Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : ~100 Obwód ramienia : ~33 Obwód talii : ~97 Obwód uda : ~60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : wakacje (chcę je przeznaczyć na redukcję tkanki tłuszczowej) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + [...]
[...] pójdzie do wyrzucenia, no ale spróbuje. Wiek:17lat Waga:52kg -nie jem wcale mało, moja waga jest mała być może dlatego że jem raczej 3x dziennie(raczej się upycham, żeby za chwile nie być głodnym) Wzrost:167cm(już powoli rosnę i raczej genetycznie dojdę max do 170cm...) A wiec tak jako iż chce niedługo pójść na siłownie chce trochę się [...]
Cześć! Ostatnio (jakiś tydzien temu) zauważyłem, że po treningu zaczął mi dokuczać krzyż. Nie jest to ból jako taki przy nadwerężeniu, ale raczej uczucie "nierozciągnięcia się". Muszę zrobić skłony, żeby poczuć się choć trochę lepiej, smaruję się maściami i na drugi dzień jest już lepiej. Ale teraz znowu powróciło. Dzisiaj robiłem przysiady, [...]
kurcze.. wchodze sobie na SFD z samego rana, a tu fotek nie ma jesteście okrutne / krw, pada. a ja za chwilę mam zaliczyć pierwszą jazdę z instruktorem. dobry początek, nie ma co Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-02 08:19:59
[...] do spalenia, to już na dalszą przygodę. Konkurs był dla mnie wyzwaniem, podchodziłam do niego z pewnym dystansem, z każdym dniem wciągając się coraz bardziej. Były chwile załamania, i to nie jedna, nic już się nie chciało. Ale palec Boży w postaci waszej zawsze czuwal i nie dał się zrezygnować. Treningi siłowo-wytrzymałościowe to było [...]
[...] w wage kuchenną elektroniczną- zmierzysz każdą gramature produktu. w ogole nie masz pojecia o diecie, wiec czemu porywasz sie na LC? ta niby przykladowa rozpiska to tragedia. jak chcesz wejsc na diete, to najpierw dokladnie sie naucz, jak ona ma wyglądac. wszystkie supelki i odzyweczki są ci zbędne na tą chwile. mozesz zostawic witaminy i o-3.
[...] (tak mi sie wydaje) żebyś nie wykonywał rozciagania tz statycznego przed treningiem tylko po , rozciaganie statyczne to takie gdzie powolnym ruchem oczymujesz optimum i zatrzymujesz ruch na chwile. Za to przed treningiem powinnes wykonywac rozciaganie dynamiczne, wraz z rozgrzewka http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og&feature=related
Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego.Zależy mi na zwiększeniu siły oraz rzeźby. Na chwile obecną podniosłem 1 raz 52 kg. Chodzi mi o taki bardziej szczegółowy plan typu Poniedziałek. Sztanga 4 serie X/x/x/x hantle 2 serie x/x itd. Osobiście myślałem żeby ćwiczyć co 2 dzień i miedzy dniami na siłowni robić 6 weidera co o tym myślicie ? [...]
Źle się wyraziłem z tymi atakami wyskokowymi, chodziło mi o ataki z wyskoku, czyli to, co zawodnik Wing Chun zrobił w 0:39 - 0:40, czyli ooś co miało być chyba uderzeniem kolanem z wyskoku. Lee73, Chodzi mi o uppercut, który adept wing chun wykonał w 0:38, poza tym chwilę wcześniej wykonuje on proste uderzenie całym ciałem, a z tego co wiem, to w [...]
[...] ciągle strasznie swędzą mnie dłonie a przy tym puchną palce. Dziś nagle bez powodu i nie wiem z jakiej przyczny , nagle zaczeła mi puchnąć lewa dłoń i strasznie swędzieć a chwile póżniej na lewym udzie powstała ogroma czerwona plama( nie wiem jak inaczej nazwać) równie mocno swędząca !!! W miejscu plamy sko0ra zaczęła robić się jakby [...]
naukowcy do dzis nie moga ustalic optymalnej ilosci bialka-zobacz w dziale badania naukowe. z doswiadczenia wiem,ze ida wyniki takze przy podazy bialka 1-1,2 g/kg.do tego czy waga spada decyduje ogolny bilans kalorii-jezeli jest mniejszy od potrzebnej na dana chwile waga spada i tym samym spadaja wymiary.
no ja jestem rozczarowana bo za kilka dni wyjezdzam a Przytulas ma mnie gleboko i z kumplami szaleje caly weekend. Eh, faceci... Nic to. Max Factor leczy wszelkie moje bolaczki na chwile obecna. A jak mi minie ekstaza zwiazana z nowymi zabawkami to mam na kolacje bob (ktory uwielbiam a ktorego dlugo juz wkrotce mi nie bedzie wolno)
Witam mam pytanie... Zastanawiam sie na wyborem Mety i mam do wyboru Tego Atomica i Phoenix'a na chwile obecna i nie wiem ktora wybrac? Potrzebuje ją na taki lekki KICK Start na początek cuklu.Dzieki pozdrawiam...
PODSUMOWANIE KONKURSU: PRZEMIANA SYLWETKI 10.04.2011-02.07.2011 Zasady są tutaj Całe 12 tygodni niezwykle trudnych, tym bardziej, że właściwie to raczkowałam w treningach siłowych, że o wytrzymałościowo-siłowych nie wspomnę. Mogę jednak z całą pewnością stwierdzić, że był to dla mnie okres niesamowitych zmian. W podejściu do treningów, diety. [...]
[...] produkt, napisał post aby skontaktował się z nim na gg. Napisałem, troche pisaliśmy nt. odżywki którą zaproponowałem, dogadaliśmy się, że wystawiam na allegro po czym on za chwile kupuje i co się okazało kolega chyba chciał mnie naciągnąć na prowizję, dobrze, że wystawiłem aukcje o niskiej cenie kup teraz a cene rzeczywistą napisałem w opisie [...]
Ogólnie dziś jechałem w nocy z Krakowa, w wakacje padaka straszna dostać się z południa nad morze, wagonów 5 na krzyż, w tym 3 zarezerwowane przez kolonie, ludzi od c***a, przez 14h stali po korytarzach i przejściach. Byłem 20min przed odjazdem pociągu i jeszcze udało się zdobyć 2 miejsca siedzące, chwile później też bym stał. pzdr/
Witam. Mam pewne pytanie dotyczące mojego zdrowia. Trzy lata temu dostałam zakrzepu w całej prawej nodze oraz zatorowości płucnej.Zrobione badania w Instytucie Hematologii wykazały u mnie wrodzoną trombofilię oraz mutacje genu czynniku V typu Leiden heterozygotę...od pewnego czasu drętwieje mi lewa strona twarzy ręka a w prawej nie mam czucia na [...]
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
