Środa 20.04 fotki zrobię jak skończę ten cykl:) czyli tak w maju, w ciągu 2 pierwszych tyg.:) bo wtedy też będę sprawdzał swoje maxy. a potem zobacżę, ale pewnie będę zalany fatem i zrobię redukcję i sześciopak:D.. wtedy zrobię też pomiary ramienia, klatki itp. sprawdzę wagę, wzrost:) Czwartek 21.04 - DT I płatki owsiane 100g 2 jaja 1 banan [...]
[...] cieżar, co do 90 sekund ktos inny by ci powiedzial że na mase przerwy 2-3 minuty ale ja ci powiem tak rob 90 sekund ja sam tak robie jak ci bedzie potrzebne wiecej poprostu chwile wiecej odsapniesz, co do planu nie wiem kto ukladal go (JEST WSUMIE WPORZO) ale ja bym dodał gdzies wioslowanie sztanga albo sztangielkami, a takto wporzadku jedziesz [...]
ale czy to zabawa ścigać się z słabszymi? jak wypracujemy staż i doświadczenie, możemy się zmierzyć! wtedy to będą zawody póki co, na tą chwilę,w moim przypadku to byłoby samobójstwo Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-04-21 22:23:51
[...] jak z printscreena i on mi to od razu zapisuje :) Dziękuje za czujność, juz wiem do kogo sie zwrócic z takimi rzeczami :) speeecu :) Shripm Ty sie tak nie ciesz babo bo mam chwile oddechu i Ci skontroluje zaraz dziennik i co? CO tam zastanę?!?! :P Strzeż się! A prace pisałam z postępowania karnego :) Kamelowa... wielkie...uffffffffff... teraz [...]
[...] dupa bedzie z treningu. jak wyzej kol.Queblo. zdajesz sobie sprawe,ze rownie dobrze moglbys zrobic tylko 3 CWICZENIA/SESJE i byloby wiecej,niz lepiej? kombinuj dalej. za chwile bedziesz przerabial pol atlasu do anatomii. im wiecej bedzie twoj program rozdrobniony,tym wolniej(jesli w ogole!) bedziesz szedl do przodu. przemysl temat. idz na [...]
[...] i bica. 20.04.2011r. - dzień 23 1. 3 kawałki chleba z szynką 7:45 2. 5 kawałków chleba z szynką 10:30 3. zupa grzybowa i bigos 15:00 4. serek wiejski, kefir 21:00 Biegałem, chwile pokopałem w nogę. Przed spaniem podciągałem się na drążku i robiłem pompki na poręczach. 21.04.2011r. - dzień 24 1. jogurt z owsianymi, troche rodzynek i cynamon [...]
[...] co w terenie to takie same posiłki w pojemnikach - kurczak+makaron+warzywa+oliwa jedyne co sie zmieniało to rodzaje warzyw i wieczorny posiłek jak juz sie na bazie robiło o czasami jakies urozmaicenie, które pozwalało też na chwile odpoczynku od nauki, żeby sobie coś smacznego zrobić ale chyba wtedy właśnie nauczyłem się reakcji swojego organizmu
Ta na oliwkę dobrze chyta albo po prostu na wodę jeśli co chwilę jesteś mokry ale ja pierdziele jeszcze nawet się kwiecień nie skończył nie będę się już pedalił na balkonie i opalał na to jest czerwiec/lipiec/sierpień na basenie lub nad wodą + bonusowo balkon
chaz00 skoro znalazles gotowca,to po prostu zakasaj rekawy i wez sie do roboty! na co liczysz? za chwile mozesz dostac 10 sprzecznych opinii,i co ci to da? ...a poza konkursem: co robiles ostatnio? napisz jak najwiecej o swoich poprzednich doswiadczeniach. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? pozdrawiam.
No nie bardzo xD Bardziej by mi pasował ten co podałem wyżej :D Będę później Panowie , ruszam na Siłkę za chwile :) Zmieniony przez - barca1993 w dniu 2011-04-22 13:30:29
nie, mój drogi - to jest bzdura wbijana do głów lekarzom i innym osobom przez koncerny, które czerpią zyski z niesuplementacyjnych metod leczenia. Suplementacja jest konieczna w przypadku niedoboru, co jest najzupełniej logiczne dla każdego, kto chociaż chwilę pomyśli - jeśli np uciążliwe kontuzje kości są wywołane tym, że organizm po prostu nie [...]
1. Dałem Uginanie nóg w leżeniu bo myślę że jest to ćwiczenie które najmniej obciąża kolana a ze względu na mój problem jest to na razie dość ważne (przynajmniej na chwile obecną). 2. Diety jakieś specjalnie nie mam ale staram się jeść zdrowo (codzienne spożywanie sera białego, mleko, ryż, banany, jakieś musli, makaron, jajka). Witaminy biorę od [...]
[...] polamal obie rece jak mu mala dziewczynka wyskoczyla z chodnika na ulice i zeby jej nie uderzyc odbil szybko i upadl niefortunnie na obie rece i dziekuje, dobrze ze ma panne to mial go kto myc itp poza tym co chwile sie slyszy jak ciezarowki wciagaja osoby pod kola wiec dla mnie jezdzic po londynie rowerem a zwlaszcza w centrum to zabojstwo
jak napisałem diety nie mam Na chwile obecną : Klatka: 110 kg x 6 Barki : 90 kg x 6 wyniki z tego tyg nie na maxa przysiadów nie robie wyprosty na maszynie na nogi 215 kg
Leczenie doraźne to nie leczenie kolego. Można jakąś tam chwilę na tym pociągnąć ale faktycznie maskujesz problem/chorobę która się nadal rozwija mimo, że doraźne preparaty/leki dają większą/mniejszą ulgę. Badania / diagnoza / leczenie. Tak się eliminuje problem. Zdrowie jest jedno, nie ma co ulegać reklamom w TV marnować sobie zdrowie i jeszcze [...]
[...] być skupiane w wersji "BEZOKOLICZNIKOWEJ" i bez domysłów. Mamy taka mentalność że państwo jest podzielone na tych co to pi erdolą "np:moderator" i tacy co co chwile w KAŻDYM kontekście szukają zaczepki. Ja powiedziałem wpi erdole sobie białą czekolade,ptasie mleczko,i wiele innych oprócz chipsów przez ten jeden dzień. i tyle.
Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo
