OK rozumie nawet bez Twojego wpisu RafalRRRR, na razie zawieszam te dzienniki, jak zacznę coś sensownego moim zdaniem jeść to się pochwalę, wasze dzienniki czytam ale jak mam przygotować pstrąga o 11:00? Zycie zawodowe stawia bariery, jakbym był bezrobotny albo na emeryturze i lubił kuchnie to bym tam stał i patrzył w garnki, na chwilę obecną [...]
Z dzisiejszych obrad z Mastim i innymi: Zawieszamy zawody "Wyciskanie SFD" nie będzie ich w 2014 1) Nieporównywalna pula nagród w stosunku do innych dyscyplin(multum kategorii) 2) Na chwilę obecną większym optymizmem patrzymy na konkurencje/zawody typu Street Workout i podobne ( ta sama pula nagród wystarczy na 3-4 imprezy) 3) Szukamy innych, [...]
Poczekaj chwile dopiję kawę i wywróżę z fusów ile masz lat, jaki staż treningowy, jaka waga, jaki cel treningowy,jaki typ sylwetki, jakie możliwości jeśli chodzi o diete i wreszcie jaki park maszynowy i sprzęt do treningu masz do dyspozycji a potem ułożę Ci idealny plan... A tak na serio to jak kolega wyżej napisał.
niestety słodziki nie są zbyt zdrowe zawarte w tych napojach,lecz mi pomagały przetrwać ciężkie chwilę na początku.Choćm u mnie organizm szybko się zaadoptował.
Ok żle sformułowałem wypowiedź XD, ogolnie jestem po info ze nie dostane tadionilu na obecna chwile i szukam innego zamiennika. i co by zamiast tego wrzucic ?
[...] pyerdolenia jaki ty to nie jestes silny psychicznie doszedles do niskiego %BF na super regorystycznych dietach juz calkowicie pomijam fakt na czym - to nie wazne. pomarudziles ze jest ciezko ale jednak zamiast co chwile tylko pisac/mowic spiales poslady i jakos doszedles do tego co chciales Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-28 16:53:25
[...] a robiłem go około 10minut. Na co uważać ? Pod jakim kątem przyglądać się temu co się dzieje ? Oczywiście biorę pod uwagę regenerację. Staram się nic nie robić poza siedzeniem/leżeniem. Chyba, że muszę gdzieś iść albo na wfie chwile pobiegać/pograć, ale to też minimum. Podpowiem, że nienawidzę areobów, wolę krótszy hiit albo właśnie crossfit.
Jak dla mnie, na chwile obecna( ktora w sumie trwa juz dosyc dlugo...) to Wolf powinien byc Mr.O, nawet z tymi lydkami, ( a faktycznie to z ich brakiem) to jest w mojej opinii lepszym zawodnikiem od Heatha czy pokracznego Greenea.
Teraz widze lekki pojazd bo nie wszystko idzie jak po masle. Dajcie chwile, nie zawsze jest tak, ze trafiasz w dyche za pierwszym razem a biorac pod uwage fakt, ze pas spada to chyba nie do konca jest taka lipa jak tu wszyscy madrzy cisna:)
Micha z dziś. Kurczak wychodzi mi już bokiem, muszę jakoś przekombinować te jadlospisy, żeby czerpać białko z innych źródeł. Za chwilę zabieram się za trening A, 3 obwody, 2 l butelki, po 15 powtórzeń. Strasznie szybko leci czas, to już 3ci tydz odkąd ćwiczę. Pooglądałam dziś pamiętniki i widzę, że niektóre z Ladies wstawiają sobie zdjęcia [...]
I Taka forme jak ma Correa chce ogladac u kazdego na Olympii klasa mimo ze sylwetka klockowata Flex mmmm Marzenie sylwetka zgarnie to super proporcje i wyglad szkoda ze konus, Kai albo zje***l totalnie albo cos szykuje na jutro ale wyglada jak przed 3 laty do dupy, jak na obecna chwile ale zdjecia tez lipne i roznie to wychodzi jak widac
Steven mówi: Winner nie potrzebnie nastawiał się tak na walkę z kontry a potem już nie miał sił aby dobrze przycisnąć, Gamrot jednak dobrze wykorzystał swoją mocną stronę, którą są zapasy i w short notice wygrał. Nieźle, bo Winner słaby nie jest - dobry krok do przodu dla niego. Azhiev vs Sowiński - dobrze, że NC, bo to było przypadkowe uderzenie [...]
Co do odstawienia zapytaj lekarza. Trzeba by było sprawdzić jak Twoje androgeny się mają, bo jak widać miesiączki nie są problemem Mam nadzieję, że endo wysyłał Cię na badania kontrolne: układ krzepnięcia + wątroba + badania ginekologiczne? Też mi się marzy odstawienie tabletek przy PCOS, szefowe pomogą jak znajdą chwilę tylko trzeba trochę [...]
Ok trening. Czy na początek mógłby być ten od Martuccy http://www.sfd.pl/-t803543.html Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki [...]
Cześć dziewczyny :) Zastanawiałam się czy powrócić w tym czy w nowym wątku, ale ostatecznie wolę nie zaśmiecać forum :) Od ostatniego wpisu zmieniło się sporo. Równo 4 tygodnie temu urodziłam synka, niestety przez cc, świerzbi mnie już każda kończyna, by ćwiczyć, ale przecięte mięśnie szybko przywracają mnie do pionu ;) Póki co uskuteczniam [...]
Nie wiem czy wiedza, czy swoja wizja rzeczywistości i selektywne patrzenie na świat przez pryzmat pasujących do światopoglądu badań. Fatfaq np przytacza w swoich artykułach tonę literatury przeciwko cheat mealom- nawet nie cheat dayom. W skrócie- oszukiwanie kcal jest ok, bo daje chwilę wytchnienia, ale zasadniczo góvna się nigdy nie powinna [...]
Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja
