mam w koncu chwile zeby wrzucic rozpiske... wczoraj trening teoretycznie A, ale bylam na zwiadach na silowni uczelnianej i nie ma tam polowy sprzetu wobec czego tr. mocno zaimprowizowany... prosze o rade co moge wykonywac w miejsce niektorych cwiczen... trening A teoretycznie. przysiad 3*12 20kg Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 3* 12 [...]
Okej Panowie więc tak , Cloma nie łykam a co do tak ekstremalnych wyników.. Ostatnią tabletke metki zjadłem ok 22 po kolacji ( za chwile ktos napisze ze pózno jem kolacje ale ja tak mam ze względu na prace) a rano o 8 miałem badanie wiec sama trucizna w organizmie. po 2 dniach poszedłem na badania i z 1250 spadło do 900. Nie wiem czy to dużo ale [...]
Adam powiem tak, ja daje 10gr.BCAA Powder + 60gr. Isolate 100.Tak więc jeśli dasz 5gr.BCAA i dorzucisz do tego 3 kaps. Leucine Fusion to wyjdzie prawie na to samo. poczes, ja również dużo czasu w pracy spędzam siedząc i czasem odczuwam spore napięcie w odcinku lędźwiowym ale od jakiegoś czasu po konsultacji z moim fizjoterapeutom staram się co [...]
sam nie brałem ale slyszalem że obecny hydro jest cienki skladowo w porownaniu z tym ktory byl kiedys i ktorego pewnie i Ty jadleś. Ale fakt, patrząc na skład, na chwile obecna żadna rewelacja. jak chcesz coś mocnego to proponuje tight, get fn ripped. Wolisz kose? ;D to methyledren dobrze robi, black mambe teraz koncze z czystym sumieniem towar [...]
[...] łapie człowieka zamuła... odechciewa sie trenowac i trzeba znowu walczyć z psychiką... Przed treningiem poszło 2 kaps CAFFEINE POWER inaczej nie dało rady, niestety dopiero chwile przed i tak naprawde nie wkrecilo sie na trening... dopiero potem na zajęcia nie czułem się spiący jak już wiecie trening bez przeciążeń ponad siły, zrobione tyle ile [...]
Teraz to ja już nie wiem co mam robić Łokcie nie bolą od negatywów, ogólnie od jakiegoś czasu stawy mi dokuczają- przy negatywach najbardziej to odczuwam pewnie ze względu, że to pierwsze ćwiczenie i nie są jeszcze dobrze rozgrzane. Ból stawów towarzyszy mi nie tylko podczas ćwiczeń. Najgorzej jest z kolanami i właśnie łokciami gdy są zgięte [...]
[...] na ogien ida ramiona oraz brzuch standardowo po treningu silowym cardio 45 min. postaram sie wrzucic jakas fotke po treningu jak to aktualnie wyglada moze teraz poswiece chwile na ocene smaku poszczegolnych supli a wiec: Carbo Plus: porcja 50gr w 200ml wody rozpuszcza sie swietnie a smak jeszcze lepszy tak wiec moja ocena (pomarancz) [...]
[...] charakteryzuje sie: - odzywianiem - regeneracja -stymulacja kazdej partii czesciej niz raz w tygodniu W zyciu bym nie zestawil u siebie 5cwiczen na grzbiet - po 3 dobrze wykonanych mialbym dosc, wiec nie pilnujesz techniki ani przez chwile. Przy dobrej technice i ciezarach 2cw na grzbiet nawet na tych smiesznych wyciagach zabieraja Ci caly prad.
"Co mógłbym dać na posiłek potreningowy, bo szczerze mówiąc nie mam zielonego pojęcia?" Tłuszcz wywal z okołotreningowego. Przed posiłek ok, ale bez tej oliwy. Po daj jakieś owoce najlepiej banany i przydałoby się zwykłe WPC. Jak nie ma, to po prostu znowu piersi. "Bo na tą chwilę wychodzi mi, że trzeba dodać jeszcze 25g białka, [...]
[...] polegała na szukaniu jednego ciosu w stójce i dobijaniu na ziemi nie jest zbyt trudne Zwalanie wszystkiego na kontuje, może by przeszło, gdyby walka była w miarę wyrównana. Tymczasem to była egzekucja, jak walka trenera z uczniem. Rua był bezradny i sądzę , że nawet gdyby dostał 10 rewanżów pod rząd, to ani przez chwile by nie zagroził Jonesowi.
w ten sposób zamiast na wiosne zaczynać będziesz na finiszu tak sobie właśnie pomyślałam, a to jest bardzo ważny argument strasznie się cieszę że się zdecydowałaś wytrwać, no, też miałaś w tym swój udział wytrwałość, wytrwałość i jeszcze raz wytrwałosć.... a Ty ją masz filonka !!! Wiedziałam, że sobie nie odpuścisz martasi, O Filonka, jesteś [...]
Sylwetka z moich marzeń.. :) Wiem, że być może prosze o niemożliwe, ale jak znajdziesz chwilę to napisz mi proszę jak do tego doszedłeś? Chodzi mi o plany treningowe, jakimi ćwiczyłeś( bez szczegółów) po prostu czy był to FBW, czy split jakiś itp, po jakim czasie zacząłeś stosować suplementy( jeśli pamiętasz), czy poszło coś ostrzejszego( [...]
8.10.2011 DZIEŃ 5 Dziś dzień treningowy: przysiad 40/60/80 wiosło 30/45/60 wl 25/45/55 wyciskanie żołnierskie 15/20/25 biceps-modlitewnik 15/ 20/nie dałem rady trening dobry ładnie wszystko boli ale przysiady już tak nie wchodzą jak za pierwszym razem więc chyba trzeba będzie zwiększyć. Jutro wolne i od poniedziałku lekkie zmiany w diecie [...]
Ok, już chyba wszystko jasne w tym temacie. Jeszcze jedno pytanie: jesteście w stanie polecić coś, co będzie chociaż w 70% tak skuteczne przy spalaniu tkanki tłuszczowej co stary venom? Jest na chwilę obecną cokolwiek co rzeczywiście daje zauważalne efekty? Do tej pory próbowałem jakieś thermo speed extreme i inne podobne, ale efekty wcale nie [...]
[...] i jak będzie cięzko to zrobie trening z nowego tygodnia) nie będzie i będe mógł wkońcu odpocząć niestety w czwartek i piątek nie miałem czasu usiąść na kompa (jedynie chwile w piątke popołudniu) doszło do tego, że leżąc już w domu późnym wiczorem, po zdjedzieniu posiłku sam nie wiem kiedy zasypiałem nie jedząc 2 posilkow i budzilem sie [...]
nie zbudujesz nic solidnego na 4 tyg cyklu a robienie on i of z odblokami to niezły burdel w organizmie się zrobi skończysz odblok i za chwile znowu na bombę poczytaj sobie temat kolegi Ownage moim zdaniem tak opcja jest o wiele lepsza jeśli zależy ci na ładnej estetycznej sylwetce [...]
112 i zawsze biore na noc lub w nocy,weentualnie nad ranem jak sie przebudzam ale zawsze dospie jeszcze chwile w innych wypadkach towar nie dziala w takiej mocy
kasshha/ co teraz ?
