Ja już wyrażałem swoją opinię. Według mnie taka ilość węglowodanów to po prostu coś słabego w Twoim przypadku. Ilości 500-600g węgli na CBL są przeznaczone dla osób, którym trudno przybyć na wadze, a niestety Ty kierujesz się (z tego co wyczytałem) wagą. Złe podejście, które może Cie doprowadzić to "płaczu" po kilku miesiącach takiego wpiehdalania [...]
Na kolano uważam, a ból jego wiąże właśnie z tym, że za dużo ważę. Buty hmmm... nie mam ich jakoś full wypasnych, ot buty biegowe z Lidla :-) to już w sumie drugie. Biegać się stram że śródstopia, wtedy amortyzacja pięty niewiadomo jaka nie jest tak potrzebna. W sumie jak biegalem wcześniej to już praktycznie od roku nie mam problemmu z kolanami [...]
Bieganie część dalsza, wczoraj przebiegłem 8km ale nie forsownym tempem. Na chwilę obecną, zamierzam dalej biegać, przynajmniej puki pogoda pozwoli, w dni kiedy nie będę mógł będę robił wymyślone przez siebie serie (przysiady, pompki, brupees, spięcia brzucha, wznosy nóg leżąc na plecach, bieg w miejscu 4serie po 3 minuty każda z minutową przerwą [...]
[...] 12 x 25 kg 12 x 35 kg 12 x 35 kg 12 x 35 kg 12 x 35 kg Dieta: planowo 13 - 16/17 %-) Od siebie mogę powiedzieć, że zacząłem o 13, najpierw poszedł McDonald, zjadłem w chwile i nawet nie poczułem, że jadłem. Chyba organizm potrzebował jedzonka%-) Mamy 14, a pozostały mi 3 batony, trochę żelek, 1 crossant i pizza. Nie wiem czy podołam%-) [...]
Pamiętaj, że w przysiadzie możesz sobie odpocząć między powtórzeniami chwilę i złapać oddech; jak nie robisz raz za razem to zwiększasz ilość powtórzeń.
Robiłem już chwilę temu ( parę lat ) wszystko było elegancko :) , tak jak pisałem wszystko się zaczęło sypać po vlcd ( w tedy zajadałem go-nads) bardzo szybko spadła mi waga , nie wiem czy to może mieć jakiś związek ale jestem alergikiem ( pyłki , roztocza i inne ścierwa) a dwa tyg temu dowiedziałem się że mam refluks oraz przepuklinę rozworu [...]
nie tylko Tobie tak się wydaje :-)), ja też tak sądzę oraz Artur i kolega z którym trenuje, więc na pewno nie jest to złudzenie ;-) za chwile się okaże, że moje ćwierć siady i Twoje ATG są dużo lepsze niż królicze pół siady Gwida %-) Gwidu, tak mi przykro - chyba nie masz gena do nóg };-)
Hola hola a Was już nawet na chwilę nie można zostawić bez opieki bo się będziecie wzajemnie błotem obrzucać? Takie gierki to nie tutaj - już pisane to było. Panowie pokażcie klasę. Nie wiem co to za link mi przesłałeś na priv bo właśnie go sprawdziłam i nic tam nie ma. Jestem zawiedziona ;/
Hola hola a Was już nawet na chwilę nie można zostawić bez opieki bo się będziecie wzajemnie błotem obrzucać? Takie gierki to nie tutaj - już pisane to było. Panowie pokażcie klasę. Nie wiem co to za link mi przesłałeś na priv bo właśnie go sprawdziłam i nic tam nie ma. Jestem zawiedziona ;/ Nikt się niczym nie rzuca, tylko maseczke robię iziemu [...]
dzięki bo zwątpiłem przez chwilę:-) a czujesz jakąś spektakularną różnicę miedzy tymi dwoma ćwiczeniami - na serio bardziej klata ci pracuje? nie że podważam tutaj trenera ale czy np na maszynie która ma obie niezależne dźwignie i pchasz ją do środka nie było by lepiej akurat środek trenować? ostatnio chyba też w jakimś zaawansowanym dzienniku [...]
[...] miałem nadzieję, że po ładowaniu sylwetka będzie o wiele lepsza. Powiem tak...chyba jednak moja sylwetka dupy nie urywa, bf jest za duży, mięśni mega mało, bo jedynie przez chwile zobaczyłem żyłkę na bicu i na przedramionach. Ale ogólnie lipa... Trening: Przysiad 20 kg x 8 50 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 6 90 kg x 5 90 kg x 5 90 kg x 5 90 kg x 5 70 [...]
W sumie racja. Nie można mieć szafę pełną słodyczy, trzeba oprożnić%-) No trochę roboty niby jest, ale z drugiej strony to tylko wrzucenie na chwile do garnka, odcedzenie i wrzucenie do piekarnika%-) A jak Ci się nie chce to po prostu ugotuj sobie ziemniaki%-)
03.11.2014 DT Trening całkiem git, w martwym próbowałem sprawdzić jaki jest mój maks, przy próbie 115 kg nie dałem rady ani razu%-) chyba na chwilę obecną 110 kg to jest moje maksimum. Trening: Podciąganie neutralne 7x 5x 4x 3,5x Wiosłowanie podchwytem 8 x 40 kg 8 x 60 kg 8 x 60 kg 8 x 70 kg 8 x 70 kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8 x 20 kg [...]
[...] jeszcze że teściu nie robi żadnej destrukcji bo jego nóżki są mega anaboliczne i mają zbawienny wpływ na moje chrząstki %-), kolagen w proszku nie ma podjazdu ;-D no i też jestem zdania że pudło musi być, nie ma innej opcji :-)) tymczasem klata przetyrana, za chwile wciągam potreningowca i spać Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-10 22:07:35
[...] zbawienny wpływ na moje chrząstki %-), kolagen w proszku nie ma podjazdu ;-D no i też jestem zdania że pudło musi być, nie ma innej opcji :-)) tymczasem klata przetyrana, za chwile wciągam potreningowca i spać Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-10 22:07:35 kabo9, to tylko przekomarzanie się z Ojanem;-D Ale też motywacja dla Ciebie, chociaż [...]
[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]
