w tym stylu, nastepnego dnia do pracy pojechal i caly czas pracaowal, jedynie co to zwalnial sie na chwile aby na policje pojechac czy tam do lekarza doszly mnie sluchy, ze ma jakiegos prawnika, wiec chce mnie "usadzic"
Tomasz Laszko - dziennik treningowy
