Boksero - no prawda lepsze, to gdzie Ty tyle łazisz że tak krótko wytrzymują?:) Tommo - swego czasu w takich butach z cienką podeszwą to nawet chodzić cały dzień nie mogłem bo mnie stopy bolały, teraz pewnie by już tak nie było bo przyzwyczaiłem stopy do niewygód. Nie są śliskie te o których piszesz? Takiego biegania chyba można się nauczyć [...]
[...] pomysly co moglbym dorzucic do shake`a zeby byl on bardziej kaloryczny ? Kolejny posilek moge zjesc dopiero o godzinie 9 :( Prosze nie wrzucam od razu na mnie, ze moge wstac wczesniej i cos zrobic, bo wracam do domu po polnocy, poniewaz po pracy glownej chodze jeszcze na tzw 'fuchy' i staram sie wykorzystac kazda wolna chwile na sen. Pozdrawiam
Stagnacja na obwodach i sile w bicepsach po 6 miesiącach to normalne. Sam miałem to samo , martwiłem się gdy miałem taki staż jak Ty obecnie . Ale się nie przejmuj ,chwile postoisz w miejscu z tym ,i w końcu obwody i siła pójdzie do góry :)
+kawa, mieta, dziurawiec, pokrzywa, magnez, glukozamina, tran trening nogi przód: PRZYSIAD 8/6/6/4/4 35/40/50/55/60x2 sama 2 pozostałe z wspomaganiem-progres! ost. max 56z przysiadami na tą chwilę jest tak że przy zejściu,z obciążeniem powyżej 40kg, mam na dole lekkie pochylenie do przodu, nie wiem czy nie ćwiczyć na mniejszym ciążarze zeby to [...]
Popatrzcie: "Jakbyście mogli wspomóc Parę słów na wstępie: Witajcie Kochani, ze względu na ogromne zainteresowanie i natłok pracy związanej z Szymkiem, tym razem na chwilę, na krótko, zanim napiszę więcej. Nieoficjalnie mogę powiedzieć, że przy współpracy z Rodziną Szymka, będę przygotowywał fundamenty do Kanału związanego z [...]
Witam od jakiś 6 miesięcy nurtuje mnie jedno pytanie ale o tym za chwile najpierw wam coś opowiem. Zacznę od tego że po zjedzeniu makaronu ze szpinakiem (moja mama robi za***isty makaron ze szpinakiem) sram na zielono zawsze ten szpinak tak zafarbował moją kupę że srałem na zielono. Jednak jakieś 6 miesięcy temu po zjedzeniu nie srałem na zielono [...]
Rozpisać ci trening raczej trudno, bo nic o tobie nie wiem. Widzę po opisie, że do treningu nóg podchodzisz poważnie. Skorzystaj może lepiej z tej drugiej rozpiski, gdzie nogi są w osobny dzień treningowy. Wieczorem będę miał chwilę to wrzucę przykładową rozpiskę jaką kiedyś jechałem w podobnym układzie. Tylko akurat w moim przypadku to był plan [...]
Jakbyście mogli wspomóc Parę słów na wstępie: Witajcie Kochani, ze względu na ogromne zainteresowanie i natłok pracy związanej z Szymkiem, tym razem na chwilę, na krótko, zanim napiszę więcej. Nieoficjalnie mogę powiedzieć, że przy współpracy z Rodziną Szymka, będę przygotowywał fundamenty do Kanału związanego z "Fundacją", która będzie [...]
Właśnie trwa transmisja z Ligi A1 w formulach Muay Thai, K1 i MMA. Za chwilę pierwsze walki. Transmisję można oglądać na stronie www.welnateam.pl lub bezpośrednio na http://www.justin.tv/liga_a1 Do turnieju zostało zgłoszonych 80 zawodników. Lista zawodników: http://sportywalki.kalisz.pl/content/view/80/1/#lista www.welnateam.pl
Właśnie trwa transmisja z Ligi A1 w formulach MMA, K1, muay thai. Za chwilę pierwsze walki. Transmisję można oglądać na stronie www.welnateam.pl lub bezpośrednio na http://www.justin.tv/liga_a1 Do turnieju zostało zgłoszonych 80 zawodników. Lista zawodników: http://sportywalki.kalisz.pl/content/view/80/1/#lista www.welnateam.pl Zmieniony przez - [...]
[...] ci zbrzydnie, czesto jedzenie ciągle tego samego może powodować jakieś alergie pokarmowe czy nietolerancje dlatego wazne aby to urozmaicać jak tylko się da. Nie waz się co chwile, zrób to raz w tygodniu, w niedziele rano na czczo. Jak zjesz pączka raz na tydzień czy ten puuding to NIC się nie stanie... Co do mlotków to zamieć na uginanie ze [...]
źródło tekstu:www.bladebrothers.pl Poniższy tekst jest tłumaczeniem artykułu ze strony No nonsense self defense autorstwa Marca "Animal" MacYoung'a. Autorem tłumaczenia jest Anna Mularczyk-Meyer Problem nie w tym, że ludzie są niedouczeni. Problem w tym, że wiedzą tak dużoJosh Billings Rozbrajanie przeciwnika.Moja odpowiedź na wydumane techniki [...]
mianowicie swoją przyszłość wiążę z zawodem strażaka (mam jeszcze 3 lata ,więc nie ćwiczę na ostatnią chwilę) mam 15 lat ,waga w normie ,wzrost średni mam banalny trening w porównaniu z innymi widzianymi tutaj przed każdym ćwiczeniem jest rozgrzewka Poniedziałek:podciąganie 4x4 i pompki 4x6 wtorek bieg (więcej opisze na dole)przysiady 7x7 środa [...]
[...] odbierać przyjemności, no chyba że ktoś nie lubi... Sam doświadczam że alkohol zmniejsza wydolność organizmu i odwadnia ale każdy jest człowiekiem i musi sobie pozwolić na chwile odprężenia ;) Ogólnie to dużo jest takich artykułów ryjących banie że jak wypijesz to już stracisz miesiąc na siłowni, bez przesady, nie popadajmy w paranoje, ale [...]
Powiedzmy ze to poczatek redukcji , dieta zbilansowana na koniec zarzuce johimbine+ CKD. Zastanawiam sie czy wybrac O3 , czy poczekac chwile i zamiast o3 kupic jakis spalacz np Scorch? Pzdr
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
