[...] 438 czas przejazdu, czyli juz lepiej niz w wodzie ;) Sama trasa - wielokrotnie juz opisywalem, idealny asfalt, piekne widoki, pofalowany teren, nie dala sie znudzic ani na chwile. Praktycznie brak plaskich odcinkow, podjazdy, zjazdy, malutkie miejscowosci - perfekcja. Zmiana T2 sprawnie - jest dobrze, poprawiony wynik na rowerze, poprawiona T2, [...]
Wyniki GP OPOLE 2015 Do pobrania w załączniku oraz tutaj - https://www.sendspace.com/file/6ldhzl Oprócz relacji live , którą mogliście śledzić wczoraj na bieżąco mamy także sporo zdjęć. Niestety nie mogłem ich jak ostatnio wrzucać na bieżąco z hali bo relacja live była priorytetem i dodatkowe obciążanie łącza powodowałoby jej zatrzymanie Proszę o [...]
http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg SOBOTA - NIEDZIELA TARGI SPORT & FITNESS DAYS W weekend miałem przyjemność uczestniczyć w targach w Opolu z moimi podopiecznymi. Mimo początkowo nieco wydłużonej trasy dojazdu, ani razu się nie nudziłem przez cały weekend. Porównując do innych targów stoisk stosunkowo niedużo, ale nie miało to [...]
Kołocze przed weselne zjedzone! Dzisiaj rano: wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim chwytem 48kg/5x10p 58kg/5x6p podciąganie na drążku nachwytem trochę węziej niż barki 5x6p trochę szerzej niż barki 5x6p do karku (właściwie to do tyłu głowy) Za chwilę wsiadam na rower. Z portalu sfd mam 2 zdjęcia z rywalizacji w mojej kategorii: [...]
Nie wiedziałem czy będzie to problemem bo stopy były widoczne, nie do końca ale były oraz nie dotykały podłoża. Świadczy chociażby o tym cień na ziemi gdy byłem w najniższym punkcie. Iti, nie wiem z jakiego powodu się uniosłeś. Jeżeli odebrałeś moją wypowiedź na temat mojego nie odbijania, że skierowana była do Twojego rzekomego odbijania to [...]
Sorki za zwłokę,ale impreza rodzinna i kłopoty z kompem:) Widzę że się dzieje :) Tak jak w przypadku manio41 i tutaj przesądza wynik większościowy czyli Uchal,Iti,Drazekm po 31,Wycwiel 11,a ja 10 :) Nie ukrywam że jestem zaskoczony głosami Itiego a szczególnie Marka który sam swoim głosem zrzucił się z podium-MAREK ZA TO SZACUNEK! Nie jestem tu za [...]
[...] na stojąco albo umre ;p Jakieś totalnie wyczerpanie materiału mnie dopadło. Zrobiłem planowane siady ale na 10 zamiast 12 reps a potem się zaczęły dodatkowo mega skurcze co chwile więc zrobiłem tylko tyle co mogłem i uciekłem szybko do domu. podjadłem troche węgli dzisiaj znowu. Oby od jutra nie było już takich problemów jak dziś. Podjade rano [...]
Witam, mój problem jest taki że chcę zrzucić jeszcze trochę ciałka i zrobić mięśnie ale niestety mam już od paru miesięcy dietę 1100 kcal i boję się z niej zrezygnować bo ładnie schudłam z 60 kg na 56.8. Niestety w zbyt szybkim czasie schudłam , czasami nie ćwiczyłam i trochę skóry mi wisi :( Sylwetka dalej nie wygląda tak jak trzeba :/ mam [...]
Ja też nie traktuje oficjalnej strony jako sklepu bo wolę kupić w moim ulubionym stacjonarnym gdzie zawszę dodatkowo coś obejrzę, dostanę próbke albo chwilę pogadam. Ale na strone zaglądam od czasu do czasu ze względu na art. czy własnie aby sprawdzić składy produktów ;)
Rozpisze ja potem, zdaje mi sie, ze troche za duzo wegli dolozylem bo cos mi brzuch zaczal szybko puchnac. ZMA sproboje, sen czasem mam tragiczny, co chwile sie w nocy budze.
Z tym też jest o tyle kłopot,że znowu są wycofywane puszki 435g.Starczyło mi to na 1,5 -2 miesiące,gdzie 2 lata temu były puszki 1,3kg w dobrej cenie. Teraz zostaną tylko 290g. Zastanawiam się na Stimul8 ,ponieważ małe dawki dobrze pobudzają.Jest tam 40 porcji gdzie dla mnie by to było 80 ,lecz znowu niektórzy uważają to już bardziej za ćpalnie [...]
Nie przesadzaj z ciężarami w tak młodym wieku bo za kilka lat będziesz miał problemy ze zdrowiem. Na chwilę obecną skup się na poprawnej technice na mniejszych ciężarach.
Witam po dłuższej nieobecności . Ostatni trening który zrobiłem to ten opisany wyżej. Następnie chorowałem ponad 2 tygodnie. Nie mogłem wyzdrowiec bo zamiast porządnie się wyleczyć to musiałem jeździć do roboty .... Na chwilę obecną jest zdrowy Ale za to z drugiej strony jestem na lekkim zakręcie z pracą. Czeka mnie emigracja i to szybko bo już w [...]
[...] - ostatnia seria z przerwami, ciężko mi było bardzo, pierwszy raz aż tak czułam klatke :D 1x 10 -31kg 1x10-33,5kg 1x10 -36kg - tu z małymi przerwami, odkładanie sztangi na chwile 3x10 -30,5kg 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia 2x10 -26kg 2x10 -23kg, 1x10 -25kg 2x10 -21kg 1x10 -23kg 1x10 -18,5kg 2x10 -21kg 2x10 -18,5kg 1x10 -21kg 1x10 [...]
panteon - ten trolo to chyba mnie zna od kilku lat. Trochę mu się od roku zmieniły cele życiowe! Jestem odwodniony i wypróżniony. Mam skurcze głównie w łydkach oraz trochę za bardzo pomarszczoną skórę! Dlatego zjadłem z 20dkg miodu i wypiłem szklankę wody. Po tym działaniu moja waga pokazuje 63,6kg! Kości zostały rzucone - za chwilę jadę do Opola.
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
