chwile

[...] Nie wiem co sie dzieje ostatnio, ale jak probuje cos z pracy dodac do dziennika to sie pozniej w domu okazuje, ze sie nie zapisalo. Poza tym mam ogromne problemy z logowaniem, co chwile mnie strona bledami uracza. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e68d9367c30d4bb38088a6eb61ea7835.png Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-06-01 00:39:30

Może po prostu zbyt małe dawki, za krótko cykl. Wiele czynników może na to wpłynąć. Chyba nic mądrzejszego na tą chwilę nie da się napisać :-) Miłego weekendu.

Trening pomijając aeroby to kilka ćwiczeń z hantlami na poszczególne partie ciała, plus brzuszki. Brzuszki polecacie standardowo określoną serie i wraz z progresem zwiększać czy może jakiś konkretny program, typu a6w, choć odnośnie akurat a6w mam średnie wspomnienia i sporo dość słabych opinii wyczytałem. Taki trening 3x w tygodniu, choć brzuszki [...]

U mnie też kulawo , czekam chwilę i jakiś film na wieczór odpalam .

No i dobra. Poćwiczyłem, pojadłem, pospałem. Kości zostały rzucone. Nowy trening rozpoczęty. Ostatni raz ćwiczyłem na swojej siłowni. Nie mam zdrowia i nerwów do rozkręcania hantli w celu pozyskania obciążenia. Dodatkowo nawet największe talerze tj. 15 kg mają stosunkowo niewielką średnicę, co przy braku stojaka sprawia dodatkową trudność przy [...]

no widzisz,ale miałaś przynajmniej chwilę,żeby popatrzeć jak ja się męczę i ...męczę z 12kg ,gdy Ty na lajcie 20kg szalejesz:-P oczywiście nie zapominając mi o tym powiedzieć;-D Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-06-05 13:15:40

hmm , znam dużo osób co robi po 12 powt. na przysiad + duże obciązenie i progres mają. wiem , że nie każdy jest taki sam. organizm , geny itp itd. cóż... minie 2 tyg(bo glupio tak w polowie nowego planu zmieniac powt itp itd.) i spróbuje metodę wiekszy ciężar , mniej powt. a co sądzicie o robieniu nóg 2 razy w tygodniu ? opłacalne? (przypominam [...]

WItajcie :) nie będę się powtarzać z tym, że coś mi się ostatnio popierniczyło, bo badań jeszcze nie miałam czasu zrobić, w przyszłym tygodniu się wybieram. Ogólnie dziwna rzecz- od 3 dni wypróżniam się trochę na zielono %-) i kolejna sprawa-nawet jak jestem bardzo głodna, to jak sobie pomyślę, że mam coś zjeść to mnie cofa... wczoraj nawet mi się [...]

o 12 to ja po 2 posiłkach jestem a o po 15 bedzie 3. dobrze ze to juz za chwile bo powoli zaczynam byc glodny

co tam? dostalem neta mobilnego na chwile :-P

Akcja chwilę później też zaj**ista, gość chciał go udusić a ten mu wyciągnął jakąś dziwną kimurę.

a jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne bo te kalkulatory to mi pokazują co chwile inne wyniki ;/

Dzień 54, 55 (tydzień 8) 07-08.06.2013 DNT Miska zjedzona i wypita jak bozia przykazała. Bez treningów, piątek wyjazdowo a sobotę całą byczyłam się na słońcu i w jeziorze. Odpoczynek pełna gębą, było super :-) Trochę owulacja mi popsuła humor bo bolał brzuch i wywaliło go ale tyłek i tak bardziej odstawała niż brzuch /-)_ Dzień 56 (tydzień 8) [...]

Na chwilę obecną wszystko jest OK więc to raczej nie zwyrodnienie a przetrenowanie/naciągnięcie chyba.

Przeczytaj sobie ten artykuł PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY. na jego końcu masz link artykułu opisującego sposób wyliczania zapotrzebowania kalorycznego. Wylicz sobie swoje zapotrzebowanie i pod nie zacznij układać dietę. Mnie ktoś radził wywalić mleko i zastąpić je wodą. Na chwilę obecną sam jestem na etapie układania dietki. [...]

[...] światło z naprzeciwka, co to jest? - No wiadomo że motor! - Eee, ale jaki? Suzuki, honda, czy kawasaki? No nic chłopcze oblałeś test. Koleś wk***ił się nieziemsko, pomyślał chwile i nawija do gliniarza: - Panie władzo, a czy ja mogę zadać pytanie? - A no wal śmiało młody człowieku. - Na poboczu drogi stoi blondynka w miniówce, z dekoltem aż jej [...]

dobrze ze to z wysokosci 30 cm moze ale i tak mialam smierc w oczach przez chwile

oesu, co za depresja?! chwilę człowieka nie ma i takie rzeczy się dzieją... najlepiej, zamiast się uczyć, znaleźć inną pracę która wymusi przekwalifikowanie - ja z tłumaczeń poszłam w finanse i jak dotąd nie żałuję :-D a pouczyłam się przy okazji. No i Lis ma rację, znajomość języków pomogła.

[...] 5 - 150g biały ser pół tłusty - 2 łyżki śmietany b: 30 W: 5 T : 11 B : 157 (1,95g/kg) W: 381 (4,73/kg) T : 105 (1,30/kg) Kcal : 3097 Nowa dietka nieco mniej WW niż dotychczas miałem. Dodatkowo dzisiaj moje zacisze domowe wzbogaciło się o 2 krążki po 10kg więc w kilku ćwiczeniach mam szanse zrobić cięższy trening. Za chwile trening nóg ;-)

mi tez nie dzialalo forum przez chwile