Yosis wlansie tez cos takiego slyszalam. Nie wiem, moze przesadzam, ale chyba nie zaszkodzi jesli sprawdze. Jak znajde chwile czasu to umowie sie do endo i zrobie badania. Poniedzialek DNT miska troche popynelam.... tzn ostatecznie poukladalam tak ze bilans wyszedl w miare ok. Wiekszosc zjadlam do poludnia. Bylam ciagle glodna. Najchetniej [...]
Kwestia gustu :) Dzisiaj robię klatkę, część barków i triceps. Jak wrócę i znajdę chwilę, to wrzucę rozpiskę z dzisiejszych bojów. W niedzielę robiłem plecy, bicepsy i przedramiona. Oto rozpiska: 1. Plecy a) wiosłowanie sztangą nachwytem - 20 kg x 20, 60 kg x 12, 100 kg x 10, 120 kg x 8, 140 kg x 5 b) martwy ciąg z podstawek (poziom ramp nr 16) - [...]
Z całym szacunkiem dla Artura muszę napisać ,że stracił sporo w moich oczach tą wypowiedzią... To nie było nawet żenujące a d****ne... Dla Chisory Szpilka jest nikim. Anglik nigdy nie słyszał o Szpilce i pewnie pękł by ze śmiechu gdyby tylko się dowiedział o tym wywiadzie. Dla Derecka taka walka to pięć kroków wstecz. Nie sądzę aby na chwilę [...]
[...] (prolo jelfa) z meta (jelfa);-). Lecial prop (balkan, dna, alchemia) mdrol (CEL) w lutym rok temu, potem mialem konczyc ale winko sie trafilo wiec ciagnalem propa solo chwile potem wino dodalem. Potem mialem zejsc ale postanowilem;-) wbic hcg i leciec na mostku hehe (mala dawka propa). Przed wakacjami cykl meta mix xtren i chyba jeszcze [...]
JEST SUKCES!!! DZISIAJ WAGA, PO II ŚNIADANIU 99,4 KG A BYŁA JUŻ DZISIAJ PRZEZ CHWILĘ, PO I ŚNIADANIU 98,9 KG Dzisiaj bieganie, jutro siłownia. Będzie dobrze.
Byc moze , nowe badania i nowe trendy pojawiaja sie co chwile , ja jednak mimo wszystko wychodze z zalozen jakie kiedys byly jeszcze rozpowszechniane na forum i unikam tluszczy w potreningowych :-)
Szukałam na forum ale nie znalazłam informacji której szukam. Więc zapytam tutaj. Chodzi o to że babcia zaczeła się odchudzać na własną rękę i poprostu przykro na to patrzeć bo cały czas chciała jeść tylko jakąś ciape z warzyw i myśli że od tego schudnie. Powiedziała że jak jej ułożę jakąś dietę redukcyjną to będzie się jej trzymać więc dlaczego [...]
[...] - FC Barcelona 1:1 Sezon 09/10 FC Barcelona - Real Madryt 1:0 Real Madryt - FC Barcelona 0:2 Sezon 08/09 FC Barcelona - Real Madryt 2:0 Real Madryt - FC Barcelona 2:6 Na chwile obecna Real na pewno bardzej zasługuje na wygrana w lidze :-)) a ze do konca sezonu jeszcze sporo meczy roznie moze byc choc w calej historii La Liga nikt jeszcze 10 [...]
a marne wyniki Realu w bezposrednich meczach to jest calkiem inna sprawa ja nie twierdze ze Real jest lepszy od Barcy tylko ze bardziej na chwile obecna zsluguje na mistrzostwo
na zatrzymywanie się wody. Marta kazała mi zrobić taki test: nacisnąć palcem piszczel i potrzymać chwilę, jeśli zostanie wgłębienie, to znaczy, że się zatrzymała woda, a u mnie był krater a nie wgłębienie :-(
I na jednym zestawie Triceps + np brzuch, a na drugim biceps + wspięcia na palce ( bo tego nie mam nigdzie )? Jeszcze jak mamy trening by Georgu to te serie to są docelowe? Wszystkie na 100% mocy, a wcześniej rozgrzewka, tak? TO za chwilę ci coś wymyślę na 2 zestawy ( bazując na georgu ) i ocenisz misiek. Z góry przepraszam, że tyle czasu ci [...]
Dziś, dziwny dzień jakoś do źle się czuję. Po próbie pobiegania dosłownie chwilę z psem na dworze ból nogi jak cholera Jednak trzeba się wybrać do kolejnego lekarza.
Witam, Otóż mam pewien problem, ale zacznę od samego początku, jakbyłem młodszy 11-12 lat byłem szczupły nie miałem problemu z tym co za chwile opiszę, ale odkąg sprawiłem sobie nowy komputer do tego net to jak pewnie się domyślacie przestałem praktycznie wychodzić z domu, tylko tyle co do szkoły i z powrotem, przesałem też ćwiczyć na w-f (jakieś [...]
Zaczynam 3 tydzień przygotowań z rana waga, wskazuje 91kg.z pasa pięknie schodzi,na ten moment 89,00cm czyli poleciało ok.3cm. W tym tygodniu zwiększam cardio do 6 razy w tygodniu a każdą sesję wydłużam do 35min. Za chwile jade na trening klatki piersiowej i pośladków%-)
Witam chodzę na siłownie jakies 10 miesiecy i na chwile obecna celem jest masa. Do maja mam zamiar robić masówke dalej i puźniej chce wskoczyć na redukcje. Nie dawno pojawiła sie u mnie możliwość zaczecia treningów boksu.I czy bedzie to dobry sposób na zredukowania tkanki tluszczowej i wyrzeźbić się? Oczywiście mam zamiar dalej chodzić na [...]
Siema, po regeneracyjnym weekendzie wróciłem do treningów. Dzisiaj miałem trochę zajęć ruchowych, tj. lekka atletyka i pływanie - średnio intensywna sprawa. Dieta: warzywa, białka zwierzęce, węgle złożone, NNKT, tak to wygląda w skrócie. Trening: Zarzut sztangi + push press x57 W ciągu 6 minut jak najwięcej powtórzeń. Trening spoko, zregenerowany [...]
Mimo, że już święta mamy, w spamie się nie opjehdalamy!
