chwile

Robiłam już omlety z owsianki i jajek :) bardzo lubię w połączeniu ze startym jabłkiem Mniam :] ale przez chwilę myślałam że za dużo jajek chłonę dziennie :P Ostatnio braknie mi pomysłów na miski więc podglądam inne dzienniki może coś wpadnie do głowy :D A wrap super pomysł , jutro w drodze od lekarza kupię mąkę gryczaną czy ryżową i będę chapać [...]

Czy galę będzie można obejrzeć na ogólnodostępnym kanale? /-) Póki co orientowałem się i niestety na obecną chwilę tylko ppv, ewentualnie coś w internecie można znaleźć, ale zazwyczaj jakość jest słaba i często potrafi przerywać.

Kiedyś było wmiare, ale ostatnio jak usmarze i zostawie na chwile to wszystko pokrywa się białą warstwą tłuszczu, także wiadomo jakie to "mięso" i jest nieza smaczne

W tej kwestii akurat ALMMA nie pieprzy się po krzakach. Jeśli zapisałem się na -73 to muszę zrobić -73, albo wpisowe idzie się grzać, a ja wracam do domu, dlatego chciał nie-chciał muszę wziąć to w miarę poważnie. A ja liczyłem, że przez ten czas np. zmieniając (Niemal diametralnie) nawyki żywieniowe, uda mi się zbić 1-2 kg tłuszczu w 2-3 [...]

tez Helios lezy u mnie i czeka na odpowiednia chwile :-D

[...] Gołoty do ringu nie zacjągnął ;-) co Adamek i Saleta mają sobie do udowodnienia?;-) Saleta pieściarz klasy europejskiej, z nikim wielkim nie walczył ( no moze po za McCallem, z ktorym przegrał). Adamek jest od Salety dwie klasy wyżej jesli chodzi o umiejętności oraz o sukcesy Jedynym który na te chwile zasługuje na walke z Adamkiem jest Diablo

ja wczoraj po południu zanselam na chwile i wstałam o 21...

I pamiętaj o dobrej regeneracji , ja przez cały tydzień chodze jak zombie ( a śpie mniejwiecej 8 h ) , widze że Ty , Ja i Sawanodo mamy takie domsy po przerwie w treningu że musimy co chwile przekładać treningi bo nie dajemy rady z regeneracją %-)

no cóż, co chwile dostawałem opieprz, że za mało kg to dokładałem :D 8h snu... marzenie. ostatnio jak śpię ponad 6h to jest cud

środa bez treningu. Chciałem zrobić zaległe nogi, ale nie dałem rady wyrwać się na siłkę. DOMS dzisiaj wszędzie, najbardziej na plecach (co cieszy), tricach(też cieszy, bo dawno nie było) i brzuchu. Brzuch dostał swoje od biegania wieczorem. Za chwilę zrobię skakankę i koniec aktywności na dzisiaj do diety nie wpisałem 4 domowych naleśników z [...]

te przed treningówki działają tylko na chwile ? po tygodniu,dwóch czar pryska ?

Zdjęcie z wczorajszego biegu, na górze będącej celem biegu jest wieża widokowa: https://dl.dropbox.com/s/0lqt23thvx6klp8/wieza.jpg Będziemy się częściej widywać z bliska :-) Dzisiejszy trening poranny: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie z progresją - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie z progresją - rozpiętki na ławce płaskiej 4 [...]

Właśnie chciałem wpaśc pogadać, akurat miał chwile wolnego, ale niestety byłem akurat w krk.

nie tylko siłownia daje szczęście w życiu:) To mówisz, że są szczęśliwsze chwile niż widoczny GAIN?

Nie wiem ile tego je, ale na pierwszy rzut oka to bardzo mało kalorii na takiego chłopa. Chyba, że w obiedzie zje z 1500... Nie będę się mądrował, bo mi tutaj najgorzej redukcja idzie, najwolniej, ale poniżej 2200kcal nie powinien moim zdaniem schodzić. A jeśli jest aktywny, to powinien przy dobrych treningach i przy 2500kcal palić tłuszcz. [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 19.03 ŚRODA - DNT post ~ 19h uczta ~ 5h http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32a06f32bd664730bdb716b30ba47b66.png SUPLE: kreatyna 5g rano http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png pseudointerwały na bieżni wieczorową porą 15 min 7 / 7 / 7 / 11 / 7 / 7 / 11 / 7 / 11 / [...]

Ja bym nie panikował, tylko wracał do treningów i normalnego żarcia. Ja po 6 godzinnym oknie, mam "sadło" patrząc na ostatnie chwile postu. Alkohol jest spoko, czekam na weekend i kilka piw w lokalu :D

W takim razie spalacz pojdzie na smietnik a BCAA zostawie moze za 3-4 miesiace zaczne brac, jak sie złapie troche miesnia bo na chwile obecna to w sumie nie ma czego chronic.:)

[...] przy mocnych siłowych treningach, do tego dieta redukcyjna low carb , i nowa praca w korporacji gdzie stres i nadgodziny niekiedy do 19-20(od 7:30) = zerowe chęci wieczorami jak wracam do domu. Może po prostu masz zbyt aktywny tryb życia jak na tą chwile i organizm już powoli nie wyrabia tak więc powoli ucina zbędne rzeczy w tym wypadku popęd.

Znalazłem dzisiaj chwilę, na zrobienie takiego dzienniczka. Z tym, że tak wygląda mój dzień wolny od pracy. Takich dni w tygodniu mam 2-3, natomiast w jeśli chodzi o resztę dni, to staram się jeść podobnie, ale nie ma na to czasu. Powiedzmy, pierwszy posiłek 5 rano, następny 17-18.00. Mam jeszcze pytanie do was, czy po nocnej zmianie, wracam 8 [...]