ja pyerdziele, napisalem pytanko, wyszedlem na chwile do kuchni, wracam, a tu juz kolejna stronka spam-dziennika prawie skonczona. obawialem sie, ze poczekam na odpowiedz z pol godziny haha, dajecie rade!
Przepędzić wąsatą i tipsową szarańczę ze Skandynawii trzeba raz na zawsze i nauczyc chociaz troche kultury. Wszędzie, gdzie się polactwo zalęgnie, tam za chwile afery, przekręty i jeden wstyd! ~marek , 17.01.2010 17:18 http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,64763160,171459376,7775258,0,28350,forumeu.html co mnie dziwi to każdy trol internetowy myśli że [...]
Młody jesteś, ale waga i wzrost są u Ciebie bardzo rozwinięte, aż strach pomyśleć, jak będziesz wyglądał w wieku 25,26 lat;) No ale jeśli faktycznie chcesz brać metę to przy takich gabarytach min 40mg dziennie. Ale ja również w tym wieku odradzam. Za parę lat będziesz już dojrzalszy, gospodarka hormonalna będzie już unormowana i w tedy koksy dadzą [...]
^ ja nie mam wygórowanych wymagań 105-107kg ale za to BF nie większy jak 12% ale takie rzeczy to tylko w erze na chwile obecną Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-17 17:34:53
miałem tak raz na wakacjach po 15godzinach spania. Wstałem nagle, chciałem do kibla.. PSTRYK za chwile budzę się na podłodze (tak po 1-2 sekundach). Potem poty ze mnie schodziły i zimno mi było ^^ Straszne uczucie Potem wyczytałem, że mogę miec niedobór jakichś witamin więc, kupiłem w biedronce: magnez z witaminą B , wapń z witaminą D3 i [...]
[...] koncu tymbardziej ze dawek nie masz duzych to lepiej spokojnie staperowac propem lub zrobic odblok bez taperowania ucinjac enana. po takim cyklu mozesz nabrac na nim masy i chwile odpoczac po nim. Pozniej ew dac sobie boski cyklik na poprawejakosci propa z oxa i odblok po tym delikatny. oxa dajac ja na koniec tego swojegocyklu nie spelni juz [...]
Mnie też bardzo bolało przez pierwsze 3 strzały. Biłem propa w udo i chodzić nie mogłem. Spróbuj masować mocno miejsce kłucia przez chwilę- może pomoże Mi pomogło. Nie zaszkodzi spróbować. Trzym się.
[...] ja nie bardzo, tzn. nie wiem jak mam to stosowac. Moge cwiczyc tylko od poniedzialku do czwartku. Ewentualnie co 2 tygodnie 7 dni. Ale nie wiem czy mozna tak zmieniac co chwile ze w tym tygodniu cwicze od poniedzialku do czwartku. A za tydzien poniedzialek. sroda. piatek.? Po za tym nie wiem jak mam podzielic to na A/B. Tzn. co? Mam w [...]
[...] Godzine po treningu bedzie potreningowy. Podpowiedzcie mi co do tego bialka bo chce jak najszybciej zamowic bo ostatnio opuszczam ten 3 posilek Zamowilem ten 1 link. Za chwile aeroby po godzinie od wszamanie przedtreningowego. Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-17 19:39:09 Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-17 19:40:12 [...]
[...] razem na pewno zwieksze Bardzo fajnie. Intensywnie i bolesnie Tyle odnosnie treningow, mozna sie juz smiac 3. Postepy A raczej ich brak Waga 1.3kg w gore Czyli na chwile obecna jest 56.6kg Poprzednio bylo 56kg --> 55.3kg Nie wiem, czy mam sie mierzyc, czy to w ogole bedzie adekwatne Jak mnie to wkurza takie przybieranie na wadze O [...]
Dziko, czy ja wiem czy taki duży, według rozmiarówki na czeskiej stronce ze sprzętem titana, rozmiar 52 na wagę 140kg jest dobry http://goodlift.cz/velikosti.asp?lan=en&sc=0,531206379749733 Ja bym raczej powiedział że Ty się wciskasz w bardzo małe rozmiary jak na swoją wagę Dziś (właściwie to wczoraj) mimo że, w sumie pół dnia byłem przy [...]
do s.m.p.a. czy podwójne podsmażanie kuraka może być niebezpieczne z jakimikolwiek konsekwencjami? wygląda to u mnie tak że rano smażę kuraka ( na smalcu ) nie jem całego zostawiam na patelni, później dla lepszych walorów smakowych odpalam jeszcze raz gaz na chwilę, tłuszcz się roztapia i wtedy wcinam
k..a daleko mi do goscia ale przez chwile widziałem siebie... same wyżeczenia w imie masy, formy itp. smutne zycie, trzba czasem reset wcisnać by poczuć coś wiecej niż tylko pot, pompe, pelny brzuch. ja jednak bym nie odpuscił tym dziołchom :) Noc z matka, to już dramat! No ale sylwetka d...na, tatoo też ciekawe
Fajne ale*****owo sie steruje. Jak zaczalem grac w Kill Zone 2 to tylko chwile bo nie moglem sie przyzwyczaic dlatego gram w NFS Zmieniony przez - npp w dniu 2010-01-16 16:15:35
diete już chwile trzymam od kiedy ocenili mi ja w dziale i jest dobrze :) czasem troche daje wiecej ww i jest dobrze. Co do nóg to postaram sie robic przysiady ale z niewielkim obciążeniem.
No to raczej nic nie znajde bo kompletnie sie nie znam na tym :P Ta ławka i stojaki wydawały mi się ok ale skoro mówisz że sie nie nadają to chyba musze uwierzyć :P Widze że się na tym znasz więc jak masz chwilę i chęci to mógłbyś złożyć nam zestaw do 450 zł :) Powiedzmy że wystarczy ławka, stojaki i sztanga. Na razie odpuścimy sobie tę stację na [...]
nie mam fotek przed zaczęciem ćwiczeń ale zaczynając ważyłem 69kg,35 w bicepsie,30 przedramię,55udo,37 łydka,92 klatka i pas 74 a na chwilę obecną wygląda to tak....:
Pamietaj o zmianach planu co jakies 2/3 miesiace.Na chwile obecna proponuje taki zestaw: 1.Wycisk sztangi skos(30*) 10/8/8/8 (pamietaj ze technika ma byc perfekcyjna) 2.Wycisk mlotkowy poziom 10/10/8/8(technika idealna) 3.i Gwozdż programu Pompki na poreczach(+obciazenie)10/10/8/8 Klatke robisz raz w tygodniu.
faftaq moge cie jeszcze troche pomeczyc xD ? Posilek po treningowy mam ok. 30 min po treningu, moglbym wczesniej ale wole sobie chwile odpoczac w spokoju. 1.Jesli jestem na masie / sile to jaka mniej wiecej ilosc wegli / wpc powinna byc po treningu ? I jaka w momecie gdy mam jeszcze po tym aeroby (ponad 30min. plyometryki - strasznie meczace). [...]
[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!
