Na chwilę obecną mam do wyboru regularny trening w domu lub nieregularny na siłowni (wynika to z charakteru pracy i obowiązków po pracy). Uważałem, że na "rozruszanie" organizmu będzie on wystarczający. Jak się trochę obecna sytuacja ustabilizuje pomyślę nad siłownią. Pytanie do wojo: dlaczego akurat na 4 posiłki? Ja rozumiem, że redukcja, ale 80 [...]
Tu jest dział doping,tu trafiają ludziska z dieta na tip top. A ty nie ogarniasz podstaw,więc na cyklu będzie sama woda a po dojdzie impotencja i tyle z imprezy. Dział na tą chwilę dla ciebie to ten www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Dzień 37 / DNT / 10.12.2015 Byłam dziś u lekarza neurolog-wertebrologa. Ponastawial mnie tu i tam. Mialam przestawiony kręg w odcinku piersiowym i lędzwiowym. Co chwile mnie obracał, wyginał, przekręcał, uściskał. Czułam się jak bym byla z plasteliny. Wspomniałam też o mrowieniach w lewej dłoni. Uściskał, wykręcał. Fakt że po wizycie nie odczuwam [...]
Znając Ciebie-pewnie znów nas podpuszczasz :) A za chwilę zrobisz 35 mu. Tym razem nie i bez obawy daleko mi do takich wyników,życia może mi nie starczyć,takie wyniki robią mistrzowie jak Tatar czy Konik. Konkurs wybrałem właśnie pod nich a że nie chcą wygrać stówki nic na to nie poradzę.
EPO od razu przyszo mi do glowy, ale jak lodziak wspomnial, dostac na ta chwile graniczy z cudem. Autor watku wykluczyl EPO, ale powyzsze nalezy uscislic. W polskich aptekach mozna kupic conajmniej dwa preparaty EPO, wystarczy zwykla recepta. Malo tego, leki sa refundowane. Inna sprawa, ze trzeba byc dobrym wiariatem by sie odwazyc akurat na ten [...]
Ostatni dzień redukcji. Nie chciałem wrzucać zdjęć, bo uważam, że jak na tą chwilę to zupełnie nie ma się czym chwalić. Po prostu nadal jestem leszczem w sprawach sylwetkowych. Jednak trener Piotrek powiedział, żeby wrzucić i pokazać, że ciężko pracowałem. Nie są to foty wysokiej jakości, ale chciałem, żebyście po prostu zobaczyli, że nie jestem [...]
/SFD/Images/2015/12/20/2905cde9967f4b7ea3ed676d94c47044.jpg fot. Katarzyna i Norbert Petrich W ostatnią sobotę, 18 grudnia 2015 roku w Łodzi, swoją działalność zainaugurowała nowa organizacja na polskim rynku sportów walki, Ladies Fight Night. W gościnnych progach hotelu DoubleTree by Hilton odbyła się pierwsza w całości kobieca gala w Polsce z [...]
zbiłeś e2 i spadła prolka zamiast odstawiać dekę wystarczyło wrzucić cabaser i problem by zniknał' brakuje typowo badania testa aby zobaczyć jaki masz poziom i czy jakiegoś oleju samego nie bijesz zamiast testo bo reszta jest ok widać a tą chwile Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-20 20:39:21
[...] w 7 tyg (prop, npp i meta) nawet trena jueszcze nie widzialem w tym cylku a juz mi psycha siada jak nigdy wczesniej tworze sobie w glowie problemy i lasce jazdy robie co chwile. W sumie nigdy w zyciu nie mialem z tym wiekszych problemow, a ostarnio dola mam od rana do kolejnego rana, bo sen tez marny.....Minie to myslicie? Wole nie rozważać [...]
[...] z tymi testami kortyzolu i tsh sie wtsrzymalem bo jakos dziwnie od naszego ostatniego postu moja przypadlosc ze tak powiem stopniowo zaczela sie cofac i postanowilem chwile przeczekac co bedzie. Mam pytanko. Wskoczylem od dzisiaj na Ture 50mg/ed i planowalem 6 tyg pociagnac. na koniec tury przejsc z enana na cypio 500mg/week oraz dorzucic [...]
[...] z tymi testami kortyzolu i tsh sie wtsrzymalem bo jakos dziwnie od naszego ostatniego postu moja przypadlosc ze tak powiem stopniowo zaczela sie cofac i postanowilem chwile przeczekac co bedzie. Mam pytanko. Wskoczylem od dzisiaj na Ture 50mg/ed i planowalem 6 tyg pociagnac. na koniec tury przejsc z enana na cypio 500mg/week oraz dorzucic [...]
[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : kiedyś (zbilansowana) Na chwile obecną jestem w takim etapie i nie wiem czy moje rozumowanie nie jest błędne. Zapotrzebowanie wg. wzoru 66,5 + (13,7 x 87) + (5 x 177) – (6,8 x 26) / x 1.6 aktywność [...]
[...] powiększane i takie zostają aż dana rzecz "zniknie" lub unormuje się do normalnego stanu. Są też takie, które "pompują" nas nieznacznie (wytwarza się azot) przez co przez chwile serce musi zwiększyć obroty aby temu podołać. Natomiast, duża część tych składników wpływa pozytywnie na mięsień serca, żyły, tętnice i cały organizm. Wiec już chyba [...]
[...] kawy (choc nie pije wcale) i by mnie moze pobudzilo co byloby zreszta ekonomiczniejsze. Tak sie zastanawiam nad ta Beta z SFD Pure bo ma dobre opinie lecz wezmie ja i przez chwile mnie pokłuje ,organizm sie przyzwyczai i bedzie pozniej malo efektwna.No nie wiem jeszcze sie zastanowie. Jest np. sens placzenia kreatynu mono tj. Oimp Mega Caps czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, a co do treningu to zadnych przeciwskazań nie ma? bede miał wolną chwile to postaram sie cos podesłac ;-)
Normalnie nie potrzebujesz suplementow tego typu %-) Ostatnio chwile o tym rozmawialismy tutaj : http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359-s265.html