Czy mogę skończyć redukcje? Zdjęcia poniżej

Witam, moje pytanie tak jak w tytule, czy kończyć redukcje czy ciągnąć dalej?
Ważę teraz 69kg, wzrost 180, jem zdrowo, zbilansowana dieta, macro, wszystko się trzymam.
Redukuje od 3 miesięcy
Pytam się o skonczene redukcji bo po prostu przeraża mnie jak waga zaczęła spadać...
Chciałbym już zacząć jakos rosnąć, żeby łapy rosły, klatka itp
Pozdro

Radziłbym nie sugerować się jedynie wagą ogólną masy ciała . Co prawda waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią Pod ręką zawsze powinieneś mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego spadku poziomu tkanki tłuszczowej przelatają się z okresami krótkiej stagnacji. W Twoim wypadku zauważyć można dość złożony problem sylwetkowy, który polega na tym, że pomimo prawidłowej masy ciała występuje podwyższony poziom tkanki tłuszczowej i zarazem zbyt niski poziom tkanki mięśniowej. W takich sytuacji proponowałbym zrezygnować z dalszej redukcji ,zwłaszcza przy zastosowaniu ekstremalnie niskokalorycznych diet, bo problem będzie się pogłębiał.Proponuje ułożyć dietę z delikatną nadwyżka kaloryczna .

Trening który mogę zaproponować to typowy FBW z użyciem ćwiczenie wielostawowych . Na chwile obecna całkowicie zrezygnowałbym z wszelkich maszyn , jedynie sztanga i hantle.

A ten lekko wypukły brzuch na dole sam zniknie po czasie?

Grudzio samo nic się nie zrobi :) skorzystaj z rady flexa trenuj siłowo to fbw będzie dobre na pierwsze parę miesięcy trening na 50/80% twojego maksa da ci taki bodziec że zaczniesz zmieniać sylwetkę dzięki dodatkowej masie mięśniowej i w tych nowych proporcjach ten brzuch będzie wyglądać inaczej. Zresztą jak ci klata spuchnie i barki sam zrozumiesz :) tylko też z dietą nie przesadz delikatnie na plus jak będziesz to nie pogorszy się poziom tłuszczu. Zrób sobie zdjęcie z przodu i z tyłu za pół roku jak zastosujesz ten tip od flexa i sam zobaczysz że to działa powodzenia