[...] miec. w koncu kiedy uwierzyl mi, ze ma te 20g to powiedzial, ze i tak kurczak najlepszy i ze twarog na pewno nie ma takich aminokwasow jak kurczak. nastepnie zastanawial sie chwile czy twarog to tluszcz zwierzecy czy roslinny. kiedy powiedzialem, ze wolowina ma przewage nad kurczakiem to on powiedzial, ze ok, z ta kreatyna to prawda, ale musialby [...]
[...] z grzecznoci. Podkladanie sie nie ma najmniejszego sensu a juz napewno nie pomagamy tym parterowi w nauce techniki. Nie mowie tu o spinaniu sie czy uciekaniu od techiki. Kazdy potrafi uciec gdy wiemy co partner za chwile zrobi. W kazdej sztuce walki czy sporcie walki panuje zasada wspolpracy gdy cwiczymy technike . CZy ktos sie nie zgadza ?:)
No ja mam nadzieję, że dojdzie do walki z Adamkiem. Ta ankieta imo ma takie samo znaczenie jak ankieta na wp. Czyli żadne. Wszystko zależy od HBO i taka jest prawda. Jedyne co mnie dziwi to tak małe zainteresowanie walką z Dawsonem... Swoją drogą na chwilę obecną jest: Thomasz Adamek 35% Roy Jones Jr. 41% Dawson-Johnson winner 10% [...]
Witam ponownie! Jak już wspomniałem wczoraj byłem na zabiegu w Bytomiu. Przyjechałem o 7.00 na izbe przyjęć,piguły zarejestrowały mnie,pospisywały,dały mi jakąś szmatę,kazały sie przebrać,zrobiły swoje i przekazały w ręce innej(całkiem ładnej)która zaprowadziła mnie do gabinetu zabiegowego. Cała zabawa zaczęła się przed godz.8.00 a po zabiegu [...]
Hah no i po pierwszej jeździe, kur** ale to jest za***iste. Co prawda na razie tylko plac ale już niedługo :D nie było nawet tak źle jak myślałem! 90minut zleciało w chwilę. @Duda, a bez rękawiczek?
aaa lece wlasnie na silke i nie mam czasu teraz wypelniac ankiety potem praca moze chwile znajde dopiero w srode dlatego nie burzcie sie gdyz nie bedziecie u mnie widzieli ankiety pozdro
[...] idealna na reklamę. Taki dzisiejszy swiat, kazda okazja jest dobra na puszczenie reklam, w koncu to dla nich zarobek ogromny. A reklamy podczas Superbowl osiagaja niesamowite ceny. W pilce noznej tez masz przerwy zwiazane z faulami, roznymi czy autami. Ale Europa to inny rynek niz USA. I poki co tu nie pizgaja Ci co chwile reklama hamburgera :)
Tak się składa że od miesiąca prowadzę dziennik treningowy.. powiem tak: posiłków dziennie około 5-6 a nawet czasem 7 (wszystko zależy w jaki dzień jak stoje z czasem) posiłki nie zawsze pełnowartościowe ale staram się jeść możliwie dużo, nie kieruje się poczuciem głodu i chęci jedzenia i tym co podpowiada mi żołądek czyli zachciankami (czasem [...]
Niedawno napisałem niewielki artykuł na temat układania własnego programu treningowego. Tym razem zajmę się bardziej szczegółowo jedną z najczęściej pomijanych w moim przekonaniu częścią treningu, a mianowicie rozgrzewką. Nie ma się co oszukiwać - wielu jej nie wykonuje, a jeśli już robi coś, co nazywa rozgrzewką, w rzeczywistości z prawidłowo [...]
No to dostałeś odpowiedzi. Z warzywami i na dodatek przepis Ci wkleiłem co zrobić z twarogiem można, a dodawanie owoców na noc to z du.py pomysł, jako, że to cukry i organizm spożywając je na noc chętnie zamienia je w tkankę tłuszczową. "Aha i takie pyt. Moge cukier zastapiac np. weglowodanami ?" No ładnie, a wg Ciebie cukier to co to [...]
[...] różniące się ćwiczeniami oraz zakresem powtórzeń. Treningi rozpocząłem dziś po niespełna 10dniowym SD. Najbliższy miesiąc bedzie dokończeniem obecnego cyklu (mono). Na chwile obecną bedzie to ok 4-5tydz (chyba) O mnie: Rocznik: '88 Waga: ok95kg Wzrost: 188cm foto ze wspomnianego okresu roztrenowania więcej info w profilu Sporo koztuzji z [...]
Wuchta, miło mi Mistrzu, iż odwiedziłeś me skromne progi Z określeniem ciężarów proszę nie przesadzać, daleko im do "znacznych"... donJAZYRone, również dziękuję za wizytę Tylko... o jakiej krzepie Ty mówisz? Łoki, dzisiejsza wypiska: PONIEDZIAŁEK 14.09.09 I - 3jajka, razowiec, pomidor, kawa z mlekiem TRANING - PLECY + TRICEPS Ostatni [...]
[...] z brzucha musi schodzic.bo przeciez nie masz cegiel i 112cm w pasie.powyzsze rady bardziej trafiaja do osob o niskim bf i nadal wypchanym brzuchu jednak mysle ze aby osiagnac sukces trzeba polaczyc wszystkie elemnety ukladanki. na dana chwile proponuje dodac cwiczenia na proste brzucha i pokombinowac z dieta tak jak pisalem w poprzednim poscie.
Iza masz rację jak zacznę to sprawdzę w tym tygodniu wszystkiego nie zrobię,bo zacznę dopiero od środy a jeszcze pytanie do gigantserii...jeśli mam zakresy powtórzeń to mam robić np 6powtórzeń i z zapasem i przejść do następnego ćwiczenia i najwyżej po zrobieniu całej gigantserii dorzucić? co do zwiększania ciężaru to masz rację,będę zwiększać o [...]
W tym cyklu nie planuje ekstra diety, więc sam rozumiesz... Jeszcze nie tak dawno temu, żołądek robił mi akcje. Już wszystko wraca do normy. Nie mam już tego dziwnego bólu wstając rano w przełyku, co naprawdę poprawia nastrój na dzień dobry. Już znacznie rzadziej boli mnie nadbrzusze. Do tego dochodziło osłabienie organizmu... Czasami jeszcze mam [...]
[...] uwaznie. Siodema kapsulki akurat szybko sie rozpuszczaja, aczkolwiek po raz 3 pisze ci, ze mam na mysli TABLETKI ja caly czas pisze o tabletkach, nie kapsulkach, a tu jest akurat roznica moim zdaniem. kapsolka rozpuszcza sie nawet juz w buzi jak chwile potrzymasz. z tabletkami jest roznie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-13 23:37:23
105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)
