:)) miałam chwilę stresu, że jakąś gafę wystrzelałam :-D:-D W takim razie czekam na nowy trening z góry dziękuję będzie bolało %-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9453daa8b17746208d157994ed65807a.jpg Jestem w trakcie przeprowadzki, relacje z rodziną są ... skomplikowane. Moja rodzinka mnie wkrótce wykończy :-| Kierva stara dupa ze mnie i rozpacz, [...]
Niewykorzystane sytuacje się mszczą - główka Richardsa na prawie pustą bramkę trafia w poprzeczkę, chwilę później gol ze spalonego dla gospodarzy - life is brutal.
Tak na szybko, przewaga Overeema: - siła fizyczna, - klincz, - kopnięcia i kolana przewaga JDSa: - szybkość, - praca nóg, - walka w dystansie IMO Overeem będzie starał się dążyć do klinczu i skończyć walkę tak jak to zrobił z Brockiem. Aliemu można wiele zarzucać w nieskończoność, ale z jednym się chyba wszyscy zgodzą - ten facet cały czas myśli [...]
[...] trochę słodzików Odp jest jedna zarówno jedno jak i drugie nie jest niezbędne i nie powinno gościć w dużych ilościach w żywności Jednak możliwość wyeliminowania ich jest na chwile obecną nierealna Rodzice często martwią się o słodziki a ładują w dziecko tonę cukru oraz dają gumę do żucia (tym razem bez cukru) ze sporą ilością słodzików - w [...]
Witam kolegę z Katowic :) Ja uszczęszczam na Pure, ale tak fatalnej siłowni to w życiu nie widziałem. Każdy rezygnuje, i ja też chcę i szukam właśnie jakiejś alternatywy. Myślimy z kumplem nad własną siłką, ale na tą chwilę brak funduszy. Ceglaną polecasz, tak ?
Grzes1304: Poniedziałek: plecy - podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 4 serie 10-12powt - przyciąganie do brzucha wąskiego uchwytu na wyciągu siedząc 3 serie 12 powt - przyciągnie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3 serie 12 powt - przyciąganie hantla do biodra opierając się o ławkę 3 serie 12 powt triceps - wyciskanie francuskie [...]
To widze grubo sie z nitrem porobiło.. A co jeszcze jest dobrego ? Porównując NitroII do jakiś innych stacków Pytam tak bo nie moge siedziec dlugo na kompie. Wejde pewnie znow na chwile dopiero jutro wiec chcialem wiedziec na teraz bo nie mam czasu czytac Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-01-01 23:52:40
Ugotowana soczewica + przyprawy. Na to rozbiłam jajko i chwilę podsmażyłam. Do tego tarta marchewa z oliwą. Czyli takie raczej bez polotu, ale lubię takie klimaty ;-D Jeśli wolisz coś delikatniejszego to z soczewicy i jajek (tym razem potraktowanych blenderem) można tez zrobić całkiem fajny omlet. Z przyprawami na ostro albo dodać [...]
Witam w tym Nowym Roku. Był sylwester i juz po sylwestrze. Impreza dosyc mocno zakrapiana, do domu wróciłem dopiero po 7. Ale dokładnie chyba nie ma sensu opisywac całej imprezy. WIęc dzis dzień taki bardziej leżakowania%-) byłem jedynie u kumpla na chwilę troche po wspominac i sie pośmiac. Wczoraj dieta do imprezy była trzymana, na imprezie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela 1.01.2012r. O 9 wstałem, wróciłem do domu i spałem. Później się budziłem na chwilę i znowu spanie %-) Średnio mi się chciało jeść więc marnie. Zaraz idę spać chyba. Przez ten tydzień poleci J/NJ jeszcze + aero. Od następnego tygodnia masa + wkleje plan treningowy. [...]
Panowie taka jest sprawa :P co lepiej wybrać Activlab Creatine Xtra 500g- czy to też jest mono? w opisie napisane jest że to fosforan kreatyny Skład: Fosforan kreatyny, glukoza, D-ryboza, regulator kwasowości - cytrynian sodu, aromaty, substancje słodzące: E950 i E951, barwniki: E104 (smak cytrynowy i pomarańczowy), [...]
Według mnie walka będzie w stylu K-1. JDS będzie nawalał ,Ali za gardą i wystrzeli co chwile szukając nokautu + klincz i kolana.Co do zwycięzcy to nie mam kompletnie pojęcia.Każdy z nich może wygrać
"Owsianka to zazwyczaj z jakimś jogurtem" - owsiane najpierw zalewasz wrzatkiem czekasz kilka min i dodajesz je do jogurtu? "Makaron z jajkiem w formie jajecznicy" - jak bys mial chwile to jeszcze to moglbys dokladniej opisac;p
no ja się jeszcze nie znam dobrze początkujący jestem :) edit juz minął 6 dzień narazie 2 dni odpoczynku w czwartek kolejny cykl treningów juz mnie telepie %-) na obecna chwilę w bicu mocne 0,5 cm i klata ponad 1cm :) to dobrze czy jednak słabo jak na te 6 dni ? Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2012-01-02 20:26:22
wpadlem jeszcze na chwile na forum. wszystkiego najlepszego panowie duzo zdrowia i pieniedzy a reszta przyjdzie sama ;-) http://www.youtube.com/watch?v=ZW9S_DPzs4E
Plan zdecydowanie przeładowany! Na klatkę wystarczy np. sztanga na skośnej w dół + wyc. sztangielek na poziomej + rozpiętki. Każde ćwiczenie po 4 serie. Przy tak niskim stażu, nie warto ćwiczyć więcej niż 12 serii na duże oraz 9 serii na małe partie. W bicepsie proponuję uginanie młotkowe, uginanie ze sztangą/sztangielkami oraz w podporze o [...]
ciekawi mnie i pewnie wiekszosc osob zwiazanych z futbolem jak Pep poradzilby sobie w innej druzynie niz Barcelona osobiscie wolalbym na chwile obecna Mou lub Marina O'Neilla szkoda glupio straconych 3 pkt z ostatnia druzyna ligi , u siebie na stadionie w urodziny Fergusona {{:-( za kazdym razem jak widze De Gea'e wychodzacego do dosrodkowania [...]
Fakt trzeba przyznać że to nie ten sam Lesnar co kiedyś. Wydaje mi się że Mir mógłby go sklepać na obecną chwilę. Co do pojedynku JDS vs Reem można zauważyć już teraz że petarde w łapie ma większą JDS, za to w nodze Reem. Parteru JDS nikt tak naprawdę nie zna ale podejrzewam że napewno nie ustępuje o jego stójce. JDS jest twardym skurczybykiem i z [...]
A Dana ma teraz nowego pupilka w HW. JDS? Bo na pewno nie mowa o Alim. Publika była skonsternowana wygraną Overeema, nawet sporo gwizdów i buczenia słyszałem, więc Ali nie będzie motorem napędowym UFC, przynajmniej na razie. Chyba że wygra z JDS w jakimś świetnym stylu. Velasquez mimo porażki ma wielu fanów i można na nim świetnie zarobić. JDS [...]
curara/podsumowanie strona 26
