chwile

smaruje i g**** to daje chwile w miare i pozniej dupa np. to zdjecie zrobione 5min po posmarowaniu kremem z neutrogeny ale nie pozbywam sie w pelni problemu tym

[...] i dalej jestem być może przez tą siłownie klata poszła w góre, a inne partie dopiero zaczną rosnąć - taką mam nadzieje bo bardzo się przestraszyłem że mam tą całą gine... Przez chwile sobie nawet pomyślałem o skończeniu z siłownią bo to chyba po niej tak mi podrosła... Sam już nie wiem ;p Zmieniony przez - Eripe1998 w dniu 2016-05-05 20:56:09

Witam Jakie białko wpi jest dobre i w mare dobrej cenie stosuję dietę i na tą chwilę popijam :) delicious whey protein peaka a na noc kazeinke ale powoli myślę co kupić po tym, a może tego nie zmieniać ???? Pozdro

05.05.16 Klatka + biceps + brzuch: 1. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 2+5s po 8-20x (2 serie rozgrzewkowe) 2. Wyciskanie sztangi na skosie w górę - 1+3s po 8-20x 3. Dipsy - 1+3s po 8-25x 4. Rozpiętki na bramie - 4x po 10-25x 5. Uginanie ramion ze sztangą - 3x po 10-20x 6. Uginanie na maszynie modlitewniku - 3x po 12-25x 7. Kółko - 3x MAX 8. [...]

NAJLEPSZY DZIEŃ W HISTORII POLSKIEJ KULTURYSTKI ! Andrzej Michalak Jest czwartek, 5 maja, godz. 23:04. Właśnie wróciliśmy do hotelu, a właściwie do hoteli, bo przy tak wielkiej imprezie jak tegoroczne Mistrzostwa Europy, zaangażowanych jest chyba z 10 hoteli. Wypiłem na chybcika „double espresso”, aby nieco pobudzić swój umysł po długim dniu, [...]

jsdolan5 fajnie piszesz ku pokrzepieniu mojego serca };-) Muszę Was wszystkich zmartwić przepowiadając przyszłość! Robię to na przykładzie własnym i obserwacji osób mnie otaczających. Kilka lat temu podziwiałem siłę sąsiada 9obecnie ma ponad 70 lat) a teraz widzę z jakim trudem się porusza :-? Ja sam zanim zrobię podciągnięcie na drążku to [...]

dzięki, Bziubzius :) Miło czytać! Dzień dobry! :) Ja już po siłowni, właśnie jem potreningową owsiankę z bananem, truskawkami, orzechami i białkiem i za chwilę lecę na uczelnię. Jutro znowu wyjeżdżam, będzie trochę ruchu, bo szykuje się zwiedzanie. Z jedzeniem pewnie znowu wyjdzie trochę gorzej, ale wybieram z możliwych opcji zawsze to, co [...]

Night - nie jest to nawet ból, co dyskomfort...niestety bez zmian ale ja robię swoje ;) a na wizyty lekarskie przyjdzie czas. Szkoda mi znowu robić przerwy, które i tak niewiele dają. Prawdopodobnie jest to niestabilność nerwu łokciowego lub zespół rowka nerwu łokciowego, na tą chwilę przyzwyczaiłem się do tego 'pykania' przy ruchu uginania [...]

[...] lezenie na kanapie. podsumowujac2: wszystko co wyzej bylo i jest dla mnie jasne, takze ciezko mi polemizowac z czyms, z czym sie zgadzam. %-) nie zgadzam sie jedynie ( (na chwile obecna), ze wad jest WIECEJ niz korzysci dla kogos w miare ogarnietego, kto ma dobre obuwie, podloze i nie potyka sie o wlasne nogi, a chce sobie pobiegac 2x w [...]

[...] lezenie na kanapie. Ano podsumowujac2: wszystko co wyzej bylo i jest dla mnie jasne, takze ciezko mi polemizowac z czyms, z czym sie zgadzam. nie zgadzam sie jedynie ( (na chwile obecna), ze wad jest WIECEJ niz korzysci dla kogos w miare ogarnietego, kto ma dobre obuwie, podloze i nie potyka sie o wlasne nogi, a chce sobie pobiegac 2x w [...]

Wstałem wczoraj o 5.45, o 7.30 byłem na siłowni, nogi zrobiłem w godzinę, zjadłem i pojechałem na uczelnię. Wszystko było git do póki nie poszliśmy posiedzieć na kampusie na trawie bo pogoda była mega. No i wleciała pizza. Potem zapaliłem wieczorem z kumplem i wleciały cukierki michaszki i rurki. Such a pity. Może taki reset się przyda. Kto wie. [...]

Czas zdać relację : niestety w ostatnich dniach nie była trzymana dieta na tip top Sroda - trzymane wszystko ok - ostatni posiłek z poza diety ( jajecznica z 2 jajek + salami ) no i wpadł alkohol Czwartek - trzymane wszystko tak o, nie zjedzone do końca posiłki i tu niestety były grzeszki w formie kebaba @@-) i do tego alkohol Dzisiaj już [...]

Hej Carmen. Miło że wpadłaś :P Z tą energią to już po prostu taka pozytywna rutyna. To jest po prostu część mojego życia. Dzięki temu nie skupiam się na motywacji sylwetkowej, bo tutaj zmiany zachodzą powoli i motywacja mogłaby upaść, a ja po prostu lubię treningi :P Pisałam, że trening jest podebrany od Nikki, więc ja go nie układałam tylko [...]

niestety temat co chwile się przewija;-) nie ma nic na ryncku suplementow diety co pozwoli na wzrost, dodatkowy... a jak cos urosniesz to bedzie tylko i wylacznie zasluga Twoich genow, a nie aminokwasow typu AOL;-)

Witam Generalnie mam tu konto już od ładnych kilku lat i od ostatniego spędzania tu czasu sporo się u mnie pozmieniało :) Prawie 9 lat temu jak sie pojawiłem tu po raz pierwszy miałem już praktycznie kilku letni staż na siłowni i osiągałem chyba całkiem przeciętne wyniki w kulturystyce ( biceps ok 41 cm , waga ok 84 kg przy wzroście 179 cm , no i [...]

KOMENTARZ..do dnia wczorajszego. Zrobiłem trzy workouty. Całkiem nieźle. Nie stać mnie na komfort trening długiego, więc dzielę wszystko na drobne części, takie po 15-30 minut. Jak widać na razie się udaje. Workout 1 zrobiłem rano, jeszcze przed śniadaniem. Nadarzyła się okazja i miałem chwilę wolną. B&S nie sprawia mi problemu nawet z kulą 32kg. [...]

A obecnie ktos był w Bułgarii ? co warte na chwile obecna oprócz omki :>

wiecie, kiedyś też w wielu dziedzinach życia pewne "niekonwencjonalne/niestandardowe" podejścia uważano za herezję a to że ziemia jest okrągła, a nie płaska, a to że słońce kręci się wokół ziemi itp w sporcie też były różne podejścia kiedyś skoczkowie skakali w układzie "prostych nart" i jak znalazł się ktoś tam kto skoczył systemem V to uważano [...]

A obecnie ktos był w Bułgarii ? co warte na chwile obecna oprócz omki :> Om, prop, clen, ef, ketotifen, trochę diuretyków, nolva, hcg, psycho, chyba też hormon.

" Ojciec i trener Floyda Mayweathera Jr (49-0, 26 KO) potwierdził, że jeden z najlepszych bokserów w historii zmierzy się w kolejnym pojedynku z gwiazdą mieszanych sztuk walki Conorem McGregorem. O szykowanym pojedynku informowała już brytyjska gazeta The Sun. Ponieważ bulwarówka nie zawsze uchodzi za wiarygodne źródło informacji, niewielu kibiców [...]