Moja droga nie łam się! Przy treningu siłowym nie ma szans, żeby nie było efektów. Sama zobaczysz. Ja też jestem świeżakiem, ćwiczę 2,5 mca a efekty już mega, co chwilę ktoś mi mówi, że schudlam czy wyszczuplałam. A najlepsze jest to, że mimo iż nie ważę jeszcze tyle ile bym chciała to i tak jędrność ciała i kształty tak się już poprawiły co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema ! Jako rodzinny odszczepieniec nie objadałem się w święta, bo jestem aż tak skupiony na celu, że wizja obżarstwa bardziej mnie odraża niż przyciąga, więc jeśli chodzi o psychikę to trzymam się dosyć mocno, bo widzę efekty ciężkiej pracy. MISKA DNI ŚWIĄTECZNE I POMIARY Nic konkretnego, żeby nie zachowywać się jak totalny dziwak [...]
Już za chwilę start kategorii 105kg , która mnie interesuje....a potem jeszcze jedna w zakresie moich zainteresowań , czyli 120kg. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-04-19 20:22:07
:)) takich jaj dawno nie widziałem... Sędzia główny nie dał komendy start Amerykaninowi , bo miał cały czas ugiete ręce w łokciach....i skończył się czas. Dosłownie chwilę po tym do tego sędziego podszedł amerykański sędzia chyba z jury i coś mu powiedział , następnie podszedł do dwóch i bocznych i też coś szepnął. Amerykanin powtarzał podejście i [...]
Nie widziałam nigdzie mąki konopnej, zresztą na chwilę obecną mam tyle kasz, mąk i nowych produktów, że muszę to pozjadać bo się zepsuje, ale proszę o recenzje po użyciu konopnej, chętnie się dowiem :) W sobotę byłam na imprezie weselnej, na początku planowałam nie pić alkoholu i nie jeść słodyczy ale mnie wyśmiali, że po co iść w takim razie %-) [...]
Nie widziałam nigdzie mąki konopnej, zresztą na chwilę obecną mam tyle kasz, mąk i nowych produktów, że muszę to pozjadać bo się zepsuje, ale proszę o recenzje po użyciu konopnej, chętnie się dowiem :) Ja ostatnio widziałem konopną w markecie - niestety nie pamiętam nazwy sklepu. Zresztą w tym samym kupiłem też mąkę ryżową, która była w dwóch [...]
spoko, jem jakoś 30-60min przed treningiem, aktualnie wchodzi tylko paczka ryżu. carbo mam zawsze w torbie więc w razie wpadki mogę szybko zmieszać i wypić(łatwiej mi będzie nosić carbo niż banany etc., chociaż zawsze moge jakieś żelki nosić na wszelki wypadek) to po treningu wrzuciłbym to carbo jako mix złożonych i prostych + owoc jakiś żeby [...]
W tej chwili też przyjmuję ZMA i po odłożeniu GABA dołożyłem resztę Tryptofanu Sciteca za chwilę może Melatoninę 3 lub 5mg a jeśli nadal będzie kiepsko ze snem spróbuję Ashwagandhe o której tu kolega pisze i gdzieś wcześniej TomQ.
[...] z pomocy sexuologa ale to nie jest tylko wina psychiki wiem ze macie duzo racji ale nawet on nie jest taki jak kiedys jest na koncu czesto ziimny a bodzce czuje doslownie chwile przed dojsciem wzwod tez nie pelny 80 procent a na koncu nigdy full pelen jak by krwi brakowalo mu sildenafil dziala troche ale przyjemnosci nie daje czytalem o wielu [...]
Pięknie dziękuję Panowie za odpowiedzi. Czlowiek uczy się całe życie :) @Lodzian clom leciał jakoś 2-3tyg. Robiłem mocnego fronta, bo ponoć to skuteczna metoda. Jak się teraz okazuje niekoniecznie. Z roku na rok ludzie są bogatsi w wiedzę, to i metody dawkowania i dobrania specyfików za chwilę się zmieniają. co do HCG, to będę miał je dopiero w [...]
Witam. Mam pytanie. Czy jak mój rozkład wieczornego treningu wygląda taka: 18:00 trening na trampolinach 19:00 własny trening 20:00 trening na trampolinach To czym w tym momencie się wspomagać Na tą chwilę po pierwszym pije 3r po siłowymi gainera i na koniec białko i kolacja. W międzyczasie FA anticatabolic
[...] i jestem zadowolony. Kiedys trenowałem boks, karate, aikido i właśnie bjj mi podpasowało najbardziej. Ostatnio miałem "sparing" z kolegą który trenuje boks i nie miał ze mną szans bo co chwile sprowadzałem go na glebe i kontrolowałem w parterze. Sam się dziwiłem z jaką łatwością mi to idzie. Fakt że jest ode mnie lżejszy też miał na to wpływ.
Za chwile startuje Ida Lis trzymajmy kciuki. Sub-Junior Women, 57 & 63 kg - World Classic Powerlifting Championships 2017 https://www.youtube.com/watch?v=4prKsJNoxaM
Dla mnie absolutną sensacją był K. E. Bakkelund (Men 74kg open), który wywindował rekord w trójboju (poprawił zeszłoroczny wynik A. H-S o 27kg), a przede wszystkim w MC. 322kg w kat. 74kg...to jeszcze trochę pond tydzień temu było 6kg ponad rekord dla kat. 83kg. Podniósł poprzeczkę chłop masakrycznie i dużo wody upłynie, aż ktoś ten rekord [...]
Niesmiały początek... :-PP KSIĄŻKI Polecam trylogię detyktywistyczną Stephen'a King'a - Pan Mercedes, Znalezione nie kradzione i Koniec warty. Historia ciekawa, wciagająca, szybko się czyta. Można pochłonąć całą za jednym zamachem :-) Fabuła nie jest przesadnie skomplikowana, są momenty troszkę zbyt naciągane, ale zdecydowanie jest to seria, po [...]
Są dwa główne powody dla których chcę pomęczyć jeszcze chwilę 2100kcal. Po pierwsze moje zapotrzebowanie teraz na pewno spadło, bo dużo leżę i wypoczywam, co najmniej 5 dni odpoczynku od treningów i ruchu. A po drugie szarpnąłem się tydzień temu na kriolipolizę, więc teoretycznie powinienem mieć teraz lipidy uwalniane do krwioobiegu i muszę mieć [...]
Rzeczywiście nie zrozumiałeś pytania koleżanki... O kruchliwosci koleżanka pytała np. o wafelkach które może za chwilę mieć na koszulce. Wiesz jednych pyli w szkole na bluzkę innych beton komórkowy %-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-09-05 09:17:46
Niecodziennik o diecie i treningach
