chwile

Ozzy, też planuje za chwile oberjzec jeszcze jeden

jasna sprawa, ja takiego treningu bym na tę chwilę nie robił, bo po prostu nie czuje się na siłach w kontekście techniki, żeby wykonywać 5 powtórzeń z dużym ciężarem, moja technika nie jest na tyle idealna bym mógł wykorzystać ten trening w 100%, a chyba "machanie ciężarem" aby było dużo kg na sztandze nie ma sensu Dream, to że ty nie miałeś [...]

była przez chwilę chyba

http://forums.steroid.com/attachments/anabolic-lounge-off-topic-discussion/146688d1386221465-kai-greene-goes-overboard-guest-posing-session-image-3381169852.jpg Tom nie widziałeś tego? %-) możesz usunąć za chwilę bo zgorszenie Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-09-07 19:43:33

hm... a ja wam nic nie postawię, bo za chwilę 2 rok rozpoczynam %-)

Na tę chwilę chyba wystarczą mi interwały i FBW. Jeszcze się przymierzam do powrotu na treningi boksu, wtedy zamiast interwałów (trening sztuk walki to właściwie bardzo dużo interwałów) będą szły 2 treningi boksu. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-09-10 00:20:33

Końcówkę dnia zawaliłem. Na wieczór zjadłem ~50g makaronu zwykłego, kilka plastrów szynki, jabłko i 1 piwo. Idę spać, bo za chwilę trzeba wstać do szkoły.

Ta, zostanę przy LOW CARBIE. Wymiarów na chwilę obecną nie znam, ale jak dojdą suple, które dzisiaj zamówiłem i zostały już nadane (wow) to się zmierzę. Masz bloga?;> Edit: Można zrobić tak, że przesuniesz start cyklu o 1-2dni i wtedy wystartujemy równo - np. cykl 4tygodnie. Rozpiska diety, treningu, ew. suplementacji. Generalnie to wszystko [...]

[...] Ze Sztangą 30kgx10 40kgx10 50kgx10 60kgx10 Wiosłowanie 30kgx10 50kgx10 60kgx10 Martwy Ciąg Proste Nogi 30kgx10 40kgx10 50kgx10 wyciskanie sztangi na prostej 10x30kg 8x40kg 6x50kg 4x54kg podciąganie na drązku 3x10 diete ogółem trzymam ;) CM3 i HMB łyknołem i za chwile owsianka ;) w szkole w gratisie mam jeszcze W-F więc bedzie troche aerobów :)

[...] kółka rozbiezki , rozciąganie ... skok w dal(4 metry-i tak rekord .. o ponad 1,2 metra dalej niż semestr temu) bieg na 60m (9,6 - a semestr temu mialem 10,4) po szkole (za chwile) noszenie stołów i krzeseł po komunii po noszeniu stołów i krzeseł - SIŁOWNIA ! FBW ! DAM SOBIE WYCISK ! po siłowni ide zaniesc rower do naprawy wiec jutro już bedą [...]

własnie ładuje sie film na youtube :) za chwile bedziecie mieli martwy Ciąg Sumo :)

obiad zjadłem ;) za chwile jade rowerem do cioci kupic TSE , przed siłownią łykne 2 tabletki i na siłownie ;)

ok TSE zakupione ;) dostałem tez od mamy 50 zl na dzien dziecka wiec zamowiłem sobie Ostrowie Bananową bo owoce lesne już mi sie konczą :( za chwile siłownia ;) wieczorem planuje pojechac gdzies rowerem ale ... pogoda u nas od paru dni okropna :/

no tak jak pisałem wcześniej nie od razu wszystko co możliwe robić, tylko STOPNIOWAĆ bodźce dlatego rób jednak tabatę co drugi dzień zachowasz ciągłą progresję a tak dojdziesz do punktu maksimum swoich możliwości na daną chwilę i zaliczysz przysłowiowego zgona

i to o wiele ;) heh. za chwile bedzie zdjecie porównanie pleców z przed 1,5 miecha a z dzis ;)

wczoraj swiętowanie ;) jako ze dzis koniec roku wczoraj 4 kawałki pizzy, i jakies tam bajery. humor mam znakomity :) za chwile robie tabate . i po swiadectwo. wczoraj kupilem 1,5 kg kuraka wiec dzis dieta trzymana ! :)

no i bedą :) póki co odpoczywam. od rana w pracy. przed chwilą zjadłem piers z surówką :) teraz musze sie położyc na chwile ;)

podsumowanie dnia. dieta trzymana ładnie oprócz posiłku przed treningiem. 4 serki i czipsy :( oooops ale potem wpadło troche jazdy rowerem a za chwile zrobie TABATE łykne białko i ide spac :) jutro z rana aeroby :) ------------------------------------------- TABATA zaliczona. pije białko ide spac ;) z rana aero ! cienko z dietką na wakacje ale [...]

[...] artykułów o treningach , redukcji i odzywianiu. nie mowie ze cała gazeta jest idealna bo kilka dennych artów sie znajdzie ale takie odrazu omijam ;) łyknołem 3TSE. za chwile aeroby ;) ==================================================== 35 min rowerka zaliczone. pije białko :) szykuje szame i do pracy Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu [...]

sasiad tez to slyszalem, tylko to wtedy na chwile moment i nie wiadomo jak duzy ten lod a wp****** taki solidny kawalek 8-)