Dzień 8, Poniedziałek 28.09.2010r. Ostatnio zabiegany caly czas jestem i nie zawsze mam chwile na wypiske. Trening z rana, kolo 13, a tak uczelnia i nauka na poprawke egzaminu Micha 8:00 150 owsa, 5 bialek, zoltko, 10g oliwy, 100g jablka, orzechy wloskie, slodzik = placuch + kawa. 11:00 100g ryz basmanti, 200g fileta, szpinak 200g, 10g oliwy. [...]
Dziś w Hotelu Mariott w Warszawie odbyła się konferencja prasowa dotycząca gali Gali K-1 World Max GP 2010 w Seulu. Jedynym z głównych bohaterów tego wydarzenia jest Michał Głogowski, który został zaproszony na tą prestiżową imprezę. Nasz rodak wywodzi się z kickboxingu i w tej dyscyplinie ma naprawdę wielkie sukcesy. Na swoim koncie ma między [...]
Witam! Na początek trochę o sobie. Staż: Ponad 2 lata Wzrost:191 Waga:+/- 80kg Wiek:19 Wyniki siłowe: Klata: +/- 80 Siad: +/- 100 MC: +/- 140 Cel: masa mięśniowa Dieta: Dostarczam dziennie około 5tys kalorii. Ostatnia metoda treningowa: 3 dniowy split partia/tydzień A więc tak - od początku, jak pewnie większość z Was ćwiczę metdą "piramidki". [...]
[...] 12 kg x 15 brzuchy na lawce skosnej: 3 x 20 ogolnie dziwny ten moj trening bo robilem go na czczo, wstalem jakos okolo 10:00 i nie mialem ochoty niczego jesc, posiedzialem chwile przed kompem i pomyslalem, ze sie troche rozruszam, a jak skonczylem robic te serie na skakance to juz postanowilem, ze zrobie sobie klate przy okazji, bo mialem robic [...]
Widzę że sprzedajesz dużo ciężarków co chwile jakieś inne mógł byś mi ułożyć taki zestawik: 4x 2,kg albo 2,5 zależy jakie masz 4x 1 kg albo 1,5 zależy jakie masz możesz jeszcze dać zdjęcie drążka kontakt: gg 13470651 e-mail [email protected] przesyłka do Bydgoszczy
Prezentujemy obszerny wywiad z Deontayem Wilderem (12-0, 12 KO), który na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie zdobył brązowy medal w kategorii ciężkiej. Pięściarz ten kontynuuje swoją karierę na ringach zawodowych, robiąc to w iście diabelskim stylu. Z 12 zwycięstw aż 10 razy wygrywał przed upływem 1 rundy! Warto zwrócić uwagę na "Brązowego [...]
[...] i odrzucony przez środowisko i traktowany jako ***** i oszołom za SYNTHOL a nie sterydy- ze sterydami wogóle nie jest kojarzony..A filmik to bzdury zwykłe, gość jest pajacem i jest skończony...Jeżeli naprawde choć przez chwile myślałeś że jego ręce to mięśnie to znaczy że wogóle nie jesteś w temacie i jeszcze duuuużo sie musisz nauczyć..
zaczynalem cwiczyc dawno okolo 5 late temu, pozniej miaalem operacje i po operacji schudlem strasznie, zaczalem odbudowywac wszystko i na chwile obecna znow mam miesieczna przerwe lecz szkola sie zaczyna 1go i wracam na silownie;)
[...] ktorej przez owe półtorej roku nie mialem wcale. Celem mojego treningu jest powrot do wczesniejszej kondycji nabrania odrobiny sily i odbudowanie utraconych miesni. Na chwile obecna mam kondycje 150 kg grubasa i sile 12 latka. Z załozenia planuje trening silowy(bardziej na silowni) 3 razy w tygodniu. Chce aby opieral sie glownie na [...]
Musisz potestować różne produkty spożywcze i to jak działają na Ciebie. A po cześci może to być sprawa nerwów. Też tak miałem. Nażarłem się na mieście jak świnia to się za chwile źle czułem, w domu zawsze wszystko OK. Tak w ogóle mimo iż lecisz na omenie to jednak z tmy pytaniem powinieneś haczyć inny dział.
Cześć. Potrzebuje porady gdyż posiadam mały kłopot. Od 20 lat uprawiam sporty walki i co jakiś czas, „suplementuję", różne środki. Trenuje na poziomie powiedzmy wyczynowym, ale robię to amatorsko, czyli dla siebie. Aby wytrzymać reżim 10-12 treningów tygodniowo wzmacniam się, ze 2 razy na rok testem prolongatum jelfa. Czas cyklu to zazwyczaj 1 ml [...]
Witam po 2 dniowym urlopie (dzięki w0jt ) Galę oczywiście oglądałem. Nawet typowałem dla rozgrzewki przed typerem, ale za dużo nie trafiłem. Do rzeczy: Frank Mir vs. Mirko Filipovic , 2 ,sub - tu trafiłem zwycięzce (+3) Antonio Rogerio Nogueira vs. Ryan Bader , 2, KO- tu również (+3) Matt Serra vs. Chris Lytle , decyzja - a tu trafiłem tylko na [...]
Dzień 15 Trening 12 Cykl ACT Pierwszy dzień z trzema seriami. Było ciężko i po treningu chwile musiałem dochodzić do siebie. Musiałem zrezygnować z turka, bo niemożliwe było by ukończenie całości (czasowo i wydolnościowo) 08.30 Sniadanko Owsiana i bakalie + Nitro pro gen – trec i mleko 12.00 II Śniadanko Ziemniaczki Wątróbka [...]
[...] techniki ja i mój sparing partner postanowiliśmy zacząć sparować, bo znamy te techniki dobrze i nam się nudziło.. kiedy my już ledwo siedzieliśmy trener krzyknął, że za chwile zaczną się sparingi w parterze, myślałem, że pierdzielne Boje się o jutrzejszy trening, nie wiem jak to będzie z regeneracją, dlatego chcę dziś jak najszybciej iść [...]
Witam! Mam problem z lewym kolanem. Jak mam zgięte przez dłuższy czas to później niemoge wyprostwoać do końca. Jak mocniej spróbuje to przeskakuje coś i czuje ból przez chwilę i już moge wyprostować. Dawnie to mi się zdarzało jak długo siedziałem i były przerywy kilkumieszięczne kiedy nic się z nim nie działo. Teraz to mi się naśiliło i wystarczy [...]
[...] wskazywała by zawartość tego stearynianu(może ilości są minimalne i reszta to metandienon?) W każdym bądź razie po zażywaniu jej zauważyłem następujące objawy: - Fafluga co chwile stawała w 1 i 2 tygodniu, potem ustało - Częsciej byłem głodny, ale bez szału - Szybsza regeneracja - Przyrostu siły brak, za to waga poszła w góre (niestety większość [...]
[...] 6 - kolacja - serek wiejski / biały półtłusty - oliwa / orzechy Jak liczyłem zapotrzebowanie wyszło ok 2430 kcal na podstawie (http://www.sfd.pl/-t231127.html) Na tą chwile nie mam wagi (ale będzie), więc wszystko będzie orientacyjnie ;d Dobra koniec zabieram się za przed treningowy i jazda na siłkę. Aha to wszystko dziś na podstawie [...]
Spells0n / idziemy po mase %)
