chwile

ogólnie widziałem sporo zdziwionych twarzy które mijaliśmy %-) sam zresztą się zastanowiłem chwile i się uśmiałem że czegoś takiego jeszcze nie widziałem... boje się konkursu v3 %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-24 00:37:30

Dziękuję ARPHIEL };-) No to ruszam z nowym planem i nowymi celami8-) REGE trochę się przedłużyło do 2 tyg.1 dnia Zgodnie z sugestiami Saidy, Hery i Lorane nie liczyłam miski, jadłam do syta, było dużo tłuszczu i sporo różnych owoców...myslałam że gorzej będzie mi szło, ale nie bałam się jedzenia...pojadłam sobie pyszności %-) Korzystałam też z [...]

plany ukladane przez kogos dzialaja z reguly tylko przez chwile - jak polkniesz 'bakcyla silownianego' bedziesz chcial wiedziec wiecej dlatego zdecydowanie polece wizyte wpierw na stronie www.perfectbody.pl aby poznac podstawy ukladania diety i podpowiedzi treningowe a pozniej stala lekture samego magazynu Perfect Body :-)

Szybki kontakt po śniadaniu. Dzieciaki śpią i mam chwilę wolnego. Wczoraj pobiegałem. I to nieźle. Postanowiłem wystrzelać się na pierwszych 2-3 kilometrach crossu po lesie, a potem zaatakować góry. Z wystrzelaniem nie było problemu. Co wyżyna to wyżyna. Dodatkowo jakieś ostatnie burze zmieniły nieco konfigurację terenu i porobiły sporo wyrw w [...]

[...] zawodnika, ktory startowal w jakims gorskim ultramaratonie, o ile czegos nie pokutalem - 250 km w 3 dobry czy jakos tak. Opowiadal, ze najwiekszym koszmarem byla swiadomosc, ze wlasnie zbliza sie do kolejnego szczytu i za chwile bedzie trzeba pokonac kilka km w dol. Paradoksalnie, odpoczywal "pod gorke" a oral sie "z gorki". Urlopujesz sie ?

Znalazlbys kiedy chwile i opowiedzial o wrazeniach ze startu ;) Pozdrawiam !

Mam zamiar trenować wszystkie partie mięśni ale na chwile obecną mam nadgarstek w gipsie. Dlatego też prosiłbym o ułożenie takich ćwiczeń które nie wymagają pracy nadgarstka, np: zwyczajne brzuszki albo z uniesionymi nogami itp. A co do diety to nie mam żadnej specjalnej ale staram się nie jeść żadnych fast foodów, chipsów, czekolad tylko zdrowe [...]

na ta chwile moim celem jezeli chodzi o bieganie jest powrot do formy z zeszlego roku, co do bialka racje moze i masz ale wychodze z zalozenia ze nie wszystko co zjem sie wchlonie i lepiej dodac troche ponad te teoretyczne 30g w jednej porcji. Gdzie najlepiej uciac Twoim zdaniem tego bialka? przepraszam znalazlem blad w diecie, oczywiscie bedzie [...]

O jeden problem rozwiązany ale mam teraz wiekszy czym zwiększyć wegle mam na chwile obecną 183 a potrzebuje 420 ? o.O

lol przecież obalił go chwilę później tak samo i wstał od rzu pozatym to jedyny moment mendesa , double legami to nawet blisko nie był ,żeby obalić Aldo. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-24 14:09:22

Panowie jak tren ace z cybera na tą chwilę? Kiedyś jeśli dobrze pamiętam chyba bardzo chwalili tutaj na forum ;)

Toteż wszyscy Ci piszą, że deki nie bierze się solo ani z niczym innym niż testosteron. Ale dla Ciebie na chwilę obecną wystarczy w zupełności jeden środek i bardzo ładnie Cię porobi. Weź samego testa.

nie było mi głupio póki jakaś laska nie spojrzała na mnie zza swojego smartfona, na którym chwilę wcześniej smsowała jednocześnie przebierając nóżkami na rowerku. Gdyby wytwarzała w ten sposób prąd to po godzinie kręcenia przegrałaby z ziemniakiem.

były 4 w miocie... nawet przez chwilę pomyślałam, że mogłoby być śmiesznie, ale gdy rano sprzątam kuwety (a czasem prysznic, a czase podłogę. bywa, że schody) to na razie 2 wystarczają ;)

[...] lopatka a kregoslupem mam tam bardzo nbapiete miesnie, chodze od fizjoterapeuty do fizjoterapeuty, twierdza, nie jest zle. Mimo caly czas mnie boli jedynie co pomogna - na chwile - to masaze 10x. Po pewnym czasie miesnie znow sa twarde i dokuczaja. wg mnie masaze zwalczaja tylko skutek a nie przyczyne ale moge sie mylic. Przypomne pytanie, czy [...]

Agnese - dziękuję! nie było tak strasznie...tylko trochę psychicznie zaczęło być gorzej... Wstawiam wszystko raz jeszcze \-) + dokończenie edycji :-) WTOREK 23.07.2013 DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek [...]

Witam Jako wstęp najpierw ankieta Wiek :24 Waga :71 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :87,5 Obwód bioder (3):102 Obwód uda w najszerszym miejscu:63 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, uda, brzuch, boki W którym miejscu najszybciej [...]

ojojoj kompletnie mi to obojętne ;) rege nie robię, śmigam na siłkę a jak jest czas to w dni wolne aeroby. Pani mgr jest ale nie piąteczkowa, u mnie to tylko wybrańcy ;) dziennik na chwilę obecną przestałam prowadzić, bo namiastkę swojego czasu wolnego wolę poświęcić na książkę albo grę. Poza tym, za tydzień wyjeżdżam na pół roku a jak dobrze [...]

Pochwaliłem chyba za bardzo MCT, po wczorajszym wrzuceniu do diety co chwile do kibla latam. A dałem tylko 5g.. Nic, trzeba się przyzwyczaić ;)

o nowy spam..... chwilę mnie nie było i już .... :D PJERSZA !!!!!!!!!!