Dzisiaj co chwilę coś jadłam, a i tak jakaś nienajedzona byłam. Starałam się co 3 godz albo i częściej. Od 5 rano do chwili obecnej na dziś (zaczęłam to zapisywać) 1424 kcal białko: 88,21 g węgle:130g tłuszcz:53 g To tak orientacyjnie, nie z lekarską precyzją, bo jadłam sporo warzyw dzisiaj. Byłam na siłowni, zrobiłam na rozgrzewkę ok. 40 min [...]
to ja dziekuję trzeba czekac, do tego co chwilę podnosza pkt... w suplach tzn więcej trzeba dać a mniej sie dostaję i kreślą pisakiem kody i hologramy i nie mozna wykorzystać już tego hah
Tylko podczas wiosłowania,chwilę po i dłuższej jazdy na rowerze też odczuwam dół pleców, potem przechodzi samo. Fakt robię wiosłowanie po przysiadach i zarzucie, nigdy "na świeżo". Mam wrażenie, że ma to też związek z siedzeniem pół dnia przed kompem, ale na to nic nie poradzę. Jak coś mnie boli dłużej lub szczególnie mocno (zakwas, [...]
cały czas boli mnie piszczel (już od 3 tygodni ) a czasem dochodzi do tego kostka- musiałam źle skoczyć pod czas treningu @@-) trener mówi , że mam jakiś tam stan zapalny blabla , mam się oszczędzać a co chwile wydzwania czemu mnie na treningu nie ma %-)
może i by się tak udało, tylko ja na chwile obecna już mam ostro zalany brzuch i tyłek, więc nawet jak przymasuje z minimalnym fatem to i tak będę miał dużo do wycięcia ;p więc lepiej wyrzeźbić się teraz a później kombinować z kaloriami, żeby na przyszłość mnie tak nie zalewało :P a no i wracając do dietki, jest bez zastrzeżeń ? no i co z tymi [...]
Dałeś się sprowokować w szkole,to masz odpowiedni dział do pisania "Mam problem w szkole/na osiedlu".Poza tym słabo u Ciebie z motywacją,skoro jedną porażka tak podziałała.Na treningach też jak zbierałeś oklep,to psycha siadała?Porażki są nieuniknione.Fiedia Emalienenko też parę razy przegrał walki i chyba załamany nie rzucił treningów,tylko [...]
powtorze: jesli idziesz do przodu , nie widze zadnego sensu w szukaniu innych rozwiazan,probowaniu....itp. cuda na kiju....bo za chwile bedzie gowno z postepow! (oczywiscie ten plan podany na poczatku ma za duzo ruchow push do ruchow pull - typowy blad). ....a co do 5x5...jak moze byc za wczesnie? to kwestia aplikacji planu. te wersje,ktore [...]
[...] -szrugsy sztanga 15/15/15/15 60kg -szrugsy hantlami 15/15/15/15 30kg na reke bieznia 10 minut stosowane suplementy(ostatnie 6 miesiecy) : bialko/aminokwasy bcaa , na chwile obecna rowniez stosuje bialko i BCAA Sypiam po 8 godzin na relaks mam wiekszosc dnia. Dlaczego Ja ? Poniewaz chwilowo niemam pracy wiec mam duzo czasu na zdawanie [...]
Mój problem na obecną chwilę - całkowity brak motywacji do zdrowego odżywiania. Macie może jakieś artykuliki, odnośnie jakości michy i rzeczy które się wiążą gdy jest niska? To z cukrem i zębami w artykulikach czytałam, ale coś nie jestem przekonana, i przydałby mi się kop w dupę %-) Chcę pod koniec miesiąca widzieć jakieś tam wyniki ,ale będą [...]
Dremor wiosna idzie trzeba zbijać plecak :-D Aeroby jakies napiżdżasz , biegasz czy co? 10 kg mniej tro nie w kij dmuchal Co do boksu jds troche żartowałem piszac o szpili, imo junior by go zbił na chwile obecna tak sadze, na tym filmiku imo zle sie nie prezentuje , dzis mamed u wojewodzkiego o 22 na tvn warto obczaic chlopaki
Agak pozwoliłam sobie wysłać do Ciebie wiadomość z linkami do moich wypocin. Gdybyś miała chwilę czasu to zajrzyj proszę. 04.04.2012 Wpisu z miski brak bo miska nieliczona dziś czysta ale na pewno wszystko nie tak. Bo ja jeszcze na czuja nie umiem jeść, co pokazuje mój ostatni wybryk sprzed dwóch dni. Było przyjęcie z okazji świąt, było mało [...]
Monia, 200 jaj. Skąd tego tyle brać? 8-) U mnie np. wczoraj weszło tylko 6 całych jajek (fakt, że są ogromne ;-) ), ale nie jest to przerażająca liczba. No ale do tego doszły białka z kilku jajek. Gdybym nie miała ograniczonej ilości tłuszczu to całych jajek by było pewnie więcej. W ogóle jestem ciekawa jak długo będę jechała na tej ilości białka, [...]
witaj _knife_ ; bardzo Cię szanuję za Twoje osiągnięcia ale , nie gniewaj się , zbyt impulsywnie odpowiadasz na posty .... Mam wrażenie , że czepiasz się szczegółów a nie potrafisz ogarniać całości problemu . Chciałem Ci już to wcześniej napisać ; Wiem / po lektórze niezliczonych Twoich postów / , że jesteś profesjonalistą i od wielu lat ostro [...]
no 10 ml bede mial , na chwile obecna mam 5 bo z kumplem akurat to na poł sobie wzielismy i nniewiem czemu jak teraz jedziemy kupic nastepna ^^ chyba starczy 10 ?? bede ciagnal do 12-14 tygodnia go razem z enanem i propem Zmieniony przez - Enan w dniu 2012-04-04 13:06:40
biję już 7 dzien po 50mg eod i na tą chwilę żadnych skutków ubocznych, wydaje mi się nawet mniej bolesne od desmy tylko co do efektów to nie za bardzo wychwytuje czy działa.. (16 dzień na winie+prop) owszem propa się czuje ale z winem zawsze problem czy faktycznie działa może ktoś mnie uświadomi?
recomp z koniu151- fotki str 38
