chwile

Siemanko. Chciałbym żebyście ułożyli mi plan całotygodniowy proszę czy możecie pomóc i doradzić mi jestem początkującym. Moim celem jest rzeźba i masa proszę ułóżcie mi jakiś plan. Dysponuję na chwilę obecną ławkę prostom i łamaną sztangę, hantle,modlitewnik i bardzo dużo obciążenia ponad 180 kg. mój wzrost: 166 cm waga: 62 kg wiek 14 ale [...]

Witam. Byłem ostatnio na badaniach wszystko wyszło dobrze tylko wątróbka? Próby wyszły mi 73 a norma to ponoć 45? Tak mi lekarz powiedział. Wysłał mnie na badanie usg i mam troszkę nie bardzo ale troszkę powiększona powiększoną wątrobe i naczyniaka na niej. I zastanawiam się czy zjeść sobie matkę chwilę jej nie jadłem :-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ed9595b6ea4370b11d04ba7b834bab.jpg Witam serdecznie przygotowalismy dla was kolejna odslone w ktorej starzy wyjadacze dzialu Juior bedą pomagać mlodszym adeptom silowni. tym razem pomoc w REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ każdy z uczestników konkursu (Juniorów) wygrywa !!! wybranych zostanie kulku użytkowników które otrzymają [...]

[...] trzymam dietke , to znaczy taka jaka umiem, duzo czytam, i ucze sie na bledach, ale chcialbym wskoczyc na IF'a zwazywszy na to ze nie mam czasu na robienie posilkow co chwile , co wy o tym sadzicie? i czy moge liczyc jako aeroby zwykle lajtowe rzucanie sobie do kosza ? z gory dzieki za jakiekolwiek rady pozdrawiam :) ps. trzymam dietke , [...]

[...] jak by ten syf pokasowali bo już nawet nie wiadomo co wybrać tak wiec potrzebuje konkretnej propozycji mój tryb życia tak wygada praca nocna wiec od 7 idę spać do 14:30 za chwile mam trening przed treningiem biorę białko megabola stb simply the best do tego thermo speed hardcore kiedyś lepiej działał jak wyszedł do tego testosterol 250 wiem że [...]

Na początku witam wszystkich :) W dużym skrócie - co tu robię. Całe dorosłe życie mam problem z dużą nadwagą. Przy 176 cm waga wahała się w ciągu ostatnich 5 lat od 150 kilo do 120. Czterdziecha na karku, czas ruszyć d...ę i wziąć się za siebie - za chwilę będzie po stawach kolanowych i skokowych, biodra i kręgosłup się posypią ... nie chcę być [...]

siema 28kwietnia wskoczyłem na cykl 1-8 prop 100mg e2d 2-9 wins (2-5 20mg 5-9 30mg) pod boks I teraz jestem zaniepokojony bo od zawsze mialem problemy z psychą lekkie tzn. jakieś fobie, uczucie jakbym sie przetrenował, deprecha i parę innych no i kiedyś tam na wino solo wszedłem i po tygodniu dwóch odstawiłem bo tak samo było i teraz podobnie [...]

Witam, od 1,5 miesiąca walczę z planem diety, ale albo dieta była źle ułożona albo miałam wyjazdy i nic z tego nie wychodziło. Na ćwiczenia nie zawsze miałam czas, więc sobie odpuszczałam. Chciałabym wreszcie zacząć wszystko na poważnie i być pewna, że za niedługi czas będą widoczne efekty. Dlatego też zwracam się do Was o poradę i kilka [...]

Chwilowy zapał, przerwa, brak widocznych efektów. Witam, wiele razy miałem ochotę coś ze sobą zrobić - zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, nabrać masy mięsniowej. Skończyło się na tym, ze w liceum - 4 lata temu - 3 miesiące pochodziłem na siłownię, No i w zeszlorocznych wakacjach byłem na siłowni przez miesiąc. Więc jest tak, że przez chwilę [...]

Witam Chciałbym zapytać, czy możliwe jest zejście z 13% BF do 10% bez liczenia kalorii i makroskładników? Dodam tylko, że nie mam jakiejś specjalnej diety, jedynie odżywiam się zdrowo (unikam cukrów prostych, tłuszczy nasyconych, jedzenia o wysokim IG,żywności przetworzonej). Kalorie na obecną chwilę to na oko jakieś 2000kcal, więc jestem na [...]

[...] . Dla przykladu podaje moj obecny plan treningowy http://www.sfd.pl/_Mas%C3%B3wki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all . NA chwile obecna nie widze zadnych korzystnych efektow u siebie. Chcialbym zmienic plan treningowy na http://www....pl/5x5-14442.html/ Co o tym sadzice , jesli pozytywnie to [...]

[...] Po tyg smarowania gulka zmalala i przeształa bolec jednak jakieś ostanie 2 dni prócz tej gulki smarowałem sobie bliznę po operacji zerwanego ściegna żelem FASTUM i chwile po zaaplikowaniu maści poczułem duży ból w miejsciu operwanego ścięgna ból coś w stylu rażenia prądem który się nasilał i utrzymuje do dzisiaj szczególnie gdy pocieram [...]

[...] dopracować kręgosłup. Kiedyś na rehabilitacji były fajne ćwiczenia i było bez problemu. Niestety zapomniałem je i kieruje się do Was abyście podali jakieś. Jakby było potrzebne: wiek: 16 lat, waga 74kg, 182 cm wzrostu. Często gdy robię pompki to bolą mnie jak cholera ale tylko na chwile ps. mam lekką wadę kręgosłupa to pomogą mi ćwiczenia.

1-10 System Arnold stosował tą metodę w przypadku uginania przedramion ze sztangą oraz wyciskania sztangi na ławce. Nie jest to metoda dla początkujących, konieczna jest dobra rozgrzewka! Sposób wykonania: - załóż takie obciążenie na sztangę abyś był w stanie wykonać jedno powtórzenie dobrze technicznie - następnie zdejmij tyle kilogramów, abyś [...]

Witam, chciałbym kupić sobie pulsometr aby spalać tkankę tłuszczową. Na początek myślałem połączyć go z smartphonem (android), w niedługim okresie chciałbym również zakupić orbitrek. Też mocno rozważam zakup smartwatcha. Stąd moja pytanie, czy da się kupić taki uniwersalny który połączę ze smartphonem, orbitrekiem - to nie koniecznie bo wtedy będę [...]

Witam, pytanie jak w temacie. Brałem juz wszystko co najmocniejsze...lacznie ze starym meso,oraz inne wynalazki... Jest cos na obecna chwile ktore trzepnie równie mocno,lub chociaz w miare porownywalnie? jak wypada stimul8?

[...] juz dość sporo.Czym sie to przejawia? Czesto jestem bierny,nic nie chce mi sie robić,jak nie mam pracy to siedze w domu i coś robie po chwili juz chce mi sie spac i sie na chwile klade,wstaje nadal senny(mimo ze jakby wyspany juz), z objawami takiego przymulenia,czasem krotkotrwalych zawrotow glowy.Robilem jakis czas temu badania podstawową [...]

[...] chcialo by sie byc wiekszym :p a ta waga troche lipa szczegolnie chodzi mi o bica :/ Ogolnie jestem chudy ale odlozylo sie co nie co na brzuchu niestesty..... mam 181 i na chwile obecna 75.5 kg zaczynajac redukcje mialem jakies 78-78.5 kg jeszcze przed liczeneniem miale 83 ale bebech straszny. .Dzieki za opinie [...]

[...] i ile mam jesc CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuje wagę cały czas ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK niestety na chwile obecna nie ejstem w stanie wypelnic obwodow, bo nie mam jak, ale prosilabym o jak najszybsze wskazowki, poki jestem mocno zmotywowana:D

[...] i ile mam jesc CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuje wagę cały czas ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK niestety na chwile obecna nie ejstem w stanie wypelnic obwodow, bo nie mam jak, ale prosilabym o jak najszybsze wskazowki, poki jestem mocno zmotywowana:D