to coś mi się musiało popierdzielić to co jest dobrego na odblok ? nie ten kumpel mówił tylko sąsiad, z tamtym tylko chwilę gadałem i mi mówił o metce...
Sztuki walki u mnie to podstawa,jak nie trenowalem na sali to w domu jakieś ciosy,kopnięcia,bieg bokserski w miejscu robiłem,bo nie mogłem usiedzieć :).Cieszę się,że wróciłem do dziennika,zupełnie jakbym się narodził na nowo hehe . Przyjemny wieczór,17 stopni na dworze:). Zrobiłem hiit 5 powtórzeń 30 sekund truchtu,15sekund sprintu.Zaj**iście się [...]
[...] z 200g wieprzowiny i smarze to w panierce to źle? smarze na oleju z oliwek? czy mam to zmienić ? wiem , że ta dieta źle wygląda dlatego proszę jeszcze o większą pomoc w ułożeniu jej jak ktoś by nie chciał tu co chwile pisać to możemy poprowadzić rozmowę mailową [email protected] albo przez komunikator gg 6754394 z Góry dziękuje Wszystkim.
Dziewczyny co ja Wam mogę powiedzieć odnośnie GPP @@-) enjoy \-) ale to nie mojego autorstwa, znalazłam gdzieś tutaj %-) ja nawet po tym miałam zakwasy %-) Miśka dla Ciebie to wszystko razy dwa \-) Inga za młoda jest ;-) ___________________________________________________________ Dzień 39 tydzień 6 24-05-2012 DNT /-) Micha B 120-130/T 75/W [...]
Ja bym chwile się z kretą jeszcze wstrzymał, organizm po przerwie, w dość krótkim okresie wraca do 80% tego co było przed przerwą, wiec wedle mnie, lepiej poprawić wyniki i wymiary na sucho jeśli jest możliwość zrobienia tego w krótkim czasie przez w.w teorię a dopiero później dowalić kreatynę by zmaksymalizować efekty treningów. Reasumując 3-4 [...]
Pobyt w Polsce był krótki i jak zwykle intensywny,chociaż w poniedziałek urządziłem sobie prawdziwą sieste!! Pojechaliśmy z żoną w góry gdzie niemal przez cały dzień leżałem sobie na słoneczku robiąc tylko krótkie przerwy na jedzonko, nie koniecznie dietetyczne%-) Przyszła mi też ogromna ochota na zimne piwko,więc również sobie pozwoliłem,a że [...]
Witam.Mam pytanie czy te tabletki Scorch rano można zażywać 2 minuty przed śniadaniem ? Wstaje o 5:25 łykam dwie tabletki i za chwile wcinam śniadanie.Druga porcja około 16-tej.Pozdrawiam i proszę o odpowiedz.
Dzisiaj wieczorem bieganko, choć szczerze mowiac jestem padnieta po wczoraj i najchetniej spedziła bym w łóżku cały dzień a to i tak co chwile wychodze z psiakiem. Jestem ciekawa jutrzejszych pomiarów no i diety od trenera bo w śr jak dzwonił powiedział że jedna na jutro przygotuje. Micha na dziś: [...]
[...] mnie meczyc.... Z drugiej strony znam siebie i wiem ze opcja regeneracji nie wychodzi w rachube:-{ na szczescie polowa konkursu juz za mna8-) Miska: Bidnie dzisiaj ale na chwile obecna wiem ze wiecej nie wciagne... warzywa:szpinak,pomidory,kabaczek,brokuly,ogorki korniszone suple:o3,wit.c+cynk,magnez,cynamon napoje:kawa,woda,zielona herbata, [...]
[...] poprawi się mi z "mrówkami" czy mogę zrobić to samo ale ze sztangą na karku? Albo że w jakiś inny sposób zmienić? C2. Tutaj nie musiałam nic trzymać w dłoniach, więc OK. Co chwile musiałam liczyć obciążniki, bo na tym magicznym sprzęcie starło się oznaczenie/kreski. No i przez to w ostatniej serii pomyliłam się, zakładając 40kg. Zrobiłam 2 [...]
Za kciuki dziękuję pięknie, przydały się:-) Co do jedzenia - wychodzę z założenia, że ma smakować i dostarczać BTW, jak wygląda, to jest sprawa drugorzędna%-) DZIEŃ 12 - 25.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1dc7bad5ef4cd195b929ffd9e928b0.gif I proszę bardzo, zdjęcie jedzenia "na wynos", zabranego na praktyki: omlet z kakao i wiórkami [...]
CroCop dał najbardziej wyrównana walkę z JDSem? Nie zgodzę się. Duży wpływ na tą walkę miały bardzo stronnicze komentarze. Rogan co chwile podniecał się jakimś ciosem Mirka kiedy to JDS zadawał 5... Najbardziej wyrównaną rundę może dał, walkę nie. Najbardziej wyrównaną walkę z JDSem dał Nelson albo Carwin. O co chodzi z Millerem? Świrował po [...]
ja yebie shit %-) tak jest, ale taka żebyś czuł się jak chwilę przed wybuchem, a nie delikatne smyranie :) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-05-27 11:45:18
może jak znajdę chwilę to coś postaram się skleić ;-) "Co to jest WOD? " zainteresuj się tematem to się dowiesz , 2 x zyskasz ;-) pozdrawiam i życzę miłego dnia .
[...] za gorąco to też źle) no i na siłowni nie sa przygotowani na taka temperaturę, zero klimatyzacji, to ostatnie treningi to była masakra. Nadpotliwość, ciężko z oddechem, co chwile potrzebna przerwa i duuuuuuużo wody - a to z kolei w żołądku tez nie za dobrze działa, no i + problemy jelitowe = zero mocy. W tym tygodniu znowu o 6 na siłownie lecę, [...]
Witam drogie Ladies.Tak się złożyło że to ja jestem wcześniej wspomnianym trenerem i bezpośrednio odpowiadam za to co się tutaj dzieje ;p Dieta Low Carb rzeczywiście okazała się na sam początek zbyt trudna i wymagająca - przejdziemy od dziś na zbilansowaną w bardzo prostym i łatwym do utrzymania schemacie- zobaczymy na ile uda się utrzymać [...]
może przemyśli sobie wszystko i sama też stwierdzi, że jestem dobry dla niej:D Lubię jej czasem dop******ić, ale ona zazwyczaj i tak chwilę focha ma i jej przechodzi...
Metka 18 lat ?
