chwile

[...] roku ;] Teraz w poniedziałek zaczynam mix + deka w tle i 5 tygodni metki, później wplątuje inse, po insie chyba PH ProSD od Dragona, przed świętami albo przejde na enana "na chwile" albo na propa żeby to trochę utwardzić bardziej, a po nowym roku znowu on. Tylko że ja teścia i deki nieduże dawki (500mg teścia i 250mg deki week ) bo raz że na [...]

[...] plywacki - troche kraula (40 basenow), bardzo duzo techniki. Ot godzinka na pelnym gazie. Wreszcie dosc luzno jesli idzie o frekwencje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d872c1a79d9e42c5b7e17ef73362ba39.jpg Po pracy jakies FBW jak zawsze wedle widzimisie na dana chwile, ostro brzuch, rozciaganie. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-11 08:42:54

Mikosiu, my love };-) Guma do ostatnich swoich momentów nie dawała po sobie poznać, że zbliża się jej koniec. Tym bardziej cieszę się, że żyję %-) Chciałabym też przeżyć chwilę kiedy pęka mi piłka a ja robię na niej wznosy \-) Ann, fajny, nie? %-) Białko mi coraz ciężej wchodzi, ale na węgle jestem otwarta :-D No i liczę, że na palmy nasz limit [...]

kurde foty są a mnie sie co chwile wiesza wszystko %-)

Witam. Mam 18 lat, 180cm wzrostu i 73kg masy ciała. No i teraz postaram się przedstawić co chciał bym osiągnąć. No to tak... Na tą chwilę myślę skupić się na robieniu masy, a do tego potrzebuje jakiegoś białka, ponieważ z codziennych posiłków nie jestem w stanie dostarczyć wystarczającej ilości. I teraz moje pierwsze pytanie, jakie białko wybrać? [...]

[...] wedle jakiegokolwiek planu a jedynie widzi mi sie "kucharzy" a i tego jak czeste sa dostawy zywnosci i tego na co reszta zalogi jest/moze byc uczulona). Dlatego na chwile obecna nie jestem w stanie przewidziec co i kiedy bedzie serwowane, a w zwiazku z tym ciezko jest cokolwiek planowac. Dlatego wiec nie prosilem o konkretna diete (nie [...]

[...] ale za to przerobiłam 30 kg marchwi i 80 kg pomidorów8-) i w sumie kolejny plus siłowni, sama se wszystko zatargałam do domu i to na lajcie/-)_ I mam przetwory na ciężkie chwile porobione\-) Ale, żeby za pięknie nie było, to se prawą rąsię nadwyrężyłam, co dzisiaj szczególnie odbiło się na wyciskaniu@-|. Dlatego wczoraj odpuściłam trening, bo [...]

schudnąć 2 kilo? przysiądź na dłużej w toalecie i będziesz lżejszy/a o mniej wiecej tyle jak sie postarasz ;| Co do butów zwykłe halówekczi jak koledzy wyżej piszą wszystko idzie w nogi i stawy, starczą na chwile ale jak myślisz o bieganiu na dłużej to nie polecam.

Czy twierdzenie, by podczas cyklu na kreatynie nie jeść owoców np bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę. rotfl. Idiotyzm %-) banan by [...]

Czy twierdzenie, by podczas cyklu na kreatynie nie jeść owoców np bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę.

A skoro jednak jeszcze chwilę pożyję, to cyknęłam nową fotę do dokumentów, może nie będzie znów cyrków na Ukrainie %-) Kto powinien wiedzieć gdzie, ten wie ;-) Wtorek DNT, miska niska i nudna ;-)

Siema ;-) Ja tylko na chwilę. Mendriv Ty już na masie? Co tam u Was wgl? oddy narazie utrzymuje wage kcal na 0, na mase w pazdzierniku wejde panowie co tu taka cisza... ?

Cześć. Po raz setny postanowiłam się odchudzać. Nie jestem jakaś gruba. Przy wzroście 170cm ważę koło 66kg. Moją zmorą są uda i brzuch, ale trochę mniej. Jednak to moje odchudzanie zawsze trwało krótko. Nie potrafię trzymać się diety (zawsze dużo jem i jestem uzależniona od słodyczy, nie jem fast foodów). Rok temu próbowałam schudnąć. Ćwiczyłam [...]

Cześć. Po raz setny postanowiłam się odchudzać. Nie jestem jakaś gruba. Przy wzroście 170cm ważę koło 66kg. Moją zmorą są uda i brzuch, ale trochę mniej. Jednak to moje odchudzanie zawsze trwało krótko. Nie potrafię trzymać się diety (zawsze dużo jem i jestem uzależniona od słodyczy, nie jem fast foodów). Rok temu próbowałam schudnąć. Ćwiczyłam [...]

Witam jestem tutaj nowy kompletnie. Postanowiłem wziąć się za siebie chodzić na siłownie mieć dietę. Jestem ektomorfikiem jeśli nimi jesteście wiecie o co chodzi :P Dobra bez owijania w bawełnę od poniedziałku chciałbym zacząć masować mam tu taką dietkę ale nie wiem czy ona pomoże więc zwracam się do was o pomoc. Mam 173cm wzrostu i waga 68kg [...]

Dieta wyglada na chwile aktualną tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fdbe3923f294e278ac9981404fca380.png BTW LICZĄC WSZYSTKIE SKŁADNIKI (mamna myśli, bialko roslinne, tluszcz z produktów roslinnych itp) B: 2.7 T: 1.1 W: 5.3 BTW LICZONE Z PRODUKTÓW ZWIERZECYCH, OLEI ITP (w sensie że nie licze fatu z roslij, bialka z roslin tylko bialko zwierzece) B: 2.0 [...]

[...] właściwie weszła w nawyk, wszelkie niedobory, które pojawiają się przez studia (nadchodzące) nadrabiam białkiem ewentualnie zapasowym gainerem, który jest na naprawdę czarne chwile poza domem. Przez wakacje unikałem odżywek, starałem się opierać tylko na misce. Chciałem do tego dorzucić 2 treningi siłowe i tutaj pojawia się problem. Zależy mi na [...]

Laseczki - uciekam do sklepu na chwilę. Jak wrócę, to jeszcze wpadnę. A - robię moim chłopakom fasolkę po bretońsku (mnie się już w michę nie wciśnie) - trzymajcie kciuki, bo eksperymentuję na Ladiesową

rany oczopląsu dostałam... piszemy o poście w seksie... wychodzę... wracam i poran pisze o głodzie chwilę zeszło zanim załapałam o co serio chodzi w "dajesz radę na samych warzywach" w kotekście późniejszych wzmianek o ogórkach, fasolce i intrygującym brokule %-)

Trzy dni: Fura wody - ja piłam ok 6 litrów. Z rana litr ziółek moczopędnych. Warzywa zielone tylko i nic ponad to. Czyli prawie zero Ww (a one lubią zatrzymywać wodę). Teraz normalnie ważyłabym około 68-69kg a na liczniku jest 64,5. :-D Z tym że ziółka chlipię nadal. Arphiel doradziła mi żeby przyzwyczaić się do wypijania większej ilości wody - [...]