W tym sporcie kontuzje to normalność moje tym razem muszę przyznać, że należą do lekkich i normalnie mogę trenować oraz grać :-D co do redukcji zamierzam się na jakąś przed latem 8-) na chwilę obecną nie mam jak ponieważ każda redukcja kosztuje mnie bardzo dużo energii a na chwilę obecną nie mogę sobie na to pozwolić - chyba, że zależy mi na [...]
Viki postęp niesamowity! I to w ciągu trochę ponad roku! Widać, że nie próżnowałaś i każdy trening sumiennie wykonywałaś jak i miskę solidnie trzymałaś. Masz nie tylko zacięcie i wielka wole walki ale też i to coś :-D Już jest pięknie a jak wytniesz się to ach... bark słów będzie };-) Teraz naprawdę odpoczywaj i jedz puki możesz %-) Jeszcze co do [...]
Jak osiedlowa, to szybko przywykną i za chwilę pierwsi Ci cześć będą wołać ;-) Wczoraj szlam późno wieczorem po osiedlu, a z naprzeciwka szedł jakiś wielki, na czarno ubrany zakapturzony. Myślę sobie: jakiś zbir, a ten mijając mnie radośnie do mnie CZE :-D "Kolega" z siłowni %-)
[...] się jak jakiś ogier. Po prostu trening czyni mistrza. Zamiast lalki można próbować z partnerką, ale weź teraz znajdź taką, która by się nie śmiała albo coś.. Z czasem miałem chwile zwątpienia, ale tak nagle w pewien dzień dmucham lalkę, robię swoje, powolne ruchy(takie są najlepsze. Z czasem będzie można szybciej). Wiem, że to jest trochę [...]
Raczej 80% ludzi jest zadowolonych z tego trenu, sa jakies zdania lekko sceptyczne ale nie krytyczne - swoja droga dziwne, zeby nie bylo i kazdemu by kazdy srodek pasowal idealnie. Na chwile obecna mozna brac spokojnie.
Jak osiedlowa, to szybko przywykną i za chwilę pierwsi Ci cześć będą wołać ;-) Wczoraj szlam późno wieczorem po osiedlu, a z naprzeciwka szedł jakiś wielki, na czarno ubrany zakapturzony. Myślę sobie: jakiś zbir, a ten mijając mnie radośnie do mnie CZE :-D "Kolega" z siłowni %-) Wyborne 8-) To tak w temacie. Kiedyś meżuś jadł posiłki z [...]
Hmm na redukcje wchodze koncem lutego takze mam jeszcze chwile czasu na zastanawianie sie, jakies sugestie jesli chodzi o kofeine ? Firma? I jeszcze jedno - co ile wypadalo by robic przerwe w takiej suplementacji, i ile ona powinna trwac zeby wszystko wrocilo do normy?
[...] po 1.3... za to po 2 porcjach frictiona nie wiedzialem gdzie jestem. tak samo jak k-otic pozamiatal mnie totalnie Hmm na redukcje wchodze koncem lutego takze mam jeszcze chwile czasu na zastanawianie sie, jakies sugestie jesli chodzi o kofeine ? Firma? I jeszcze jedno - co ile wypadalo by robic przerwe w takiej suplementacji, i ile ona [...]
[...] : po każdym treningu tempo umiarkowane 40 minut + 2 x 50 minut w dni wolne , 3 x w tyg basen naczczo + trening footballu amerykańskiego 1x w tyg około 2h. Zdjecia na ta chwile . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e86cd6f88fa34bd3ba45db320a17c4fa.jpg Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-01-31 21:29:06 [...]
[...] Cel został osiągnięty ale z powodu wyjazdu i pobytu w szpitalu cała forma poszła w zapomnienie. Teraz już wszystko jest ok i czas wrócić:-) Co do obciążenia roboczego na tą chwile: przysiad - 12x 50kg 10x 60kg 10x 60kg 8x 70kg~75kg martwy - 10x 50kg 10x 60kg 10x 60kg 8x 70kg [...]
Michał- korzystaj sobie z dziennika, bo tam możesz robić automatyczne zrzuty i nie będziesz musiał tego w paincie wycinać. To jest ten Twój nowy plan, czy końcówka starego? Uważaj też co wpisujesz, bo nie chce mi się wierzyć, żeby chleb miał 60 gram tłuszczu na 10 węgli ;) Wiem jak u Ciebie jest z dietą, ale pół butelki wina to trochę więcej, niż [...]
Suszi z kaszy ;-) W zasadzie różni się od tradycyjnego dwoma rzeczami: - kasza zamiast ryżu - nie dodaję cukru do octu ryżowego 100 g kaszy ( ważne żeby była drobna: jaglana, jęczmienna ) 100 g łososia wędzonego Papryka czerwona Poł ogórka zielonego Awokado 3 płaty nori Wasabi Ocet ryżowy ( 2 – 3 łyżki ) Kaszę tylko opłukuję chwilę pod [...]
nie chodzi tutaj o odblok bo juz mam taki stan hormonow caly czas , nie ma co wnikac dlaczego , na obecna chwile ten estro jestst za niski i musialbym go dzwignac . nie am gino nie mam nawet juz lipo , ale chcialbym torche uporzadkowac te hormony , bo moge teraz wrzucic clomid i test freeka i mam tescia gorna granice tyle ze boje sie o estro bo [...]
mi tam nie przypadło do gustu zbytnio niestety. Może też to zależeć od partii oczywiście. Na tą chwilę jestem tak jak pisałem pod wrażeniem jagody i ten kokos też w porządku ;-) były to moje "eksperymenty" zakupowe i jestem bardzo zadowolony
dzięki, poczytałem trochę, ale ogólnie mało informacji mi przydatnych. jeśli będziesz miał chwilę to proszę rzuć tu okiem: http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_%2B_fbw_2x_w_tygodniu-t916416.html a tymczasem kształcę się dalej... mam czas do poniedziałku
No nie twierdzę że nie nie daje rady, bo Bayern, Bayer, Dortmund i Schalke są mocnymi ekipami, liga niemiecka jest silna, moim zdaniem nawet druga na chwilę obecną (za plecami PL) biorąc pod uwagę siłę całej ligi a nie poszczególne jednostki, Hiszpańskiej ligi nie lubię oglądać, mimo iż uważam że Barcelona jest obecnie najlepszym zespołem w [...]
Niech doda jakiegoś sosu albo cuś, mikrofali tam nie ma ? podgrzane będzie lepiej smakowało, tylko niech podgrzewa na mniej wat a chwile dłużej i w zamkniętym pojemniku. Takie suche wtedy nie bedzie
jeszcze co do odbloku - owszem dziala ale na chwile , potem organizm wraca zawsze do tescia jak w aktualnych wynikach , endokrynolog powiedzialz e organizm po czasie musi dojsc tak czy srak do rownowagi czekalem rok - nie doszedl ku zdziwieniu lekarza .
Zapytaj Dorotę Galińską
