chwile

21.06.2013- DT Dieta 1900kcal 140B/64T/190W  Aktywność- trening Suplementy magnez b6  warzywa: sałata, pomidor, rzodkiewka, kapusta młoda gotowana  Miska: dodatkowo wpadło ok 10 orzeszków ziemnych potreningowo Trening 3 x 10:   1. Rozpiętki na maszynie    15 kg, 15 kg, 15kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej    7kg, 7kg, 7kg 3. [...]

Konkrety z 1,5kg hantlami :o ? Tak jak wyżej życzę miłej lektury bo jedyna opcja na obecną chwilę to trening domatora, poza tym co do barków nie ma co szaleć bo to delikatne stawy i później długie paskudne kontuzje jak coś pójdzie źle, także radzę z głową podejść do tematu.

[...] sam koniec postu. W sumie to nie byl caly czas bieg ale zakladalem pulsometr i staralem sie utrzymac tetno 60%-70% HRmax. Wygladalo to tak, ze bieglem sobie truchtem przez chwile, wskakiwalem w przedzial 60%-70% z tetnem i przechodzilem w szybszy chód (teren mam raz pod gorke raz z gorki), staralem sie utrzymywac w tym przedziale, jak tetno [...]

Witam, Pracujemy 7 dni w tygodniu, ale zgodnie z regulaminem mamy 48 na odpowiedź: Plan dietetyczny lub treningowy zostanie wysłany do użytkownika drogą elektroniczną na wskazany przez użytkownika adres poczty elektronicznej w przeciągu 48 godzin od chwili otrzymania przez SFD zapłaty. Odpowiedź od specjalisty udzielana będzie w przeciągu 48 [...]

Dzięki za opinie Ogólnie była to duża frajda w sensie planowania, organizacji i współpracy z Trecem klimat tak samo w części przygotowań jak i na zawodach był mega super faktycznie atmosfera była doskonała, miejsce nic dodać nic ująć grill, napoje i kolorowe koszulki dla każdej z dyscyplin... kilka spraw do poprawki ale nadal się uczymy i za rak [...]

kręcę aero co chwilę tak o z nudów %-)

[...] kielbache z grilla i jak przelknelam to dopiero sobie uswiadomilam co zrobilam :/ ja nie panuje nad tym co do geby wkladam ... Odpokutuje jakos zarciem warzyw do konca dnia i jak tylko chwile odsapne to lece jeszcze na silownie. Ale siedze w tym aucie i az mi siebie wstyd...nie wiedzialam ze az tak automatycznie to zarcie do geby pcham... :/

[...] cienki poziom? Sa genialni zapasnicy DC i Cain, genialny striker JDS, genialny parterowiec Werdum, jest Ali, jest podobno Barnett, jest Bigfoot To ma byc cienki poziom? Na chwile obecna kategoria ciezka podoba mi sie duzo bardziej niz LHW (nudne walki topowych zawodnikow i gra do jednej bramki z JJ) i nawet smiem twierdzic, ze jest ciekawsza [...]

Mam kilka pytan co do tego filmu... 1. Mam te wszystkie ćwiczenia robić w jednym dniu czy rozłożyć sobie np. na 2 dni? 2. Jak już będę je robił to po ile serii dane ćwiczenie i po ile powtórzeń? I mam robić obwodami czy, że zrobię ćwiczenie, chwile odpoczynku i zaraz znów to samo? Zmieniony przez - Katek123 w dniu 2013-06-22 20:47:53

Mialem chwile zwatpienia ale wolalem w rece nie brac.Bo mogloby to sie zle skonczyc.najgorzej mialem jak zona i synek sie obzerali slodyczami a ja ...

Szczerze? Lepiej zainwestować raz a dobrze niż za chwile wymieniać. Z ławek wybrałbym albo http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 albo http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11

na obecna chwile nie. prowadze test sponsorowany takze zbytnio nie moge ;)

Na chwilę obecną to tydzień temu zwiększyłem o 100kcal i stoi w miejscu. Powinienem jeszcze więcej dorzucić?

Panowie spędźcie najbliższą wolną chwile na zrobieniu podsumowania i wyslijcie na [email protected] - wrzuce na raz wszystkie :)

[...] nie dysponuje nie wiadomo jakimi pieniedzmi,wiec mam pytanie czy ktos ma jakies tansze rozwiazanie? Potrzebuje gryfu lamanego,prostego,jakies obciazenie,no i lawke pod sztange. Pewnie zaraz bedzie czy sam nie potrafie szukac,ale prawda jest taka,ze nie znam sie zbytnio,i jezeli ktos moglby poswiecic chwile na pomoc dla mnie bede wdzieczny.

Najszybciej w poniedziałek wieczorem Ci wrzucę podsumowanie bo przez weekend mało co na kompie siedziałem, teraz tylko chwile i kimacz a fotki nie porobione nawet, nic %-)

No słuchaj jeśli spożywasz antybiotyki w mięsie jakimkolwiek, a to nie tylko problem kur to naturalne, że uodparniasz się na antybiotyki. To tak samo jakbyś brał co chwile antybiotyk w końcu przestałby działać. Tutaj jest podobnie tylko ilości mniejsze w takim mięsie i pewnie nie wszyscy szprycują zwierzęta. Ale to nie tylko brak działania [...]

chyba nie ma nigdzie na tą chwilę

tę chwilę %-) wczoraj u mnie w realu kurak był po 18,49 zł. chyba czas wracać na zachód.

Wracam :-D Poczitowałam weekendowo i starczy! Szefowa mnie pytała pod kątem stabilizacji czy podejrzewam u siebie zapędy bulimiczne. Boże, jak ta kobieta mnie zna @-| Aż się Jej momentami boję %-) A to jak pokombinowała przemianę, że się 2 miesiące fochałam, że brak efektów, a w ostatnim jakiś szok kompletny, to dla mnie najlepszy dowód że ma [...]