Sa gdzies wyniki z tamtego roku?Lub lista zgłoszen na ta chwile? W tamtym roku nie było MP WRPF , natomiast był w Polsce PUCHAR EUROPY gdzie startowali praktycznie Ci sami zawodnicy co na ostatnich MP. Jeśli będzie gotowa i już zamknięta lista zgłoszeń to na pewno wrzucę... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 4/19/2018 10:27:58 PM
Zawodników przybyło? Praktycznie codziennie ktoś dochodzi , a wielu zapowiada swój przyjazd na ostatnią chwilę.....podejrzewam że ilość zawodników może oscylować w granicy 100
[...] Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-07-14 02:24:27 bije npp+propa razem około 2.3cm w jedym szocie, po 10ciu tyg posladki juz odmawiały, ciezko było wbijać,ze względu na malutkie zrosty przeszedłem na chwile na udo i miałem to samo jak zabilem w udo. boli przez 2 dni. po paru strzałach wróciłem do wbijania w pośladek. jest o niebo lepiej:-)
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-4-768x512.jpg Cynthia Vance, MMA Fighting Alexander Gustafsson czuje się sfrustrowany ostatnimi wydarzeniami i wycofaniem się z gali UFC 227 Alexander Gustafsson ma prawo do frustracji, która nie opuszcza go od pewnego czasu, a ma to związek z brakiem walk, a kiedy już walka się trafiła, [...]
zakładając że będziesz kontunuwać redu i po jakimś czasie dojdziedx do tej wagi i będzie to załużmy przy 2k kcal to zaczynasz budowanie masy od dodania np. 200 kcal z dobrego źródła pożywienia i obserwujesz jak się zmieniasz w lustrze i na wadze, nic się nie dzieje to dalej dokładasz, a jak się coś dzieje to utrzymujesz tą kaloryczność tak żeby [...]
w moim przekonaniu tak juz bedzie na Ciebe po prostu dzialalo. wszystko alezy tez od tego, jak wyglada dieta na jakim poziomie kalorycznym bazujesz czy rozkladzie makro (udzial weglowodanow) byc moze doznales po prostu spadku energetycznego na skutek intensywnego treningu Miałeś racje - to był spadek cukru, który i tak na IF mam przy dolnej [...]
Wiesz, zanim wystartowałem cały FAT zebrał się w jednym miejscu, od tamtej pory zmieniłem swoje nawyki żywieniowe - ograniczyłem cukry do zera, przeszedłem na paliwo wyższej jakości i ograniczałem spożycie węglowodanów na noc. Z siłowni korzystam, ale nie jest to na tyle regularnie żeby móc mówić że ćwiczę siłowo. Nie przebywam w kraju, ale poza [...]
Może nie wyjaśniłem klarownie. Podejście atletyczne to takie które, polega na wygraniu walki przede wszystkim - nawet kosztem efektowności. Liczy się zaimplementowanie najlepszej możliwej taktyki, nawet jeśli ona jest nudna (vide walka z Thompsonem i Maią). I to samo podejście w stosunku do całej kariery. Nie bierzesz np walk na ostatnią chwilę - [...]
jak słabo z dietą stoisz to ani białkowa, ani białkowo węglowodanowa nie pomoże zbytnio, skup się wpierw na odżywianiu to nie jest ciężki do ogarnięcia temat, wtedy będziesz wiedzieć czy potrzebujesz uzupełniać białko odżywką (na tą chwilę potrzebujesz, ale jak ogarniesz, to może niekoniecznie lub tylko dla urozmaicenia posiłków), a zamiast [...]
[...] brakuje czasu. W niedzielę bardzo fajny trening. Taki wchodzący w d..sko ale nie morderczy. A potem rodzinna eskapada i łazikowanie. Wieczorem padłam. Łapiemy ostanie chwile pięknej pogody. We wtorek kettle. Podstawy ale dużymi ciężarami. TGU z 16kg na obie ręce 8-)8-)8-). Taki nie max ale jeszcze nie 20kg. Mój cel to 24 kg. Jak to pyknę [...]
[...] i to jest dla mnie priorytet, na siłownie nie mam jakiejś takiej zajawki. Pewnie obija worek w piwnicy %) Doceniam poczucie humoru, ale niestety, trenuję normalnie w klubie, więc z tą piwnicą troszkę przestrzeliłeś. Dziękuje za pomocne odpowiedzi, a już się cieszyłem przez chwile, że lekarz przepisał mi coś konkretnego, a nie jakiś suplement |-)
Może zacznij po prostu trenować i dobrze się odżywiać, zamiast co chwilę zakładać nowy temat. Żeby było widać mięśnie brzucha, trzeba zredukować tkankę tłuszczową, a to związane jest z ujemnym bilansem kcal. Nie da się inaczej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
może zastanów się w czym leży problem w twoim wypadku? bo jeśli ostatnie godziny spędzasz przeglądając sociale to czy jest sens? nie lepiej sie zregenerować jeśli czujesz że brakuje ci tego snu (tak wywnioskowałem z pytania) albo zacząć lepiej planować dzień i nie zostawiać obowiązków na ostatnią chwilę, a jeśli są to problemy z zaśnięciem to [...]
rzumiem ze wcesniejsze zgloszenie ale wpisowe platne w dniu startu ? Na tą chwilę mam tylko informacje śladowe.....ale napisałem do organizatora o dokładniejsze info.
[...] boks a teraz mam prawie 26lat więc 12 lat, z czego pierwsze 10 lat startowałem i walczyłem stoczyłem 94walki amatorskie + 3 walki pokazowe na galach zawodowych i na ta chwile cały czas trenuje tylko że nie startuje na zawodach, sparuję trenuje lub prowadzę zajęcia, boks czy mma, słuchaj na ulicy się biłem pare razy i walka nie trwała dłużej [...]
Mistrzostwa Polski WRPF w WL RAW - 19.05.2018 PRUSZKÓW
