Co wy z tym nokautem się tak dziwicie. To była szósta runda, Andrzej już sporo zebrał, nogi z waty. Po tej kombinacji, gdzie był cios w tył głowy i sędzia przerwał Gołota był już zamroczony. Chwilę później Saleta wyprzedza prawego sierpa krótkim lewym w ucho i Andrzej leci do przodu. Pod tym filmikiem to już w ogóle pojazd, że się sam położył, że [...]
[...] 6-7 posiłków dziennie z odpowiednim bilansem kalorycznym, dużo wody , krótkie przerwy między seriami około 1minuty, troszeczkę aero i bedzie szyn... Tyle ode mnie jak na chwile obecną. Zastanów się nie ma się gdzie spieszyć. Trenując regularnie, myśląc co się je, możesz osiągnąć dobrą sylwetke na lato. O wiele lepiej wygląda sylwetka bez [...]
[...] 12-10-8 Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc - 3x10 Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x10 Szrugsy 4x12-15 Wuchta ten plan juz dawałem widocznie przeoczyłes Jak bedziesz miał chwile wolną luknij to Edit: jeszcze pytanko....aeroby po treningu siłowym czy w dni nietreningowe???? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-12 09:48:23
rok mlodszy, wymiarowo prawie identyczny, silowo blisko mnie goniac w zawrotnym tempie... tylko gratulowac! jest moc. pozdrawiam i zycze powodzenia, za chwile peknie 100
Trzeba trzymać, mówiłem wam, że jestem bardzo zdetermionowany ;] Hehe w szkole jak chwile bez ruchu posiedziałem to poczułem zakwasy i to takie porządne. Także dzisiaj lezałem brzuchem do góry, troche na x360 pograłem. Zrelaksowałem się na szczęscie w szkole nie mam żadnych zaliczeń to mogę sobie poodpoczywać jescze przez jakiś czas. Teraz idę do [...]
[...] firma Haagen-Dazs Pojechałem do sklepu wszystko super patrze cene i j** na plecy.. 28 zł za 400 ml lodów - MASAKARA, sobie myślę ja pier..d...ziele dobra raz wydam trudno. chwile pomyślałem, a że chcąc wypróbować parę smaków wziąłem pakiet mini lodów czyli 4 x 100 ml różnych smaków. I po powrocie do domu spróbowałem ich - i PETARDA mleczny [...]
Witaj jako iż znasz się doskonale na diecie to jak masz chwile to rzuć okiem na to i ocen. 09:00 - śniadanie Oliwa z oliwek (6 g) Pomidor (205 g) Sałata (35 g) Otręby owsiane - Sante (13 g) Jajo kurze całe (5 szt.) 12:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (130 g) Cebula (20 g) Papryka czerwona (60 g) Pomidor (90 g) Żurawina suszona [...]
[...] zaczna sie rozpadac dodajemy czosnek 1-2 zabki kto jak lubi lyzeczke wegety, lyzeczke ostrej papryki i duzo bazyli ja tak lubie i troche ziol prowansaldzkich... Gotujemy chwile i dodajemy posiekanego drobno kurczaka i chwileczka pod przykryciem...mieszamy... miedzy czasie juz sie gotuje makaron spaghetti fullkorn Po chwili mamy - pyszne nie [...]
Michalix - dzieki za soga oczywiscie ze Cie odwiedze jak tylko znajde chwile. Jestem zawalony praca nawet nie zdarzylem dodac wpisu z piatkowego treningu Pozdrawiam
[...] zjadłem sniadanko i wio na trening. Przerwy miedzy seriami to byla minuta, moze i mniej, caly trening z rozgrzewką zalatwiony w 50 minut, po skonczonym cwiczeniu, odczekalem chwile i przchodzilem od razu na kolejne. w hack siadze troche darlem jape ale mi to pomagało, nogi się paliły caly czas. syzyfki to byla masakra, w ostatniej serii 5 [...]
[...] fat dosc mocno bo coś mi on nie pasuje - coraz bardziej się o tym przekonuje. 1.5g chyba nie jest dla mnie, tak do 0.7-0.8 w DT a w DNT koło 1g. Tylko szkoda mi wywalać tych żółtek z jajek i oleju lnianego, ale z czegos bd musial zrezygnować. W pasie na chwile obecną jest 84-84.5, wiec jakies 0,5cm spadło ale w lustrze brzuch bez zmian %-)
Dieta wyglada na chwile aktualną tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fdbe3923f294e278ac9981404fca380.png BTW LICZĄC WSZYSTKIE SKŁADNIKI (mamna myśli, bialko roslinne, tluszcz z produktów roslinnych itp) B: 2.7 T: 1.1 W: 5.3 BTW LICZONE Z PRODUKTÓW ZWIERZECYCH, OLEI ITP (w sensie że nie licze fatu z roslij, bialka z roslin tylko bialko zwierzece) B: 2.0 [...]
[...] z marsa spadł. Rozyebało mnie jak patyczak mówił tak do wszystkich "masakra, jak to trzeba nogi katować by rosły" ... noi łydczki w domu zrobilem, umylem sie i poszedłem na chwile do dziewczyny, siadła mi na kolanach to pomyślałem że zrobie jeszcze spięcia obunóż siedzą bo ho ho ho czasu tego cwiczenia nie robilem i oślich wspięć też więc jak [...]
Na chwile obecną miska w DNT wygląda mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83e4e71de82a4541a84f00940eb2fc76.png W dzień nóg/pleców dodaje 100g ryżu więcej w dzien klatki/trica/bica/barkow 50g na ten tydzien tyle, od przyszłego dodaje więcej kcal z węgli ~ 50g ryżu w DNT, bo aktualnie jak pokazuje potreningu jestem -100kcal pod [...]
nie nie, to nie to. Kiedyś też tak samo się działo ale cos poklikałem w ustawieniach i bylo chwile normalnie, teraz znow sie spyierdoliło nie wiedziec czemu
[...] oczami że zastanawiałem się czy nie zakończyć treningu, ale odczekałem 3 min i zrobilem jeszcze jeden obwód, i zaraz po skonczonej serii zaczal mnie zaj**iscie boleć łeb/ co chwile ciągło mnie na wymioty i ogólnie czułem się jak afgańska dzifka, 10 min dochodziłem do siebie, ciśnienie bylo chyba 300/300 i jak juz sytuacja była mniej/więcej [...]
Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012
