chwile

za chwile dodam terazniejsze foto:P żeby nie było:P

[...] 1h30min siad 120/8 stojaki 160/6 ławka 100/8 dociskanie 110/4 waski 90/4 porecze 35/8 bic sznur 35/8,8,8 bic sztanga 45/8,8,8 w sumie lekko, lawka juz lekka banda, ale na chwile obecna wszystko zgodnie z planem (porecze przez przypadek dodalem do x8 ...a stojaki x6 bo zle wpisalem w tabeli). Dzisiaj lekki schiz, ze zaczelo mnie cos niby w [...]

zaraz bd wiedzial na co. bo ide do lekarza za chwile. ale mysle grypa.

FBW cwiczylem wczesniej.gdy nei mialem spzrzetu zbytnio.potem zajalem sie bardziej silownia i kb zostalo w tyle.traz cwicze tylko rekreacyjnie dla kondycji.a na diecie wlasnie nie znam sie zbytnio.nigdy nei mge odpowiedniej ulozyc.jesli bys mial chwile czasu to powiedzialbys mi jak z ta dieta kk???

"chce zrobic jedyny cykl w zyciu" Nie realne Nie widzę potrzeby łapania się już za koks. Jeśli trzymasz michę i ciężko trenujesz to na chwilę obecną suple Ci wystarczą

To co proponujecie mi abym kupił jako suplement? Zastanawiałem się nad Anabolic Xtreme Stimulant X. Może byście z racji większego doświadczenia w tej kwestii coś mi doradzili. Zależy mi na redukcji tkanki no i aby masa mięśniowa nie spadła zbyt drastycznie. Co do treningu obwodowego dobrałem ciężar jest to na chwilę obecną 35 kg. Zobaczymy dalej.

ok ot ostatnie pytanie. bo wyklarowała mi sie wreszcie jaaks opcja. to może połaczyć to carbo z Thermo shape ? i spalanie jeszcze sie dołozy... w miesiac zrzucę przy diecie (tu akurat mam pojecie z dawnych lat) te 4 kilo? normalnie bym mysle z 2 spokojnie a jak to dołożę to bedzie chyba optymalnie jak na ta chwile co nie?

i jestem jeszcze na chwilę:) Aby się pożegnać:) Najbardziej 3, do 1 części mam sentyment. Zresztą tyle razy czytałam ale za każdym razem czuję się podekscytowana tak samo. Res- krzyszysz...:D Pa Rudziu::) Sadd Res pa

Wóda Kurva ostatnio co chwile tankuje od jutra wlasnie luzuje Koksik zeby bylo ladnie i przejrzyscie jeszcze raz cos takiego : Poniedzialek - Klatka , Biceps Klatka: -wyciskanie sztangi skos góra 15,8,6,6-8 -wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12,12,12-10 -pompki na poręczach 3xmax -przenoszenie hantla 3 x 12-10 Biceps: -uginanie z prostym [...]

[...] a mimo to nie tylko budowa plażowa że góra ale i potęzne nogi. Tomek jest jeszcze tzw początkujacym ma bardzo duzy potencjał i jedynie co powiem to mr.SFD konkurs na ta chwile jest konkursem gdzie przyblizył by wszystkim swoja osobe i sylwetke i jeśli będzie podział na zawodników i kompletnych amatorow bez lekceważenia innych napewno może [...]

"jak biegałam wiało, jak szłam na spacer wiało, siedzę w domu wieje" nie przegwizdało z lekka? "jem więcej węglowodanów złożonych i nie ciągnie mnie do słodyczy" zuch dziewczyna "Po co co chwilę życzysz udanego dnia, tygodnia i tak dalej" żeby było słitaśniej "numerem jeden oczywiście Mroczna Wieża wszystkie [...]

Rudziu pozwolisz, że się zapytam. Po co co chwilę życzysz udanego dnia, tygodnia i tak dalej, jak i tak zawsze jeszcze ze sobą rozmawiamy?:D

Czyli wg Ciebie za dużo ćwiczę a ilość węgli, którą zjadam jest zbyt mała i organizm sobie odkłada tłuszcz? Na chwilę obecną ławeczkę hantle i sztangę. Planuję zakupić wyciąg tylko nie wiem jaki myślałem nad masiv cena nie jest zbyt wysoka a na początek by wystarczył. Drążek też planuję zakupić oraz stojaki wolno stojące. Wydaje mi się, że [...]

A tak odstępując od tematu... jaki więc polecacie gainer dla Ektomorfika na tą chwilę ? ;)

[...] miesniowymi do mostka i nie da sie tego zmienic. Trzeba bylo zobie innych rodzicow wybrac mowiac przewrotnie. Wystarczy podstawowa znajomosc anatomi i zastanowienie sie chwile zeby to wiedziec :) I panowie moze zamiast sluchac glupot przeczytalibyscie podstawowe informacje z anatomi czlowieka i dowiedzieli jak sa zbudowane i jak ulozone [...]

kwas nikotynowy czyli inaczej niacyna czemu odrazu kwiatki, tyle co ja Ci moge na ta chwile napisac to co znalazlem w googlach Działania farmakologiczne :- przeciwmiażdżycowe; - żółciotwórcze; - żółciopędne; - obniżające ciśnienie krwi; pobudzające wydzielanie soku żołądkowego; - nasilające perystaltykę przewodu pokarmowego; - poprawiające [...]

sabak - na chwilę obecną wykonuj co masz w planie. Musisz zapoznać się z techniką a dopiero później przyjdzie ciężar. Nic nie zmieniaj. Avasso - dlaczego nie prowadzisz dziennika?

Herek92- poczekaj chwile to ci sie załaduje

Pewnie za chwilę oczepiny Zayebiscie zaluje ze niemoglem byc na weselu, ale robota niewybiera Wszystkiego naj, zeby ukladalo Wam sie jak dotychczas A zyczenia dodatkowo zloze osobiscie jak sie spotkamy Pozdro

Yo! Siedzę na forum praktycznie cały czas i znudziło mi się zakładanie nowych tematów aby pytać się o jakieś rzeczy i nie otrzymywać odpowiedzi( ), dlatego zakładam dziennik treningowy. Cel obecny: Redukcja fat 13% -> 10% Zdjęcia na dole tego tematu i do samego końca jak to obecnie wygląda: [...]