Przepraszam, zapomniałam liczyć. Następnym razem będę zapisywać. "ten co wkleiłam, zaminiełam na to o co mi chodzi i co??? " - nie do końca rozumiem o co chodzi? 29.10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dfaa4a7e4214396b7306da2ced90f6b.png +tran, wit. C, drożdże picie: woda, herbata miętowa, zielona, czarna trening: [...]
Kurna Scorcha jak zjadłem 2 to był maks, bo po trzech to nie mogłem się skupić tylko jak po fecie. Oxy łykam więcej niż zalecają i nic mi nie jest :P Jem już z 2 miechy na pewno. To co teraz? przerwać na chwile?
dzięki za życzenia nie wiem czy na obecną chwilę nie przesunę ćwiczeń barków (czyli MP lub podciąganie sztangi wzdłuż tułowia) na sam początek treningu do tej pory na początku leciały albo przysiady albo MC ze względu na dość duże ciężary i spore sił do tego potrzebuję, ale trening barków na początku nie powinien mi odebrać zbytnio sił dla nóg
na ta chwile też bym tego za darmo nie wbił. Szkoda, że tylko wybrane tematy są tak pilnowane by burd nie było ;-) będzie coś warte samo się obroni, szkoda, że zaczęte od pimpu. Zmieniony przez - cercov w dniu 2012-10-29 22:39:11
WITAJCIE, PRAWDA JEST TAKA, ŻE NA OBECNĄ CHWILĘ MUSZĘ OGARNĄĆ SIEBIE I TO CO SIĘ DZIEJE WOKOŁO MNIE. NAPISZĘ JAK SIĘ OGARNĘ Z TYM WSZYSTKIM. POZDRAWIAM WSZYSTKIE LADIES!!!
[...] chociaż tutaj nie trzeba specjalnie myśleć: Miejsce walki - Zair, środek Afrykim, dźungla właściwie. Klimat okołorównikowy, gorąco, wilgoć, parno jak sk***ysyn, za chwile wielka ulewa. Walczy Ali - doświadczony, megaoszczędny styl, superekonomiczny sposób walki, strasznie sprytny i Foreman- skrajnie energożerny styl, spec od szybkich [...]
Adam jedno jest pewne ,wszystko przed Tobą! Największe imprezy,pierwsze miejsca,eksplozja radości i łzy szczęścia, tego Tobie życzę bo po to właśnie trenujemy i żyjemy w pewnym schemacie,co prawda z własnego wyboru nieco porąbanym schemacie niezrozumiałym dla większości otaczających nas ludzi. Taką drogę wybraliśmy i dobrze nam z tym, naszym celem [...]
[...] Dzisiaj miałem okazję,pierwszy raz popracować z mega fotografem taka pierwsza moja profesjonalna sesja zdjęciowa. 3 godziny pozowania i chyba udało się nam zrobić 4 na prawdę dobre zdjęcia, widziałem je tylko przez chwile na aparacie ale chyba będzie bomba!Nie mogę się już doczekać !!! Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-10-30 01:14:06
Witam,otoz za niedlugo koncze redukcje.ze 102 kg na 90.teraz chcialbym cos zadzialac.bralem mega capsy z olimpa i bcaa xplode. teraz chcialem zrobic chwile przerwy od supli i zakupic z FA napalm i detonator.do tego bcaa i myslalem nad jakims boosterem testosteronu.czy oplaca sie go dokupic czy lepiej co innego?doradzcie z gory dzieki.oczywiscie [...]
[...] trzyma lekki mróz...ale z tego co wiem, to w Polsce nie jest gorzej :-) Zaczęłam eksperymentować raz jeszcze z wiesiołkiem(tabletki) - ostatnim razem to mialam wzdęcia - na chwile obecna jest lepiej! Obserwuję swój organizm i reakcje wzdęciowe na różne produkty - doszłam do wniosku że chyba muszę wykluczyć kapustę pekińską..albo zszatkować i [...]
[...] mnie to jest nudne i na maxa ch**owe po bandzie, już nawet się próbowałem zmusić do tego nowego sezonu, że coś mi słówka powpadają jakieś ale nie ma bata %-) yebać tuf, niech sie lepiej zajma rozpiskami ktore co chwile sie rozsypują a nie tym programem z ktorego zrobila sie moda na sukces Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-30 15:34:46
Siema, planuję wrócić do treningów po kilkumiesięcznej przerwie. Wzrost 183cm, waga obecnie 85kg. Z wymiarów ogólnie troche ubyło, jednak pas czy trenując, czy teraz bez treningu waha się w granicach 87-88cm. Celem na chwilę obecną jest odbudowanie tego co stracone oraz zrzucenie kilku cm w pasie. Planuje 3 treningi FBW oraz 3 sesje aero 30min. po [...]
Ja ćwiczę na 16kg myślę że dla Ciebie 10-12 to na styk. Możemy się ustawić u mnie w klubie i sobie sprawdzisz jakie kettle będą dla Ciebie najlepsze na obecną chwilę ;-) Ten bieg w poniedziałek mało potrzebny jest, skup się na interwałach bardziej. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2012-10-30 16:34:33
Tu jest wszystko czego na tą chwilę potrzebujesz http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html + dieta - na razie wystarczy zdrowe odżywianie się i dużo wartościowych kalorii, więcej w dziale Odżywianie.
29.10.2012 Miał być trening siłowy, ale choroba mnie rozłożyła :-( calutki dzień leżałam pod kołdrą co chwilę pijąc na zmianę herbatę owocową i zieloną z imbirem. Z ostatniego posiłku zjadłam jedynie troszkę sera, a pół awokado wylądowało w koszu - za wcześnie się do niego dobrałam }:-((( Na obiad zupa więc tutaj jakoś gładko poszło. Trening [...]
absolwent, cwiczen na triceps sa dziesiatki, wiekszosc z nich jest wykonywana za pomoca hantli/sztangi, wiec troche zaangazowania, poszukaj chwile sam pytacz- dlatego zaczynasz zanizonymi ciezarami, aktualnym maksem robisz dopiero 6-ty trening przeczytaj na spokojnie jeszcze ze dwa razy to, co wkleiles, bo jasniej sie chyba nie da tego opisac
ja nie bede chcial jest to spowodowane brakiem czasu gdyby bylo ciut wiecej to pewnie tak jak sie zglosilem brałbym udział a temat takie ze trzeba chwile uwagi poswiecic i tak juz nie nadążam w typerach dac na czas wyników %-)
Skietlsik / DT
