shit - 8 zeta w Piotrze i Pawle. Ale ja mam z Włoch, bo rodzice byli na nartach i mi przywieźli. Cena - 1,8 juro jakoś, ale za 1,5 litra a nie litr. cv - Jest :-D j/w prz - No 30 zeta płace... ale jem max 3/4kg na cały tydzień :-P No zejdzie na bok, ale tylko na chwile... niedługo się skończy :-D Sezonowiec - Ja widziałem po 8 :-D
Nie są ci potrzebne suplementy na chwilę obecną. Staż zapewne masz mały tak więc zatroszcz się o prawidłową dietę a za parę lat pomyślisz o innych dodatkach. Poszperaj na zachodnich forach tam na pewno znajdziesz pełno opinii na temat tego planu.
Miałem małą przerwę i chwile relaksu po Mistrzostwach.. czas na wrócić do treningów. Wtorek: 15min. rozgrzewka+drabinka koordynacyjna. Cały trening tarcze z trenerem.. głownie akcje pod rękę i po uniku. Jutro mam pokaz w swojej szkole, zbieramy pieniądze na operacje noworodka a wiec liczę na tłu he;p Pozdrawiam i do jutra.
Witam wszystkich forumowiczów. Zamierzam rozpocząć zabawę z kulturystyką a dziennik ten założyłem by pilnować systematyczności i zamieszczać tu informacje o swoim treningu. Co do ćwiczeń to nie powinno być problemu gdy wpadnę w ,,rutynę'', ale z dietą może być gorzej. Treningi zaczynam 21.03.2012, ta wiem że środa, środek tygodnia, aczkolwiek tak [...]
Kolego, wszystko się da... Sam robiłem prawie identyczną kombinację. W lutym wchodziłem na deka+susta, a chwilę wcześniej leciał właśnie bold z enanem w bardzo podobnych dawkach... Mam nadzieję, że pomogłem:))
no własnie tak, niby wszystko okej, zgadza sie identyczny jak na stronie i wgl, ale po 5 iniekcjach (e2d) nie czułem juz bomby, i wgl libido spadło, polazłem na badania tescia i wyszło w normie (7,21) Dlatego teraz mam zamiar zrobić chwile przerwy uzupełnić zapasy i zacząć od nowa. TO zastosować teraz odblok czy zostawić na kolejny cykl ??
[...] kalori bez smiecowego jedzenia oparta o makron/ryz/kasze/jajka/mieso/ryby/twarog/owoce/warzywa/zdrowe tluszcze trening: split z podzialem na 4 dni treningowe rekordy: na ta chwile nie sa znane stosowane suplementy(ostatnie 6 miesiecy) : bialko/aminokwasy bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a36ff5ba28045b6a3d311b3b3d72cfb.gif [...]
emik zwracasz uwage na malo istotne p******y.a dodatkowo masz typowy objaw-trzepania sie,jakby za chwile mial ci eksplodowac granat w przedluzeniu plecow. podstawa Twojego treningu,to progresywne przeladowanie,czyli dalszy postep silowy w podstawowych cwiczeniach. teraz w zaleznosci,czy chcesz zbudowac mieso,czy tez je [...]
AgaK spowiedź będzie krótka: obecnie w treningach posucha, niestety moja druga połowa złamała sobie rękę i wszystko jest na mojej głowie - beznadzieja. Codziennie mam wyrzuty, że nie ćwiczę, ale co zrobić, jak żyć? Nie chcę biadolić nad sobą, wiem, że taki stan nie może utrzymywać się na długą metę. Co do jedzenia - ustosunkuję się do rad :-) [...]
emik zwracasz uwage na malo istotne p******y.a dodatkowo masz typowy objaw-trzepania sie,jakby za chwile mial ci eksplodowac granat w przedluzeniu plecow. podstawa Twojego treningu,to progresywne przeladowanie,czyli dalszy postep silowy w podstawowych cwiczeniach. teraz w zaleznosci,czy chcesz zbudowac mieso,czy tez je [...]
Dzięki za odpowiedzi. Mit 10 przeczytałem od razu, resztę przeczytam później jak będę miał chwilę czasu. Jak na razie z tym brzuchem to po treningu będę robił po 4 serie brzuszków na skośnej i unoszenia nóg leżąc na ławce żeby przyzwyczaić mięśnie brzucha do wysiłku, a później zarzucę jakieś inne ćwiczenia. Przy tym treningu 3 zestawowym jak na [...]
ało czasu. Kończę szkołę w tym roku + praca , kobieta i tak trochę zaniedbuję jedzenie lecz ćwiczę ciągle konsekwentnie i nic mnie nie zatrzyma bo kocham ten sport :D Dzisiejszy trening ( siła również poszła w górę ). Dokładam powolutku , gdyż nie chcę robić błędów wcześniejszych , że będę rzucać się co trening na sporo więcej a później stanę w [...]
Przed treningiem 150g kuraka ,ryż ,trochę ogórków i pomidor którego nie ma na fotce. Od razu po treningu białko ,a za chwilę coś wykombinuję mam ok 100gr kuraka jeszcze %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8629de8591549e98a4d4fdaf27937ba.jpg Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-03-21 19:47:34
[...] ciezko powiedziec jak lekarz to widzial i niewie to my tym bardziej , jak nie dasz rady to niech ktos stanie z tylu i ci pomaga sie podciagac a jak niemasz kogo no to pomagaj se sam jakos ale mozesz chyba kogos poprosic zeby stanal na chwile . jak masz nie robic bo nie dasz rady juz po pierwszej serii to wiadomka ze lepiej zeby ktos pomogl . pzdr
No to macie na chwilę u mnie w profilu%-) Dziś zajęcia na uczelni, pożarłam jajówę z 3 jajek (jak jest wiosna, to bym jajka żarła na okrągło88-O)kotlet z wieprzka, makaron ze szpinakiem, gotowaną marchewkę,na kolację chyba sobie zaordynuję śledzia, mniam.
Azzi wancuś zdrobnienie od wanca oryginalnie zwanego brzuchem %-) A ty jakieś kosmate skojarzenia miałaś? :-P Trening Lanie wody: Miałam ci ja dziś powera. Nie dość że od rana latałam ze szmatą i śiątałam %-), wyprowadziłam młodego na spacer, pograłam z nim w piłkę to jeszcze na treningu mi się chciało więcej :-) Z racji że był to mój pierwszy z [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
