Witam! Jestem po dosc mocniej redukcji a na chwile obecna zaplanowalem sobie wrzucenie troche dobrej jakosci miecha.Mialyby mi w tym pomoc wymienione w temacie srodki w ilosci: 30 ampulek winstrolu Desma i 10 ampulek Deci Holenderskiego Organonu. Wstepnie wszystko rozpisalem sobie w taki sposob: 1-8 Deca w ilosci 250mg/tydzien 1-9 Wino w ilosci [...]
[...] wystają tak do przodu ? noo i tak jak mówie środkowy odcinek plecy okrągłe przy pochyleniu się to szczególnie widać tworzy się taki garb nieduży, noo i uciążliwe też jest w sytuacji z koszulami, booo prasujesz a za chwile jest cała zmięta z tyłu ;/ jak to leczyć, wogóle żeby zacząć leczyć to trzeba wiedzieć co to za schorzenie ? Pozdrawiam
Długo czekaliśmy na tą chwilę! Na kolejne seminarium Jeet Kune Do w Warszawie! Więc proszę państwa... trąbki i inne fanfary... SEMINARIUM JEET KUNE DO W WARSZAWIE które poprowadzi Sifu Wojciech Adamusik, pierwszy polski instruktor Jeet Kune Do Odbędzie sie 30-31 maja w godz. 10:00 - 14:00 (zbiórka o 9:30) przy ul. Kolejowej 9/11 Klub Movement [...]
[...] nie bede podawla przepisu bo kazdy ma swoj :) Szpinak trzeba rozmrozic i podgrzac,uwazac zeby sie nie przypalil,dodajemy sol,pieprz,zmiazdzony czosnek i przysmazona cebulke,chwile podduszamy,wylaczamy i dodajemy pokrojona fete. wszystko trzeba wymieszac i posmarowac przygotowane wczesniej nalesniki,zwijac w rulon i ukladajac w wysmarowanej [...]
Witam Nie chce niepotrzebnie faszerować się suplami, jednak wybrałem sobie dosyć ciężki trening tzn. split dwu dzielony http://www.sfd.pl/BEZ_ECHA_%3B%2F-t499508-s2.html który sam w sobie jest trudny w regeneracji, do tego za chwilę będę cierpiał na nadmiar wolnego czasu, a kręcą mnie różne kontuzyjne sporty xD Dlatego zastanawia mnie, czy gdy [...]
[...] Waga: 94 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6> Uprawiane inne sporty: kiedys siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka/sztanga/sztangielki Dieta: niestety na oko Przeciwskaznania medyczne: nie / ale nie moge cwiczyc plecow Zażywane suplementy: na chwile obecna nie
Witam od jakiegoś czasu czytam forum. Postanowiłem założyć swój temat i się dopytać o kilka żeczy a najbardziej o korekty. od 3 lat miałem przerwe od siłowni z powodu wybijającego się barku oraz rozwalenia sobię łękotki. Wienc było dość nie ciekawie, w gipsie, wszystko zastało się, duże spadki mięśniowe, sporo tłuszczu. Po doprowadzeniu ręki do [...]
Trenowałem z nowym trenerem od przygotowania fizycznego, pracowałem także nad aspektem bycia bardziej agresywnym w tej walce. W najważniejszym momencie, gdy trafiłem go, i poczułem, że on to poczuł - widziałem co zrobic. Musiałem skończyc tę walkę. I tak zrobiłem… Nie boję się obrony tytułu, oraz innych zawodników. Oni teraz będą walczyc [...]
[...] mam syndrom swiadomych snow w ktorych tez odzyskuje swiadomosc ale nie potrrafie sie z takiego snu wybudzic, a o ostatnim miesiacu dostalem halucynacji w ktorej przez chwile nie potrafilem odroznic czy snie czy to sie dzieje naprawde naszczescie trawalo to sekundy. Czuje ze popadam w schizofremie. Wiem ze to brzmi jak opowiesci jakiegos [...]
kurde ostatnio zacząłem jeść płatki z mlekiem na sniadanie i co chwilę puszczam gazy Jak jem serek to nic sie nie dzieje też macie tak samo po płatkach ?
Witam, w ostatnią środę (dziś wtorek) zwichnąłem rzepkę. Tak stwierdził lekarz ortopeda. Zalecił mi ortezę stawu kolanowego (taką na goleń i udo) ale nie określił jakiego typu dokładnie (zginana czy zablokowana) i muszę znów do niego iść. RTG nie wykazuje złamania ani uszkodzenia koścca. Na bank mam naciągnięte więzadła (szczególnie boli mnie [...]
[...] poniedzialku do czwartku (pracuje po 12h w weekend). Potrzebuje porady odnosnie odzywki. Nie chce wygladac jak duzy "ogr". Chcialbym po prostu dobrze wygladac, bo na dana chwile tak nie jest. I nie czuje sie z tym dobrze. Pomozcie! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 28 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa [...]
Witam chwilę przed treningiem i od razu po biorę bcaa xtra z activelabu. Oprócz tego biorę monohydrant z rana. ale przecież 30m trzeba poczekać więc jak zrobić żeby katabolizmu się pozbyć ? mogę zapodać od razu w porcji 5g mono i popić bcaa z activelaabu i 30m po zjeść posiłek ? czy np wypić mono i 5 minut po mogę izolatu się napić ? i 30m zjeść [...]
[...] - 10) /progresja ciezaru/ ad. 1 *Przysiady rob powoli, nie spiesz sie, nie odbijaj sie w dolnej fazie ruchu a nogi ci napewno urosna. ad. 2 * Zatrzymuj ruch na gorze na "chwile". ----------------------------- dzien 6 - barki, bicepsy BARKI 1. Wyciskanie sztangi stojac/siedzac 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Superseria: Unoszenie [...]
[...] - 10) /progresja ciezaru/ ad. 1 *Przysiady rob powoli, nie spiesz sie, nie odbijaj sie w dolnej fazie ruchu a nogi ci napewno urosna. ad. 2 * Zatrzymuj ruch na gorze na "chwile". ----------------------------- dzien 6 - barki, bicepsy BARKI 1. Wyciskanie sztangi stojac/siedzac 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Superseria: Unoszenie [...]
[...] Czarny prostuje dosyc szybko nogi w 1 filmiki, a w 2 filmie widac mocna prace nog - jaki jest poprawny MC przy malych pow ? 2 sprawa - normlanie przy 10-12 pow moj grzbiet jest wklesły ale przy 2-3 pow robi sie prosty czasem nawet lekko w dol przez chwile - to normlane przy maksach ? pozdrawiam i dzieki
Witam wszystkich w temacie z moją recenzją Sprzęt, który recenzuję kupiłem już jakiś czas temu i nie ukrywam, że do napisania recenzji zachęcił mnie konkurs Rabaty za recenzję Przejdźmy jednak do konkretów. Potrzebowałem ławki regulowanej i stojaków. Gdy zdecydowałem się, że sprzęt na pewno kupie od razu wszedłem na allegro i posortowałem sobie [...]
Witam. Otóż nie jestem jakoś specjalnie "stary", bo za 3 miesiące stuknie mi dopiero 17 lat, ale wiem, że muszę coś w moim życiu zmienić. Chciałbym wyrzeźbić sobie to i owo, ale pierwej musiałbym schudnąć. Proszę, byście nie brali mnie za typowego sezonowca, gdyż, chociaż, że zaczynam z minimalną właściwie wiedzą, to wiem, że będę miał siłę [...]
[...] pracy niestety siedzacy, długo dojezdzam wiec poza domem praktycznie 12 godzin jestem jak nie wiecej, ale karnet na silke juz jest i po robocie ochoczo planuje spedzac tam chwile. co na razie zrobiłem - dieta: tu było ciężko bo nigdy nie odzywiałem sie dobrze, jadlem co chcialem i jak chcialem, do ok 23 roku zycia bylem chudy, palilem zarcie [...]
[...] się na temat picia winstrolu - nie mam dla Was dobrych wieści, podając w ten sposób wykorzysta się tylko minimlany procent substancji, więc tylko marnujecie towar" pozwoliłem sobie zacytować wpis Arasa z innego topicu... wiec jak to do chvja jest mozna pić wino inj czy puścić to w kibel bo co chwile inne opinie czytam odnośnie tego tematu??
