chwile

Ech nie dodało mi komentarza do pomiarów - raczej constans, nogi to pompa natomiast z brzuchem dalej coś nie teges. Ciągle chodzę jednocześnie głodna a z pełnym brzuchem, jakby miał za dużo do strawienia@@-) --- Zaległościi nie pamiętam kiedy aż takie narobiłam;-) 22,23,24.10 nie zapisałam miski, czysta nieliczona, raz kieliszek wina na kolacji [...]

Gwid, nicki Ci sie pomyliły %-). A Konrad za chwilę jak będzie znowu machał 50kg dipsy to Ci żartów się odechce ;-) Oby oby RafalRRRR :) To bylo jedyne cwiczenie w ktorym bylem w miare mocny i moglem isc dalej ... A to nie bylo przeciez, az tak dawno kuzwa :( http://www.youtube.com/watch?v=ecZUCrj3zkU

Prostowanie nóg w siadzie Bardzo ważna jest kontrola ciężaru oraz maksymalne napięcie mięśni w fazie górnej. W momencie wyprostu nóg dobrze jest je na chwile przytrzymać. Jest to ćwiczenie izolowane. Nie należy używać przesadnie dużego ciężaru. http://www.youtube.com/watch?v=59AlFmGokUY&feature=youtu.be

Gwid, nicki Ci sie pomyliły %-). A Konrad za chwilę jak będzie znowu machał 50kg dipsy to Ci żartów się odechce ;-)

Za mocno raczej nie rozciągałam, do czucia że ciągnie i przytrzymać chwilę. Czułam że ciągnie, nie był to ból. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-27 21:25:26 Może się na kogoś zapatrzyłaś i nie poczułaś, co? :-> :-D

Za mocno raczej nie rozciągałam, do czucia że ciągnie i przytrzymać chwilę. Czułam że ciągnie, nie był to ból. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-27 21:25:26

witam, od lat cierpie na wzdęcia i poranne biegunki. W wycinku z dwunastnicy wyszedl nieznaczny zanik kosmków. Odstawiałem już kilka rzeczy. Teraz przyszedł czas na gluten. 3 dnia po odstawieniu glutenu(piątek) zacząłem załatwiać sie kilkanaście razy w ciągu dnia i latam co chwilę w nocy do wc.y Już jestem wykończony, zacząłem brać laremid i [...]

Niefajnie mam bo znów morze całą plażę wpyerdoli.. A potrafi ściągnąć dwa metry piachu - w pionie oczywiście... Ale nie równasz tego? w górach to jest przerąbane odśnieżać co chwile

[...] 17-t to moj pierwszy booster wiec nie mam porowanania z innymi, ale napewno sen jest mocniejszy to na plus, a na minus - ciezej wstac rano niz zwykle%-) wiecej, na dana chwile, nie jestem w stanie powiedziec o dzialaniu tego supla. /SFD/Images/2015/12/31/6ef57eac61f2447c98f465c5f968d2c1.jpg Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-10-27 [...]

jak enan pmp na ta chwile warto brac ?

Uzupełnienie treningu: przysiad 48kgx12p 58kgx10p 68kgx8p 78kgx6p 88kg/2x4p po kilku godzinach: 1. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x30p 17kg/10x8p 2. Podc. wyciąg dolny do brody 30kg/2x12p 35kg/2x10p 40kg/2x8p Idę za chwilę na trasę 7km.

a najlepsze jest to, ze wracalem do auta, rozgladam sie na tym parkingu, patrze pusto, no to git, zaraz wyjezdzam, zadzwonilem do kumpla, pogadalem chwile i zaczynam wyjezdzac, patrze w lusterka, pusto, no to cofam. cofam, cofam, i slysze kurva jak cos się z tyłu rozdvpcyło, myslalem ze w kraweznik wjechalem, patrze a tu auto stuknałem, ale sie [...]

U mnie pozytywnie :-) Pomiary były wczoraj. Ładnie powoli spada :) Niestety głównie z górnych partii:-(, ale można się było tego spodziewać. Obojczyki widać, brzuch się poprawił (pod warstwą tłuszczu jest twardy) a cm w nogach raczej nie lecą (ale chyba poprawił się ich kształt, bo już w spodniach rurkach wyglądam normalnie a nie jak parówa) ;-) [...]

Za chwilę wkleję jeszcze pomiary. 26.08 DNT Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, kiszona kapusta, grzyby Tej karkówki nie zjadłam od razu, tylko na raty - dokładałam do posiłków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c25f0f6006ad48839df16b8574c5fd6f.png [...]

Haha widzisz i masz motywacja ja też nosiłem rozmiar s i jak teraz wkładam to w tym rozmiarze jest niezła napinka :p Baluj póki morzesz %-) Widze że męczysz sie z tym ołowiem .. a jak ze sprzętem na tą chwile stoisz?

Dzień 15 DNT. Za chwilę intensywne cardio na basenie :). Rozpiska (+warzywa: brokuły, papryka, cebula, ogórek): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eeb4ed36fc7545b4ba7ca2bd9d4f8c79.png Będę jutro zamawiał koncentrat białeczka, bo kończą mi się zapasy i myślę o monohydracie. Co sądzicie o cyklu z kreatynką na redukcji? Zmieniony przez - mareczecki w dniu [...]

Lecimy :-) Wycisk na barki stojąc - b. ładnie. Widać, jak pracują te barki, nawet przez koszulkę. Pokuś się o większy ciężar ;-) Unoszenie bokiem - przytrzymaj chwilę w górze, nieco wolniej opuszczaj, ugnij nieco bardziej te ramiona ;-) Unoszenie przodem - ugnij lekko ramiona, przytrzymaj w szczytowym, wolniej opuszczaj. Kółko - ładnie, staraj [...]

Ladnie ladnie ;-) PS. Krecimy spama niedzielnego? Mam chwile akurat %-)

25.10 (piątek) DNT Miska Tylko ww policzone, wyszłam poza bilans zjadając swojską kiełbasę, kawałek swojskiego wędzonego schabu i garść migdałów. 1. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, banan 2, 3. cyc indyczy, ziemniaki, kasza gryczana, masło 4, 5. makrela, ryż brązowy warzywa: pomidory, trochę dyni, marchewki, pietruszki [...]

jestem na 4 tygodniu z metą z bałkana dawka 20 mg . c0d i wystąpił u mnie taki problem że przeciąłem sb palec od dwóch dni leci mi krew , chwile przestaje zaraz znów a nigdy nie miałem problemu z krzepliwościa krwi.