No, no rozumię, ruch ekscentryczny. Swoją drogą wyczytałem, że właśnie ruch ekscentryczny jest bardziej "anabolicznym" (aktywującym więcej hormonów anabolicznych), niż koncentryczny i izometryczny! Dzięki, od poniedziałku ruszamy, a ja za chwilę ruszam z plecami :-D Pozdrawiam! P.S DużaGocha - nie wiem co napisałaś, ale pozdrawiam Dziewczyne z [...]
dzis mial byc dzien nietreningowy ale udalo sie ogarnac chwile czasu by zrobic chociaz cardio na silce Na silce spomopowalem bicka w 2 cwiczeniach + 3cwiczenia na brzuch po 4s cardio 40min micha z dzis. do tego duzo warzyw + kisiel bez cukru. niby 25wegli ten kisiel mial no ale nie wiem. O 19 bylem juz wyj**ane i byla drzemka 30min ;) [...]
masz mocny brzuch ? stabilizatory odc ledzwiowego ? jesli nie to jest priorytet dla Ciebie na chwile obecna jesli nie chcesz sobie zrobic krzywdy przy mc
[...] ) Zreszta juz dawno minely czasy zeby zygac po wudce.( bo pic to trzeba umniec). Szczerze polecam wodke na takie imprezy piwa zmulaja po wiekrzej ilosci i trzeba biegac co chwile do kibla by sie odlac. Jestem zdania, ze jak ktos czesto nie pije to musi uwazac z iloscia wszelkich trunkow. Lepiej rozlozyc sobie na cala noc niz na poczatku sie [...]
Jak odstawisz to będzie burdel w hormonach póki się nie unormuje (że dwa miechy po odlboku) redukcja sprawi że pozbędziesz się mięsa bo organizm będzie się pozbywać tego co zbędne w danym momencie. A na odbloku czy chwilę po nim test będzie nisko i inne hormony rozjechane chwilowo więc to najgorsze co możesz zrobić. Redukuj na bombie utrzymasz [...]
Plan jakis wiekszych bledow nie ma...Ot - brak martwego ciagu, nogi trzeba cwiczyc. Nie ma porzadnej masy bez nog. Zmiana cwiczen. Nie jsest dobrze zmieniac cwiczenia co chwile. Rezultaty daje cwiczenie konsekwentnie przez caly cykl jednego planu. Czasem rezultaty przychodza po pewnym czasie. Dieta. Zwieksz kalorie. Zwieksz wegle. Do 6 g. [...]
Tutaj dodatkowo zamieszczam link do pierwszej oficjalnej lekcji z pozowania http://www.youtube.com/watch?v=M4g6qjF4Szs A tutaj obecny trening klatki ( po redukcji sporo siły zostało także nie ma tragedii ) http://www.youtube.com/watch?v=p7UF0X5L8A4&feature=youtu.be Dodatkowo wrzucam aktualną dietę : Kalorie będą dodawane ostrożnie po woli żeby za [...]
[...] sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : ułożona wstepnie jak juz bedzie kompletna w 100% umieszcze w dziale odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na chwile obecne biało z dymatize carbo z olimpu witaminki a tak to wczesniej mono cell pump horse power i rózne garniery
Zycze bolu ponad ludzkie wyobrazenie heh, Ty sadysto spróbuję we wrześniu jak tylko skończę z full body.W fb tylko robię 2x unoszenie w bok i 2x unoszenie w opadzie. to co opisałeś wydaje sie ciekawe.Nawet bardzo.Żeby tylko dobrze dobrać ciężar.Choć na samym początku i tak wezmę mały żeby wypróbować. I w zasadzie ta potrója seria 3razy + [...]
[...] bramkarzy jest bezmózgich - mi ostatnio kazano ********lać z klubu, bo broniłem siostry przed jakimś sfeconym damskim bokserem. Koleś jeszcze na bramkę wrzeszczał że za chwile dzwoni po ekipę i ich pozabija, a ci stoją w wejściu i dupa, na dodatek jeden z ochrony do mnie i siostry - "Bierzcie kurtki z szatni i ********lajcie" [...]
I tak to właśnie powinno wyglądać. Grzecznie do grzecznych, do niegrzecznych 1 ostrzeżenie, potem wylot, do fizycznie agresywnych - uspokojenie, jak trzeba w dać w ryj - to trudno, potem wylot. Praktyka oczywiście jest różna i nie zawsze trzeba za to winić ochroniarzy. Oczywiste jest że bramkarz który tydzień wcześniej zebrał z partyzanta w łeb [...]
Wszędzie znajdzie się buractwo,według mnie,gdzie obleciałem trochę eleganckich imprez w robocie,największe dupki,to przedstawiciele sponsorów(nie wszyscy,ale wielu)ale są też chlubne wyjątki.Byłem przy tym jak mój kumpel nie wpuścił kilka lat temu najbogatszego człowieka w Polsce z żoną i ochroną na spektakl teatralny na festiwalu w M. gdzie ten [...]
A w jaki negatywny sposób może wpłynąć zbyt duża ilość białka? Za chwile podliczę ile tego jest i podam. EDIT jeśli chodzi o białko to dziennie około 246g mi wyszło, oczywiście jest to wartość +- Zmieniony przez - dawid1995tm w dniu 2012-12-16 18:49:08
Radziłbym odpuścić na "chwilę" ćwiczenia i skupić się na regeneracji :-) Jaki sens ćwiczyć skoro zdrowie na tym nic nie zyskuje a wręcz przeciwnie :-? No przecież nie ćwiczę już 3 miesiąc
rozbiegaj sie tak do 5 lipca a pozniej 6-7 lekkie przebiezki, rower, poplywaj chwile. 8 to wypoczywanie bez wysilku. w ost tyg skup sie na diecie. wegle, bialko wypadaloby zwiekszyc w diecie o 40-50 gram na dobe. pozdrawiam chevding
Z tego co czytałem to taki mniejszy orzech włoski waży ok. 4-5g. zależy jak liczyć jak takie coś http://www.orzechywloskie.com/images/orzech3.jpg liczysz jako jeden, to wydaje mi się, że to zdecydowanie mniej niż 5 g kup wagę tanie są i w gruncie rzeczy niezbędne bo dużo czasu szczególnie teraz, gdy jest ciepło spędzam poza domem, więc sam [...]
Dzisiaj zrobilem ponownie badania i wyniki znowu sie zmienily jak to mozliwe ze az takie rozbieznosci sa . Zaczekam jeszcze chwile moze testosteron pojdzie w gore bez sermow. Jak kortyzol wypadl ? Badalem go o 10 rano LH LH 6,91 mIU/ml 1,70 8,60 N Estradiol Estradiol 25,50 pg/ml 11,30 43,20 N Prolaktyna Prolaktyna 194,27 mIU/l 72,66 407,40 N [...]
Ostatni strzał poszedł tydzień temu. Pregnylu mam bardzo dużo ,dwie paczki clomidu i 30 tabletek ari i nic nie dam rady więcej na tom chwile załatwić ,muszę sie odblokować tym co mam.
[BLOG] STEEL Endo Road To Aesthetics !
