[...] ładnie, a nie wymęczone jak czuje , że nie idzie łądnie to odpoczywam, przenosze na później, dzielę dzięle tez często ze względu na czas, bo 40 podciągniec plus, to juz trwa chwile I zaczynałam robić to robiłam po 2 teraz już idzie mi lżej i często robię po 5 pow O dzieki za wyjasnienie. Faktycznie wyglada na fajny sposob na progres. Jak bede [...]
A i nie bylqbym sobą gdybym.czegos jednak nie odstawila. Wracam autobusem. Na ostatnia chwile chwycilam certyfikaty bo musialam lecorc na dworzec juz. Weszlam do autobusu i oparlam certyfikaty o szybę.... i wpadly miedzy szube a tapicerke xd moze uda sie je odzyskac jak autobus pojedzie na waesztat i okreca tapicerke hahah bosz
na chwilę obecną to ja mogę jedynie zachowawczo cały czas ;-) a nad takim cyklem zmiennym może rzeczywiście pomyśłę, jak już wejdę w reversa prowadzę tabelki i w sumie zauwazyłam, że zawsze jestem zmęczona i opuchnięta w tygodniu, w którym występuje owulacja, wtedy wlłasciwie powinnam robić cardio, bo każdy siłowy obraca sie przeciwko mnie, zero [...]
Mi ta izolacja źle na głowę robi.. niby się człowiek boi złapać cholerstwo, ale się cieszę, że mi pracy jeszcze nie zamknęli i muszę chodzić.. chociaż ruch mizerny}:-( a i z dzieckiem na spacer dziś wyszłam na chwilę..
Czyli jenak kot przyjął na klatę fakt, że już nie jest jedynakiem %-) Super razem wyglądaja :-) :-) :-) Bziu forma piękna, gapiłam się chwilę z zazdrością na tyły :-P Teraz to już wskakujesz w bikini i na plażę :-D co do zoo mojego sytuacja aktualna wygląda dobrze tylko pies nie rozumie narazie na czym polega zabawa wg kota a zabawy kota są z [...]
niedzielę i poniedziałek skończyliśmy w odwiedziny do mamy i chrzesniaka już miałam nie jechać, bo prognoza była do bani, ale ostatnecznie w niedziele isę zrobiłą łądiej i zebrałam się na ostantnią chwile /SFD/2020/8/25/093d146aee9346d6a939ccb729e7b9b0.jpg /SFD/2020/8/25/a67e45a43e4c481b84c82b28c73b592c.jpg
Indyka najpierw zamarynowalam w sosie sojowym, soku z cytryny, oleju sezamowym i z pieprzem Pulpe z mango wymieszałam z chilli, czosnkiem, pieprzem, salsa meksikana allnuttition, octem ryżowym Zostawiłam jedno i drugie na noc Później dodałam do tego mango świeżą kolendrę Na patelni podsmasylam.indyka i kawałki mango Jak mięso już nie było surowe [...]
Bziu - z tym szpagatem to jest tak, ze jesli to był taki strzał tylko do foty to nie wiem jak to rokuje. Natomiast jeśli przetrzymałaś w tej pozycji chwilę i byłaś w stanie ją utrzymać przez np. 30 sek-1min - to bardzo dobrze to rokuje i bym cisnęła. Naprawdę spróbuj z jakimś wałkiem, kołdrą zrolowaną, kocem czy poduszką - posiedź trochę, pokokoś [...]
[...] i zgiecie w stawie biodrowym) nie da sie tego efektywnie zrobic, trzeba robic przy wyprostowanych nogach, albo na gorze albo juz trzymajac sztange dlonmi wyprostowac na chwile nogi i zrobic cos ala koci grzbiet, nabrac wtedy i dopiero zgiecie nog, obnizenie biodra itd. Wiem ze znasz sie Bziu, nie jest to absolutnie krytyka, zebys tak nie [...]
no mega. Chyba łapiecie te sikupy bo nie ma szans, ze już kuma.... Wrzucaj fotki please - bo to cudowne i niepowtarzalne chwile. I szybko się teraz będzie zmieniał:)
[...] jeszcze jak miał 6 m-cy to zasikiwał w nocy kuchnię... Akita była ogarnięta - lała tylko na podkłady, kupy NIGDY w domu nie zrobiła. trzymam kciuki! Zobaczymy jak bedzie dalej. Mysle, ze w domu to nam grozi najwyzej ekscytacyjne kropienie, chociaz trzyma dzielnie bardzo Z tym, ze wychodzimy z nim na chwile mniej wiecej co 2h, chyba ze spi spi
Davidoo, ja leżę w łóżku? Oł noł !!! Rano jadę do pracy na rowerku (pod górkę i z prędkością światła bo zawsze na ostatnią chwilę %-) ), tam przez 8 godzin niemialże tarzam się w słodyczach, wracam na rowerku (ale to się nie liczy bo z górki) a wieczorkiem śmigam a to na jogę, a to na pilates. Napisałam, że bardziej osiadły ten tryb życia bo już [...]
Dzień 196 Dni diety czysto: 14 Trening: LEGS: 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; "60 kg akurat jak na razie, bo jak bym dał 70 to potem nie ukończyłbym raczej reszty ćwiczeń" 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 20px30kg; 20px30kg; "miały być 3 serie, jednak coś źle robiłem z trzymaniem tej [...]
Założyłem z jednej strony, odwracam sie po kolejny talerz już po drugiej stronie gryfu, patrze, a gość mi ściąga ten, który założyłem chwile wcześniej %-) o k***a %-) tak jeszcze nie mialem nawet nie widzialem
Odpowiedziałeś zanim ja napisałem :-) Niestety nie u każdego jest tak pięknie ładnie, że nie idzie to na chwile ścinasz kcal, i potem idzie na mniejsze ilości %-) Sam po sobie wiem że wyglądałoby to tak że po ścięciu waga by spadła, a potem przy dodawaniu stałaby w miejscu %-) A Hubert jest napewno bardziej ekto ode mnie, więc wydaje mi się że nie [...]
Albo masa albo krata. Dopadły mnie nudności w piątek, chwile ustały i dzisiaj znowu żwir w brzuchu i mało mocy. Także od czwartku znowu bez treningu i na mizernej misce. Do jutra muszę wydobrzeć.
Dziennik treningowy Bziu
