chwile

wreszcie znalazlem chwile czasu zeby tutaj wejsc:), przeczytalem Wasze wszystkie posty i dziekuje za opnie. Postanowilem, ze wyproboje proponowana przez Was metode. W duzej mierze skseruje trening by georgu (mam nadzieje ze nie bedziesz mi mial za zle) poniewaz uwazam ze jest dobry, ale nie wszystko bede mogl poprostu zrobic na silowni na ktora [...]

[...] jak już wyzdrowieje mogę odrazu zrobić drugi cykl? Tak. 3. Mogę dorzucić białko? (nie wiem jak to jest ale mowie wam grubo mialem z żołądkiem, że ledwo chodziłem i mialem chwile ze przytomność straciłem, a białeczko chcę dotać w celu uzupełnienia braków) Takie objawy to chyba nie po białku. A moze jesteś uczulony? 4. NO i Carbo? Pij 40g po [...]

Dawno mnie nie było. Co niektórzy widzę tu pospamowali A ja napieram ostro do przodu i jestem zadowolony z tego co się dzieje. Nogi Przysiady 2s rozgrzewki: 15powt.27kg, 12 powt.-47kg było: 1x10 57kg jest 1x12 60kg 1x8 62kg 1x10 65kg 1x6 67kg 1x8 70kg 1x4 72kg [...]

nawet przez chwile nie watpilem w twoje intencje dlatego dodalem, ze przez wielu moze byc zle zrozumiane.

Drugi link w google po wpisaniu "parzenie herbaty" http://www.eherbata.pl/parzenieherbaty Dla opornych; Parzenie herbaty Do Polski sposób parzenia i picia herbaty przywędrował głównie z Rosji. Herbatę gotowano tam w czajniczkach, imbryczkach, samowarach. Liście herbaciane długo były w wodzie. Badania wykazały, że jeżeli liść herbaciany [...]

elo albatrosy wpadl Leo na chwile powiedziec bonsoir jest kto ?

jak znajde chwile to na allegro wystawie, oferta z cena najznizsza to moja, dla ludzie z forum -5 zeta ceny jaka tam bedzie

Maksy mierzy sie dla 1 serii. Pozniej jak juz cwiczysz pod koniec minicyklu kazdego to wiadomo, ze nie zrobisz drugiej skoro pierwsza jechales na maksa. Poprostu w drugiej jak juz nie mozesz odkladasz sztange na chwile i po krotkim czasie dokanczasz. Wazne zeby nie dochodzic do zalamania.

Wg Bryana powinienes pociagnac pierwsza serie na maksa jak robisz 15RM, 10RM czy 5RM. Natomiast druga robisz tyle ile mozesz i konczysz. Bez upadku. Albo po jakims czasie dokanczasz. Stad wzial sie cluster HST. Tam sie robi jedno powt. Odklada sztange na chwile, po czym drugi itd. tam nie ma serii tylko powtorzenia czyli objetosc.

dziś jeździłem na rowerku stacjonarnym przez 35 minut ze stałym tętnem 136 - 140(mierzyłem pulsmetrem POLAR,więc wydaje mi się wiarygodne), a 5 minut po treningu zmierzyłem sobie ciśnienie krwi i miałem 138/88 puls 88... to chyba bardzo dobre jak na chwilę wysiłku ?

[...] pasie jeszcze to koncentrowalbym sie dopiero na budowaniu. Ale jak mowie mozesz smigac na silce i odchudzac sie a reeszte regulujesz dieta.Bo jak masz teraz 97 w pasie to za chwile posluchasz medrcow ktorzy Ci poradza zebys przy masowaniu jadl tony jedzenia i z tych 97 zrobi sie 107 i co z tego jak przyjedzie lato i w zyciu nie zdazysz tego [...]

Mi też coś przez chwile forum zamulało, ale juz odeszło Taniocha - będzie dobrze

[...] na uda jesszcze przysiady i cośtakiego hmm nie wiem za bardxzo jak to opisać tzn. uginamy nowi w kolanach o 90* stopy jak naszerzej , plecy proste i łokciami rozpychamy na zewnątrz kolana - jak sie chwile postoi tak to nieźle daje na uda a jesszcze można w takiej pozycji stawać na palcach - daaaje na łydy :P ( my tak robimy na Capoeirze ;) )

ja na chwilę. zaraz spadam brak czasu

ja niewiem po co co chwile robisz nowy temat z fotami... ehh

martainn - sa 2 sztuki aminokwasy - sa i mlo i ultimate'a oraz hiteca proteiny tez (na tą chwilę) są

chyba nie pojdzie, kto nie skorzystal z tej promocji heeeh, za chwile bedzaie mnostwo "super ofert" i kazdy bedzie "gdzies wyjezdzal"

Matura to luzne gacie, uczylem sie chwile przed i bez problemu zdane. Wystarczy byc inteligentnym chciaz troszke to bnei trzeba wkuwac niepotrzebnych rzeczy bo wiekszosc to trzeba na miejscu wypisac na podstawie tekstu itp. Jedynie z biologii trzeba miec troszke wiedzy. I pewnie z matmy i historii tez ale nie pisalem wiec nie wiem.

[...] nie umie cwiczyc unoszenia bokiem. @ razy za duzy ciezar i kazde powtorzenie zamiast napinac odpowiednie miesnie buja cialem i unosi cezarek rozpedem a nawet nei ma sily na chwile zatrzymac ciezaru w gorze i z kazdym powtorzeniem robi sie to coraz bardziej dramatyczne.Ale to wina tego ze wzial 13 kg a nie wiem czy 8 kg by sobie dal rade.

dobrze jest spiac miesnie klatki przy samym koncu ruchu z hantlami w gorze i tak przytrzymac chwile , uwazajac przy tym by hantle nie stukaly o siebie.