chwile

za chwile wam video zapodam;p mysle ze 115cm juz daje w gore....bo bez pilki juz tyci tyci glowa do tej obreczy;p

tez pozdrawiam a tutaj maly motywator :0000 http://www.youtube.com/watch?v=EOUYrtxiGpM&feature=feedlik P.S jak Soltys znajdziesz chwile czasu to obaczaj czy takie zmiany moge miec w planie:)

A ja, jak ostatnio co niedziele, byłem sprawdzić jak idą postępy w powrocie do formy z przed kontuzji. Wyskok na tą chwilę to około 75-80cm z naskoku. Cele na tą niedzielę: - z jednej ręki z dwóch kroków... done ! - z narzutu jedną... ręką done! Cel na za tydzień- z narzutu obiema! P.S. oczywiście asfalt, kosz 3.00 Zmieniony przez - Dythican w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WN4DpgFWmW8 no low rim zdeka;p kazdy korby, lokiec co chwile ktos wkladal;p i pepa na tym dubble upa nie zrobil? pod noga z narzutu to i ja na tym tez bymm zrobil :) ale paczki fajne;p i cos pepa tu nie wyglada zeby skakal mega wysoko...przynajmniej mi sie wydaje ze wyzej od niego tu skaczesz;p Zmieniony przez - [...]

szczerze to ja też dorzucę swoje trzy grosze i powiem powietrzny że szanuje cię jako skoczka, ale wkurzają mnie twoje wypowiedzi, pokory trochę, bo to dzięki twoim wypowiedziom co chwile kłótnie jakieś się pojawiają...

wklej, poprawimy. Po to jest ten temat zeby pytac. Ja ostatnio zapierdzielam w robocie ponad 10 godzin, potem silka czy boks/kosz i czasami nie mam juz sily myslec takze jak znajde chwile oddechu to napewno pomoge.

[...] za to ze wygral i dzieki temu dal mi duzo do myslenia nad moja mlodziencza szalona natura:) No i na sam koniec padam na kolana przed PEPĄ- jako pierwszy w Polsce wykonal Double Up'a, to bylo jak strzal pierunem:P post lipinskiego;p IRON jak bedziesz mial chwile daj znac jak poszlo i zamiesc cos jakbys mial:) bo widze ze byla sieczka.

ok wiec od jutra zjezdzam do 60kg;) a siad atakuje 150 w serii:) wykorzystuje chwile ze jestes to sie wypytalem;p

[...] wakacyjna liga w kosza. strasznie slabo sie skacze..mam nadzieje ze chwilowo....za rzadko poprostu jestem na boisku i mam mozliwosc wsadzania przez ta pogode. wiec ide za chwile na boisko cos poprobowac...o ile wloze o0 a wieczorem zrobic zalegly trening. p.s wiec bylem godzinke teraz. wsady-slabo...same podstawy robilem i to ciezko...zle [...]

Pecker - zapewne sprawia Ci problem odpowiednie chwycenie piłki przy naskoku. Mnie wygnał chwilę po przyjściu na boisko deszcz.. Eh ta pogoda..

na poczatku widac czemu;p chwile wczesniej przypadkowa pilka ruszyla kamere i sie nie nagralo;)

[...] w tym PV dla promocji czy trenuje tez tak z nimi. i jeszcze jedno ...jego babcia jest czarna:) mowil na fb;p wiec cos moze jednak zostalo. ja nie robilem juz dosc dluzsza chwile plyo(zastapilem poprostu wsadzaniem i boiskiem) wiec niedlugo pasuje znowu jakies sprinty porobic i plyo;) planem ciagne ile wlezie do wakacjii...jeszcze powalcze z [...]

tak na szybkiego napisze tylko (bo ide w kime bo okropnie zmęczony jestem po meczu i wczorajszych siadach...) wczoraj pobiłem swój rekord w siadach do trochę niżej jak 90stopni między łydką a udem. teraz to jest 170kg x 1 oraz na tych zarąbiście zmęczonych nogach wykręciłem 93cm naskoku. Zapewne gdy odpocznę (bo to już końcówka ostatniego [...]

No ja mam tak samo gwoździa zrobie na rozgrzewce na siatce to cisza na sali na chwile się robi ale jeśli chodzi o przyjęcie to już lipa z tym:D Jak trenowałem siatkówkę zawsze na środku grałem z rajci słabego przyjęcia.

Mav czy to kolano skoczka tak nisko?nie wydaje mi sie nie boli Cie guzowatosc? nie masz poczatku osgood schlatera? mimo iz nie masz guzka czu zgrubienia to moze byc to;) a to potrafi chwile potrzymac bo mija samoistnie. poczytaj na googlach:)

Sołtys mógłbys do mnie napisac na gadu jak bedziesz miał chwile bo chciałem z Tobą pogadać o treningu? 2173241

Ja robię teraz 4 tygodnie playo. Od października tylko siłe buduję, a wyskok idzie ale powoli, możę teraz coś z playo ruszy bo ostatni raz świerzość w skakaniu czułem po wakacjach. Jest chwile czasu i mam warunki wymarzone do playo więc muszę skorzystać:-)

[...] 5x5 na klatke ok. na triceps wystarcza 3seriepo6 wioslowanie 3ciezkie serie po 6 biceps 3serie po 6 w piatek klatka drugi raz. bez sensu. wywal ta plaska i rozpietki. rozpietki daj po plaskiej w poniedzialek 3x8 ruchow ;) tak ja bym robil bo nie zapominaj ze przy kazdym cwiczeniu dziala masa partii.. i ramiona plecy co chwile dostaja po dupie:)

wyskok zacny, powietrzny ;) co do odżywek, na 99% będzie tak jak z resztą, teraz partie kosa, a za pół roku, jak zarobią trochę dolarów, będzie lipa, tak jak to było z innymi odżywami, ale trzeba się cieszyć z tego, co jest na chwilę obecną ;)

Witam ponownie :). Długo się nie odzywałem, próbowałem nadrobić zaległości.. Kiedy dotarłem do przysiadów 3x w tygodniu i graniu 5-6 dni w siatkówkę tygodniowo - wymiękłem i odpadłem. Prawie jak Air Alert na siłowni :D. Chyba że ktoś robi dziesięć przysiadów z rana, a na treningu gra na ławce. Siady raz w tygodniu w zupełności wystarczy, żeby [...]