chwile

Noi dobrze bo forme trzymasz lux. A z sopotem od poczatku byla niejasnosc niestety. Teraz musze znaleźć chwile zeby wogole na ta plaże isc :-)

[...] że od połowy serii, to on bicepsy robił, nie klatkę. Nie mówię, że jestem mistrzem techniki, ale na niektórych agentów to się patrzy bardzo śmiesznie. Za to jak byłem na chwile w szatni, wracam na siłownie, słyszę, że ktoś martwy napierdziela, bo sztanga regularnie wali o podłogę, a tam moje Bejbe operuje na coraz większych ciężarach. [...]

Nie będę już chwalił... Ale pytanie mam - jak skóra dłoni się zachowuje? Masz jakieś odciski, pęcherze czy coś? Mam odciski,ale przy tej jednej maksymalnej próbie dziennie nic mi się z nimi nie dzieje tylko bolą chwilę po zakończeniu.,gorzej by było gdybym robił trening np. drabinki wtedy raczej codziennie byłoby to niemożliwe. Odciski też nie są [...]

No dobra nadszedł czas podsumować ostatnie miesiące redukcji. Ogólnie jestem zadowolony z przebiegu redukcji i aktualnej formy. Po raz pierwszy raz w życiu mam zarys kratki na brzuchu więc jest się z czego cieszyć. Sporo się nauczyłem i dowiedziałem o moim organizmie. Znalazłem nowy system żywieniowy, na tą chwilę wydaje mi się prawie idealny dla [...]

Dzieki, dzis jeszcze lepiej. Nie moge dodawac wypisek na chwile obecną, bede dawal zdjecia tylko co jakis czas , po zawodach wypiski wrócą do normy ale teraz no musi tak być, szczegóły jak ktos chce wiedzieć na pw. Lecimy dalej, dzis kolejne 300g mniej :-)

Tak zachowanie poprawnej pozycji kręgosłupa jest ważniejsza niż głębokość przynajmniej na tą chwilę.

Jak ja tam mogłam wcześniej nie trafić }:-(? Dzięki, przeczytam na pewno :-). Wracając jeszcze na chwilę do tematu bezpiecznych/niebezpiecznych środków , osobom wierzącym w uczciwość producentów i sprzedawców różnych specyfików, proponuję sobie poczytać np. o leku Mediator, bo to świeży przykład - powodował podejrzane objawy u wielu osób, [...]

Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

Na zachętę do prowadzenia aktywniejszego dziennika w tym dziale ,dodałem Ci rangę 'zawodnik' na forum , tutaj informacja co ona umożliwia http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale_%2B_instrukcja-t1135334.html#post1 :-) Musisz jednak pisać więcej ,ceny zniżkowe włączą się w sklepie sfd gdy aktywność będzie na [...]

Tzn. tak w teorii. 1. Jednak w pasie (-4 cm) i biodrach (-2 cm) gubię (tyle, że wolno), w klatce (+6 cm), czy bicku (+ 1 cm) zyskuję, czyli póki co organizm pali tłuszcz, a buduje mięśnie (na to wskazują obwody, dodatkowo gdyby palił mięśnie to waga by spadała a ta stoi w miejscu). Tak to wygląda przynajmniej na chwilę obecną. 2. Dietę miałem od [...]

Wiesz zbadaniami tak jest, że trzeba by było sprawdzić czy nie chodzi o jakiś konkretny mięsień. Ale tak jest co chwilę coś się zmienia w tym sporcie.

No więc zszedłem w pasie poniżej 100 cm. Kto wie jeszcze ze dwa miesiące i mogę brać się "oficjalnie" za doping %-) Póki co znowu Omka leci. Zmiany w przeciągu ok. 3 miesięcy Pas: - 10 cm Biodra: - 5 cm Klatka: + 5 cm Biceps: + 2,5 cm Przedramię: + 1 cm Udo: + 1,5 cm Łydka: + 2 cm Waga: na chwilę obecną + 2 kg, było nawet + 4,5 kg [...]

Czy można zostać zbanowanym za zdjęcie sylwetki??? Zaraz się przekonamy. Pierwsze zdjęcie z końca grudnia, kolejne aktualne czyli koniec lutego. I proszę się nie pytać jak można się tak zaniedbać albo brać się za testo w takim stanie bo raz, że nie wiem, dwa, że do przeszłości przywiązuję małą wagę. Co nie znaczy, że jestem dumny z [...]

Hej, Decyzja zapadła, w sumie bardziej przez moją upartość, iż wychodzę na NAC- co na marginesie na chłodno nie było zbyt dobrym pomyłem, ale o tym za chwilę :) Waga we wtorek była 103, a zawody w sobotę, weryfikacja w piątek. Wzrost- 100 czyli 92; 11 kg do zbcia ;-) w 4 dni. A więc zejście z jedzeniem na samą gotowaną pierś do ok 1000 kcal. Nadal [...]

no to na start nie ma co sobie tym głowy zawracać , w trakcie cyklu zawsze w chwilę zbijesz cabaserem

Przy czym aby odpowiedzieć na pytanie, czy zamierzam kolejny cykl... ciągle mam wrażenie, że pisząc coś o cyklu, nadużywam słowa cykl, mając na względzie moje doświadczenia z tymi 300 mg..., a właśnie, nawet nie wiem kiedy, ale raczej dawno, przyzwyczaiłem się do "cyklu", nie robi on na mnie żadnego wrażenia, no dobra jak się zastanowię to mogę [...]

Każda iniekcja niesie za sobą sporo problemów, bardzo często powodem opuchnięcia i guzków są zrosty, jeśli igła zostanie wprowadzona w to samo miejsce, albo pobliskie, tworzyć się mogą guzki, które bardzo często bolą i swędzą. Należy przykładać okłady np.: z liści kapusty, które załagodzą problem. Natomiast następnym razem po każdej iniekcji warto [...]

Nie oglądałam jeszcze tego filmu ale jak będę miała wolna chwilę to zerknę i podzielę sie spostrzeżeniami

Płeć : mężczyzna Wiek :redukcja Wiek : 24 Waga : 117było, dzisiaj rana zważone 114 Wzrost : 183 Obwód klatki : 138 z barkami Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 112 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca w domu, krotki spacer na miasto Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

DT - 2922kcal DNT - 2667kcal DNT bez aero, na tą chwilę tylko rowerek stacjonarny w DT, bo stawy przy tej wadze mogą mieć problem po dłuższym czasie po bieganiu. Przykład: EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal Policzone tutaj są kalorie spalane podczas aero, czyli ilość x % intensywności z bilansu. Jak jest z dodaniem kalorii spalonych w aero [...]