[...] przez specjalistę/znawce z sfd,za która zapłaciłem a problemy zdrowotne miałem ,odezwała się stara kontuzja.2 lata temu złamałem rękę składali mnie operacyjnie w Łodzi miałem wkładane płytki.Ale masz racje mimo tego mogłem trzymać dietę.Na ta chwile jest w porządku nawet po ostrym treningu. Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-05-11 19:48:05
[...] przy 1,5 porcji, pompa idealna. Trening wczoraj miałom około 17, jako takiego zjazdu po treningu brak, czułem pobudzenie do około 21, ale kolo 22 mnie przyebało i padłem spac :D Strasznie dziwnie sie spało, śniło mi się że śpie i sie co chwile budze, tłumacząc sobie że to przez tego napalma nie moge spać, a tak naprawde przespałem 8 godzin .
[...] + przysiady i chyba z Mc chce zobaczyć poprawę,chociaż by minimalna.Strasznie boli mnie w dolnej części kręgosłupa moja wina bo źle ćwiczyłem ale nie poddam się!Na ta chwile leże z laptopem i czytam artykuły związane z siłownia i nie tylko. Dieta dziś więcej jadłem jajek niż piersi chciałem jedynie przyzwyczaić organizm oczywiście wszystko [...]
DT 24/05/2011 DNT25/05/2011 Pisze od razu dwa dni bo akurat nie chciało mi sie zagladac,wczorajszy trening to cud miod malinka wszystko weszlo a najbardziej klatka na ta chwile odpoczywam wrocilem z sql po 12 i do tej pory lezalem ,ogladajac moj serial ale chyba zaraz ide pyknac w siatke.Co dzien sie sobie przygladam noo i jest dobrze :P czasami [...]
[...] jest a co do martwego to jest to robilem to jak ten typek http://www.youtube.com/watch?v=0mL8nffKNM0 taki sam rozklad nog itd pokazali mi to ziomkowie z trojboju. Na ta chwile to sie zastanawiam czy takim rozkladem nog cwiczyc czy tak jak poprzednio tylko ze znacznie lepiej,chce sprawdzic dwa wykonania i ktorym bedzie mi lepiej to bede robil [...]
Jak dla mnie to bez roznicy na chwile obecna twoim priorytetem nie sa zawody. Wiec rob normalne mc i pracuj nad technika. Przy sumo dzieki szeroko rozstawionym nogom masz nizej polozona dupe, co za tym idzie nogi maja krotsza prace, plecy dostaja mniejszcze obciazenie przy samym rwaniu ( bardziej pionowa postawa) dlatego tez bylo ci latwiej. [...]
byłem pewien ze Cutler zdobędzie w tym roku Olimpie, na chwilę obecną jednak zwycięzcy wole już nie typować. mam nadzieje ze Phil zrobi taki progres jak Kai bo póki co Greene wygląda niesamowicie
Dziękuje Wodynie:):) Co do butów to nie posiadam. Czas najwyższy je kupić. Przestudiuje wszystko co powyżej napisałeś raz jeszcze i za pare dni ruszam na nowo. Na chwile obecna tydzień regeneracyjny. Ps. Nie "kłóćmy" się już o ta "łysinę" ----------------------------------------------- Andrzeju: Czy takie rozciąganie ma sens? [...]
Jak ten antek panowie? Ma ktos jeszcze jakies przemyslenia nt. temat? Stezenie myslicie zanizone? Szukalem jakiegos innego (zamiast mdrola do cyklu) i kazdy kogo nie pytalem mowil, ze tylko ten antek na chwile obecna, tylko ceny rozne. W koncu zdecydowalem sie na mete tej samej firmy, bo wiadomo ze dziala bdb.
A ja powiem od siebie tak. Kai wygląda świetnie i na chwilę obecną deklasuje Philla. Ale nie można Go przekreślać, bo często będąc na off nie wyglądał jakoś nadzwyczaj rewelacyjnie a na scenie był dużo większy i świetnie przygotowany. Więc nie zdziwię się jak na Olympie spuchnie jak dorodny wieprz i będzie świetnie wycięty. Co do Kaia, raz się [...]
[...] odpoczynku? Mój plan jest taki. Dzwonie ze nie ide jutro do pracy po to aby podleczyc plecy i isc na trening w piatek. Pozniej moge dopiero w poniedziałek.Obawiam sie ze 6 dni przerwy to marnotrawstwo. Jest taki ładny progres ze na chwile obecna trening stawiam ponad prace. Przepraszam ze sie tak rozpisalam ale ja mam tendencje do panikowania
[...] pracy po to aby podleczyc plecy i isc na trening w piatek. Pozniej moge dopiero w poniedziałek.Obawiam sie ze 6 dni przerwy to marnotrawstwo. Jest taki ładny progres ze na chwile obecna trening stawiam ponad prace. przede wszystkim nie nazywaj tego kontuzja trenowalas Judo, tak? Wiec powinnas dobrze znać te rejony, one nie maja PRAWIE nic [...]
A może oddech? Ja np. czułam dużą różnicę - dużo ćwiczyłam jogę i body arta, jeździłam na rowerze, przeszłam się na zajęcia ze sztangami (żadnych tam obciążeń :P) i miałam mroczki :) Musiałam mieć chwilę, żeby sobie przypomnieć, jak się oddycha na takich zajęciach.
MikeTyson, mialem Rebela standardowa, biala - rozmiar A3 przez chwile uzywana kupilem i sprzedalem. Byla na mnie przymala - glownie spodnie przykrotkie ok 10 cm po wyzej kostki sie konczyly . Pas natomiast ledwo wiazalem, uzywalem dlatego starego z judogi. Spodnie zbyt szerokie sa tam jak na moj gust , szersze chyba niz w judodze Espady ktora [...]
Obowiązuje bezwzględny zakaz krytyki Cotleta i Heatha:wąski jestem..widzę. :) A tak na marginesie to Kai na chwile obecną ma zdecydowanie lepsze bicepsy, tricepsy, brzuch, nogi, najszersze. Jay wygrywa klatką, kapturami, masywnością i barkami. Jak Kai przyniesie pakiet z AC2009 z ulepszeniami to spokojnie może wygrać.
Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16
