chwile

Przysiad - 40 kg Klata - 30-40 kg MC - nie miałem w planie Z tego co wiem dla początkującego zaleca się ACT albo FBW. ACT o ile sie nie myle polega na tym, że trzeba co chwile zmieniać ' bazy ' co w moim przypadku jest niemożliwe, bo siłownia na którą ide to nie jest jakaś wielka, tylko dwa pokoje :) Więc wybrałem FBW

Mam nadzieje ze beda to porzadne produkty a nie cos w stylu Soul Rippera :) Bo jak Olimp chce sie promowac tylko na super reklamach a nie na jakosci produktow to raczej do niczego dobrego to nie prowadzi :) a ja na chwile obecna zostane tylko przy kreatynie, bialkach Olimpowskich i produktach prozdrowotnych :)

Panowie a jakiej firmy ten eq-plex na ta chwile i ile tego trzeba leciec ? 1000mg starczy? W tle inne rzeczy i tak sa ;) nie wiem czy ktoś poza CEL robił eq-plexa, jeśli nie to tylko stare zapasy jak ktoś ma, 600-800 mg starczy

następnych nie będzie masz wszystko w tematach podwieszonych jak byk pisze.wystarczy chwilę poczytać.

Wczorajsza micha DNT 140gB,60gT,100gW: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_07.png suple: tran, krzem organiczny picie: woda, kawa, herbata warzywa: rzodkiewka, kapusta biała, kalafior Jedząc ostatnią porcję białka (ostatni posiłek) miałam już serdecznie tego białka dość :> Trening dzisiejszy: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pon.jpg [...]

Odświeżam temat, jak na chwilę obecną ma się ten labs? Brał ktoś coś ostatnio z EC? Dzięki za info

Dzisiaj poszło 100mcg tego z dołu, mam ten sam LOT. Połozyłem się jeszcze na chwilę po zażyciu, po około 40 minutach zrobiło mi się bardzo ciepło. Panowie dzielicie dawke przy 100mcg?

Ile dla kogo jest dużo to zależy ile zarabia . Ja na chwilę obecną 50 zł za siłke , judo mam za free . No i jedzenie ale to nie wiele w sumie .

[...] w nim chyba troche za nisko korpus, powinnam wyzej, nie wiem czy trzymalam tak nisko od poczatku czy ju po prostu zmecozna bylam za 3 razem wstawiam filmik z planku przez chwile na poczatkaku wogole trzymam za nisko ale sie zorientowalam i troche podnioslam http://www.youtube.com/watch?v=Rki7LZJYKhQ&feature=g-upl czy to wogle do planku [...]

Kto to wygra? Trentino? Zenit? Skra? a może ktoś inny? zapraszam do udzielania odpowiedzi w ankiecie, która za chwilę powstanie %-)

witam poprawilem plan jesli by ktos mial chwile i ochote to prosze skomentowac ;D PON Klata+ triceps Wyciskanie sztangi na plasko 12,10,8,6 Wyciskanie hantli skos 12,10,8,6 Rozpietki na plaskiej lawce 3x 12 ten sam ciezar Triceps Wyciskanie za glowy 12,10,8,6 Protowanie ramion hantlem 12,10,8 Pompki na poreczach 3 x max SR. Plecy + [...]

koledzy jak by to bylo dla mnie to bym ankiete swoja wypelnij zaden problem ale nie bede od niego wszystkich wymiarow bral heh ..Trening mu rozpisze diete itd.. bo na tym sie znam chce od was jedynie porady co na chwile obecna jest dobre i sprawdzone nic wiecej:) Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2012-10-08 22:51:09

[...] ...nie wcisne nic do zjedzenia - o 6 - tyroksna i potrzebuje 0,5h na wchloniecie sie - 6,30 lub ciute po - lipopack- i znow 20min do polgodziny i zaczynam trening - koncze chwile przed 8 i wrzucam sniadanko....najczescej - chleb, losos wedzony,maslo .... czy lepiej trzasnac po treningu np owoc, i po przerwie sniadanie@@-) i co to 50 ww to w [...]

Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, iż trochę czasu upłynie. :-D Jak dla mnie możesz zacząć od niczego, czyli polecieć chwilę z treningiem dietą, po niedługim czasie zacząłbym od Scorcha, nie bawił się w Tested, Scorch też się sprawdzi, a poczesze i tak ładnie Cię Hyper.

Cos mi swita, ze chyba widzialem taki, ale nie jestem pewien teraz. Glupi ja, glupi. Dzieki TomekZ88, az sie przejade do biedry chyba za chwile. A co w zwiazku z tym tescowym powiecie?

chudyjurek no właśnie :-) Naprawdę bardzo bym chciał wrócić do SW ale musiałbym jednak zrezygnować z siłowni. A tego bym nie zniósł. Nie wyobrażam sobie życia bez tego, bez treningów, bez przygotowywania jedzenia itp. Także chyba wolę na ta chwilę dostać w*ierdol na ulicy niż rzucić siłownię }:-(

[...] próbuje zrobić coś ze swoim ciałem. Nie wiem czy mi się udało czy jest poprawa. W czwartek się pomierze i cykne foty to się okaże. Dieta trzymana - chociaż zdarzyły się 2 chwile słabości #-P Biegam mniej ze względu na to kolano - jestem teraz w trakcie tej rehabilitacji ale jakoś widze to w czarnych barwach . Sama też się troche turlam w domu [...]

[...] stałą obserwacją fizjoterapeutki więc z tym nie ma problemu. Zastanawiałem się dlaczego poczułem taki duży skok obciążenia przy wyciskaniu na ostatnim treningu.I główkując chwile uświadomiłem sobie ,że zamiast zwiększyć obciążenie w stosunku do zeszłego tygodnia o 2.5 kg to wyszło 5 kg.Wpadka przy gramaturze małych krążków..Więc chyba przy [...]

[...] dochodem jak ma liniowy w lokalnym Nissanie :D http://www.payscale.com/research/UK/Employer=Nissan_Motor_Manufacturing_Corporation/Salary £10K zarabiaja twoi przyjaciele. Co chwile robisz z siebie pajaca %-) Twoja firma mogla by mi pomoc? No przydaly by sie ze dwa nowe odkurzacze do hotelu. Wyslij mi katalog na PW moze ci dam zarobic kilka £

Co chwile robisz z siebie pajaca %-) coś w tym jest %-)