[...] katem przygotowan do sezonu.Cel to sila i wytrzymalosc.Na dzien dzisiejszy wszystko zmierza w dobrym kierunku,oby bylo tak caly czas i kontuzje omijaly mnie z daleka.Waga na chwile obecna oscyluje sie w granicach 128kg,na sezon bedzie wiecej.Co do suplementacji to dzis wlasnie przyszla mi paczka z produktami Activlab: BCCA Xtra-10g przed i 10g po [...]
PRZYSIAD ROBISZ DO KOŃCA, DUPĄ DOTYKASZ ZIEMI, ŻADNE 90 STOPNI!!!!! MARTWY CIĄG OPUSZCZASZ DO KOŃCA ZIEMI I NA CHWILĘ ODSTAWIASZ . Kto Ci to powiedział, aby MC nie robić do dotknięcia ziemi? boże -_-
PRZYSIAD ROBISZ DO KOŃCA, DUPĄ DOTYKASZ ZIEMI, ŻADNE 90 STOPNI!!!!! MARTWY CIĄG OPUSZCZASZ DO KOŃCA ZIEMI I NA CHWILĘ ODSTAWIASZ . Kto Ci to powiedział, aby MC nie robić do dotknięcia ziemi? boże -_- schodzisz dotąd dopóki jesteś w stanie utrzymać pozycję techniczną minimum poniżej, nie każdy musi schodzić do ziemi bo większość nie jest w stanie [...]
Nie kompromituj się takimi tekstami. Jedyną osobą, która się na tę chwilę kompromituje jesteś Ty. Jak miałeś 7 lat, to Ci kolega z zerówki oko podbił i teraz masz uraz... Bywa. Szukasz na tym forum złotego środka, który nie istnieje. Żyj życiem normalnym, to nie będziesz miał problemów.
Myślę, iż taki sposób będzie o wiele korzystniejszy niż "męczenie" jednego ćwiczenia co tydzień na jedną jedyną partię Za chwilę poszukam jakiś ćwiczeń odpowiednich do danej partii Dziękuję. ;) Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-06-22 21:20:20
1. Zobaczylem ze FBW traktora robi sie 5x1 xD ja oczywiscie robilem 5x5 ( 2 rozgrzewkowe przed), dodam ze nie mam wiecej obciazen narazie i jutro bd mial 10 kg na chwile pozycze, wiec moje pytanie robic 5x5 czy tak jak powinno 5x1 ?? xD 2. Zauwazylem ze moje miesnie sie uwidaczniaja, ale ja jestem na masie, waga idzie w gore, a wymiary nic, [...]
[...] tyłu za bary i ni z tego ni z owego próbuje przewrócić na ziemię. No to ja dawaj na plecy, ściągam go do gardy, łapię trójkąt nogami i słyszę: "No dobra, poddaję się". I za chwile z boku dobiega mnie głos jednego znawcy... "Ty, niezły jesteś. Jak się nazywa ta dźwignia co mu ją założyłeś" %-) ps. oczywiście nie była to żadna sytuacja zagrożenia [...]
Cześć! Daję już teraz wpis, ponieważ ma chwilę czasu. Idę wieczorem grilować, a dziennik chcę prowadzić bez omijania poszczególnych treningów. SPLIT CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA DZIEŃ 7 KLATKA + BARKI TRENING Wyciskanie (sztanga - skos dodatni – 45stopni) 65 kg - 12 pow. 70 kg - 8 pow. 60 kg - 10 pow. 60 kg - 8 pow. Wyciskanie(hantle – [...]
Cześć! Jeśli chodzi o ptaszniki to na tą chwilę mam geniculate (http://www.terrarium.com.pl/zobacz/acanthoscurria-geniculata-ptasznik-bialokolanowy-161.html), parahybane (http://www.terrarium.com.pl/zobacz/lasiodora-parahybana-ptasznik-olbrzymi-198.html) i Nhandu Collorattovillosum (tego wcześniej nie znałem - był w gratisie [...]
[...] malo ale straszne zabiegany jestem.W tamtym tyg.mialem strasznie ciezkie treningi ale jak wszystko pójdzie wedle moich mysli to na WSM powinno byc dobrze.Czas pokaze.Za chwile jade na trening a dzis w ruch pojdzie: -martwy -kule -uderzanie mlotem -wyciag szeroo -wyciag zza karku -kule Aktualna waga to 135kg moze jeszcze z 2kg [...]
Steven - jest wiele super miejsc do zwiedzenia (bieganie, rower). Najbliżej poleciłbym Rogoźnik (zalew i okolice), okolice kopca w Piekarach, Świerklaniec (park i okolice). Kiedyś poszedłem z dziewczyną na spacer i trafiliśmy na całkiem ciche i opustoszałe miejsce. Wiem, że nie wszyscy tak reagują, ale ja byłem tym zachwycony! Niżej dam fotkę. [...]
[...] kilku kumpli poszedłem do nich. poszarpaliśmy ich troche i odwołali sprawe na policji. teraz znów oni chodzą i rozpowiadają ze jestem złodziej i że mnie zabiją. przez pewien czas było to zabawne nawet ide drogą oni podbijają i mówią że mnie zabiją ja sie pytam teraz czy za chwile i odchodzili:P teraz jest inaczej bo łażą z siekierami czy nożami
Co do zapowiadanego "worka". Może kogoś zaciekawi/zainspiruje. Materiały: 1. Stara dętka 2. Grys, żwir, piach - do wyboru 3. Opaski monterskie zaciskowe 4. Dwa karabińczyki 5. 1 metr grubej liny Klej i papier ścierny nie były potrzebne. Poszedłem na skróty ale o tym za chwilę. http://dl.dropbox.com/u/69665444/materialy.jpg Efekt: [...]
[...] na poprawe przede wszystkim wyciskania hantla jednoracz czyli mej kuli u nogi.W nast,tygodniu postaramy sie o jakies fotki z Rafalem:-) Jesli chodzi o suplementacje to na ta chwile wyglada na stepujaca: przed treningiem-10g BCAA,5g Glutaminy w trakcie treningu-HOT drink po treningu-10g BCAA,5g Glutaminy,2miarki Carbo przed snem-3tab ZMA [...]
W klubie bylo Ok,naszlo troche ludzi,zrobilismy maly pokaz ale wiekszosc to dzwigali ochotnicy chetni zmierzenia sie z zelastwem. Jesli chodzi o okres jesienno-zimowy to na ta chwile nie mam zadnej imprezy,byc moze bedzie cos w przeciaganiu liny ale to nic pewnego.
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
