chwile

Witam, Wiek 26 lat waga 130 aktywny na siłowni od 3 miesięcy po 3 letniej przerwie chce rozpocząć kurację redukcyjną . Kiedyś miałem kuracje na winstrolu zambonoskim byłem z niej zadowolony na tą chwilę chciał bym rozpocząć nową kurację . Trenbolon + cypionat + stanazol tab + efedryna tab Czy to dobre połączenie co o tym myślicie ? Wielkie [...]

Panowie jak na chwile obecna stoi tren ace z cybera i npp?

[...] 3 serie wyciskania hantlami 32kg - dluzsze przerwy, widac pieknie. Pozniej 4 obwody - 15x lawka rzymska, 10 podciagniec, 15 pompek, i znow dluzsze przerwy. Tam gdzie na chwile znika wykres - odpoczywajac wcisnalem pauze, by zobaczyc jaki to da efekt w analizie. Juz wiem. No teraz to chocbym chcial to juz z tempem treningu i czasami [...]

poszłam chwilę popracować, wracam, a tu 180 stron mistrzostwo :-P

Siemanko chwile mnie nie było, wszystko spowodowane naprawą kompa no i robotą, więc tego czasu dużo nie było, ale już wszystko gra. Podrzucam aktualny plan treningowy(bez nóg bo one bedą na dniach dopracowane) Klatka 1. Wycisk sztangi gilotyna 5 * 6-8 2A. rozpietki skos 30 st. 3 *10-12 2B. wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 10-12 3. MDS wyciskanie [...]

moze ktos sie jeszcze wypowie? Po co? Przeciez kazdy dzieciak na siłce wie ze Alpha i Unigen to najlepsze marki... Jak widze takie wypowiedzi jak ktos sie pyta o dzialanie Deci z Unigenu (gdzie chwile wczesniej ktos wstawial zdjecia i wszyscy zachwalali), czy Cypio alphy smierdzi mi prowokacja...

:) Heh, to jutro wobec tego, na chwilę łobecną nie posiadam (przy sobie) gołych fot, a te które posiadam kiepsko pokazują całą sylwetkę %-) Raczej "scenki rodzajowe" ;)

29.07.2013 niespodziewany DNT @-) Pokonała mnie temperatura, w Krakowie było 36 stopni #-P Było mi słabo i miałam wrażenie, że za chwilę zemdleję, więc nie chciałam robić kłopotu nikomu na treningu ;-] ==================================== 30.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, banan 2. [...]

Wiadomo-jest wiele metod sędziowania-ale wydaje mnie się ,że z trójką sędziów jest na ta chwilę najlepsza: -każdy sędzia-by się nie pomylić zaznacza na karcie do sędziowania powtórzenia zaliczone I i nie zaliczone -. w ten sposób będzie tez ogolna liczba wszystkich powtórzeń policzona przez każdego z sędziów. -takie sędziowanie jest też mniej [...]

Zalej po prostu zimną wodą, ponieważ rozrobiony shake nie powinien stać zbyt długo. Oczywiście w celu tylko schodzenia na chwile wstawić do lodówki - nie będzie problemu, ale ale nie trzymaj go tam kilka dni.

spoko, tylko na ta chwile nie jestem w stanie nic zmienic. dac ten olej czy zostawic tak jak jest?

Faktycznie klata trenowana trochę kiczowato, dwie serie rozgrzewka i za chwilę jedna seria 6 powt. i jedna 2 powt. Chcesz siłę w płaskiej to ja Ci zaproponuję coś : 2 serie rozgrzewka 70-90% ćwiczenia głównego. Klata: 10 serii po 5 powtórzeń (wyciskanie płasko), co tydzień dorzucaj 1-2 kg. Jak nie wytrzymasz i padniesz wejdź na typową siłę Klata: [...]

elo , chwilę mnie nie było bo doś dużo roboty miałem ;-)

Chwilę mnie niema i jakieś bezeceństwa się dzieją: cycki, orgazmy, twarogi %-) Ja jadam nabiał nawet na redukcji. Ale widzę różnice czy sklepowy twarożek czy domowy ser z mleka od krowy.

Little, no żeby zazdroscic, to trzeba miec czego;-) aaaa, widzę, że nie tylko u mnie deficyt. Ja na chwilę obecną mam wklęsłe D :))

dzis byly bareczki z tricem + 7 km z buta jako aero %) fotki jedzonka beda za chwile :D poki co, filmy 4x wycisk na maszynie 3/4 sztosu 4x szrugsy 40 kg http://www.youtube.com/watch?v=jstgwvwVVW8 4x na boki 12kg http://www.youtube.com/watch?v=5gfE0DARK_k 4x tyl lezac 6kg tric lekko bo na wiekszosci cwiczen, czulem bark i bonus (tu widacco mialem [...]

Mam chwilę dla siebie (na trening zawsze znajdę czas, choćbym miała mniej spać, co ostatnio niestety się zdarza... doba ma zdecydowanie za mało godzin), więc dodaję plan treningowy, który znalazlam na tym forum, jednak z braku sprzętu, w domowych warunkach nie mogę też wykonać wszystkich ćwiczeń, więc poddałam je modyfikacji. TRENING SIŁOWY: [...]

Samemu to prędzej sobie zaszkodzisz niż pomożesz ;) Do fizjoterapeuty jeśli masz trochę kasy wybrał bym się prywatnie bo z tymi na NFZ to różnie trafić możesz. Na tą chwilę możesz odciążać kręgosłup w wodzie, unikać dźwigania itp...

najlepiej przyjać , ze albo roznicujesz DT i DNT, albo nie- jesz wtedy tak samo. Robienie tego bez ładu i składu i co chwile zmienianie jest bezsensu, bo nie ma kontroli nad dietą w razie efektów/braku

dzięki za info. tymczasem uzbroiłem się w kolejną porcję leków przeciwbólowych i zastanawiam się, czy nie uciąć tej nogi, bo już mnie irytuje, heh. szukam dobrego ortopedy/fizjoterapeuty w okolicy, bez kolejnej wizyty na chwilę obecną się nie obejdzie.