Ciekawe czy to mam w zegarku? Czy to jakaś odrebna apka? Ide googlować! Krycha - dzięki, musiałabym nowy zegarek kupować. A aż tak biegania nie kocham.... Virtual Racer is Garmin's newest feature in the Virtual training partner family. It's so new it only works on Garmin's more advanced (and expensive) watches – the Forerunner 610, Forerunner [...]
W ostatnim czasie co chwile jakieś mięso jest na promocji w Lidlu, fajne ceny mają a mięso ok. Narobiłam zapasów kurczaka i indyka i miejsca już nie mam ;-)
Ja dziś krzesła składałam, jeszcze stół ma przyjść i fotel dla małżonka. Lubię takie składane meble.. bardziej niż puzzle}:-( Tak z daleka to już mały brzuszek widać.. za chwilę może być ciężko biegać.
18.06.2020 LEŃ Leń, trudno - dobrze, ze nie leń+obżartuch... Właściwie całe popołudnie tylko jeść mi się chce - oby to znaczyło co myślę i wreszcie to czekanie się skończyło... Miałam za mało cierpliwości do czekania na gofra - ale generalnie skyr i pełnoziarnista dają radę - oblane czekoladową polewą z wheya i kako - zjadłabym jeszcze kilka. [...]
Powiem Ci, że mimo iż trening ma być z założenia lekki to chociaż po jednym ciężkim ćwiczeniu w danym dniu treningowym bym sugerował dać. Ale jeśli teraz testujesz i sprawdzasz co będzie na Ciebie działać to warto to zostawić na tę chwilę. Natomiast co do zakresu powtórzeń to nie powinno być problemu choć nie wiem czy w takich ćwiczeniach jak [...]
Chyba będę żył. Płuca mam jakie mam, nie pierwszej nowości ale w sprzyjających warunkach dają z siebie sporo. W wieku niemowlęcym przeżyłem (ledwo przeżyłem) ostre zapalenie płuc, w latach późniejszych trochę na doxocylinie jechałem (przewlekłe zapalenia oskrzeli) a znaczną część życia paliłem wdychałem pyły czy opary kwasów. Płuca mam jakie mam. [...]
A styropian? U nas ze wszystkim nie ma problemu prócz tego. Nigdzie nie chcą przyjąć, a jak wrzucisz do kosza na nesegregowalne to zostawią cały kosz. Mam już worek tego i stoi w garażu. Niestety w lesie koło mnie też ktoś wywalił ostatnio komplet starych opon. Zresztą co chwilę się na coś natykam i nie mogę pojąć, że jeszcze to jest możliwe skoro [...]
Cześć, Ostatnio zabrałem się za ułożenie planu treningowego i chętnie wysłucham wskazówek co warto zmienić - kompletnie się na tym nie znam i bazowałem na informacjach z internetu. Przede wszystkim zależało mi, żebym treningi mógł wykonywać bezpośrednio w domu posiadając ograniczony sprzęt tj. ławeczka regulowana z modlitewnikiem, rozpiętkami i [...]
Radziłbym nie sugerować się jedynie wagą ogólną masy ciała . Co prawda waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią Pod ręką zawsze powinieneś mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma [...]
Ja mam na jednym ekranie i tempo chwilowe i średnie. Najwięcej korzystam ze średniego dla okrążenia. Wszystko zależy od treningu, celu i terenu. Na górkach, szczególnie stromych, ciężko a czasem wręcz niemożliwe jest utrzymanie stałego tempa i równego tempa chwilowego wtedy potrafi szarpać, reagować na zmiany z opóźnieniem i korzystanie z niego [...]
17.06.2020 Środa (13 tydzień redukcji) Dziś nogi to bez cardio, a udało się ustawić z gościem, więc taki trening to zawsze więcej da radę z siebie wycisnąć ;-D Ogólnie patrząc na kalendarz IFBB elite, jest ta Malta, kusi mnie to, bo w dobrym momencie redu jestem, a wypada na 28 sierpnia, więc raptem 10 tygodni na doszlifowanie formy, aczkolwiek [...]
Witam, wczoraj po treningu na drążku (chyba) krtań zmieniła swoje miejsce, przez chwilę nie miałem możliwości połykania śliny oraz trudności w oddychaniu. Dziś jest ok tylko czuje dyskomfort w gardle. Czym mogłobyć to spowodowane? Jak temu zapobiec?
Ja mam jakiś kryzys ostatnio... Nie wiem, czy to normalne, ale nie mam na nic siły... Nawet się teraz cieszę, że nie mam wychodzić bo i tak bym nie miała na to siły...przejdę chwilę po mieszkaniu i jestem zmęczona. Brzuch mam napięty, czuję że dziecko już jest bardzo nisko, strasznie mi napiera na miednicę i ciężko mi się chodzi. W ogóle nie mam [...]
mam dokładnie to samo, 4 posiłki tylko mnie drażnią ;) nie dość że co chwilę wypadają to trzeba je zrobić, a jem 2 minuty ;) wolę konkret a owsianka w bardzo podobnym składzie co Twoja też jest u mnie codziennie na śniadanie, ale jem też lunch i tu właśnie jakoś ostatnio zabrakło weny, szukam czegoś co szybko się robi, nie jestem w stanie robić [...]
Całkiem konkretnie zaczęłaś ten trening :-) czyli ze wznosami nie było żadnego problemu? U Was w ogóle nie ma Mat czy akurat dzisiaj nie było ? Jeśli nie ma, to faktycznie może być ciężko przy HT i rozważyłabym zakup własnej gąbki. Mam nadzieję, ze nadgarstek się zregeneruje - jak nie to może lepiej zrobić dodatkowy dzień przerwy oś treningu. [...]
Melduję że koniec rozpusty. Waga już spadła ufff. W niedzielę jak już jadłam z godnie z rozpiska to mi było od razu lepiej. Niby fajnie tak sobie zjeść na co się ma ochotę (w sobotę miałam fantazje na jajecznicę bo nie jadłam od miesiąca!!) ale dobrze się czuje jak mam zaplanowane posiłki. Jakby dieta miała być idealna to bym ją pozmieniała ale [...]
[...] w tym wypadku dużo ćwiczeń wymaga sprzętu specjalistycznego, na który w aktualnym momencie nie jestem sobie w stanie pozwolic(również na karnet na siłownie)- stad na te chwile pracuje nad sobą w domu. Rozumiem ze trening siłowy powinien być podstawa, ale nie odpuszczać redukcji, co pozwoli na wymodelowanie i ujędrnienie sylwetki. Czy [...]
Na chwile obecna wylicz zapotrzebowanie wg wzoru jw Zostań przez kilka tygodni na zerze kalorycznym . Musisz dać odpocząć organizmowi .Wprowadzanie planowanych, przemyślanych przerw podczas stosowania diet odchudzających jest znakomitym sposobem na podniesienie efektywności zabiegów redukcyjnych, pozytywnie wpływającym na gospodarkę hormonalną i [...]
cześć. Wstawiłaś zdjęcie z poprzedniej formy - rozumiem motywację zeby do niej dążyć:) A jak jest obecnie? Co spowodowało, ze forma była ale się zmyła?:) Drążę nie dla drążenia, ale raczej żebyś miała chwilę refleksji co się zdarzyło po drodze i czego nie warto powtarzać... Obecnie trochę podlało, na plusie od tej formy całe 7 kg. Co się [...]
Nie dać się czasowi
