[...] żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry, Preferowane formy aktywności fizycznej: juz napisałem wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: eca,ale tylko chwile,dawniej treningi na mase, mass xxlx2,monox2,no shotgun. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak,termo speed extreme,l karnityna complexbiałko ostrovi [...]
[...] Obwód łydki :nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mysle ze 14-15 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : o tym za chwile Odżywianie : j.w Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ( były splity i fbw ) Stosowane [...]
Witam wszystkich!! Dnia 26-stego września odbędą się mistrzostwa Irlandii w kulturystyce, będzie to już mój drugi udział w mistrzostwach tego kraju. W zeszłym roku dzięki firmie TREC NUTRITION mogłem przygotować świetną formę, która pomogła wygrać mi swoją kategorię wagową do 80kg oraz OPEN. W tym roku już jako jeden z "TREC TEAM'U" mam zamiar [...]
Postuję dziś po raz pierwszy ale na forum zaglądam od bardzo dawna. parafrazując słowa Puchatka, jestem misiem o małym rozumku (a przynajmniej nikłej znajomości biologii i chemii) i dużej d... czuję się trochę zagubiony w gąszczu artykułów i postów. Proszę o chwilę uwagi i radę - co ze sobą zrobić i jak to zrobić skutecznie. oto moja krótka [...]
[...] ciężary poprzynoszone z domowych kuzni talentów bo na to oczywiście nie było kasy :)) Zakupione Suple: Hitec bcaa Hydroxycut hardcore (spalacz) Zma I bialko uns do uzupełnienia diety. I tyle Zapraszam do komentowania:) Za chwile, za moment wrzuce pierwsze 3 dni- potem mam nadzieje ze już regularnie co 1-2 dni bedą pojawiały sie sprawozdania:)
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-241-Daniel-Cormier-vs-Stipe-Miocic-2-new.jpg Brock Lesnar przeszedł na emeryturę. Pojedynek Daniel Cormier vs Stipe Miocic 2 planowany na UFC 241 Były mistrz wagi ciężkiej UFC i WWE, Brock Lesnar jest już oficjalnie poza grą, jeśli chodzi o powrót do MMA i walkę o pas wagi ciężkiej UFC. W związku z tym na gali [...]
[...] itd, moim celem jest masa dobrej jakosci, moze to byc rzedu nawet 1kg / miesiecznie wazne by sie czasem nie odtłuscic , no i w pasie by nie bylo wiecej niz jest na chwile obecna (a bede sie staral by bylo mniej): ~85cm o mnie troche wiecej - test atlety w dziale testowym i podsumowanie , tam sa prawie aktualne fotki ,wymiary itd. [...]
Witam, dzień dobry, cześć! Nadszedł czas na zrobienie redukcji w sposób porządny. Nadszedł czas na dodanie siłowni i ćwiczeń jako obowiązkowy element dna. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 183 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 107 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +20% [...]
Cześć, Postanowiłem, że i ja zarówno w ramach motywacji jak i fajnej pamiątki zbiorę swoje "wyczyny" w jednym miejscu. Coś o mnie Jak sama nazwa bloga wskazuje dzień w dzień spędzam przy komputerze, bo z tego po prostu żyję. Programowanie i granie to jedne z kluczowych elementów mojego codziennego dnia. Sport w sumie towarzyszył mi od zawsze. Od [...]
[...] się nieco do niego zbliżyć i zrobić mu zdjęcie i wtedy rozpostarł swoje śnieżnobiałe skrzydła...mam nadzieje ze udało mi sie to uwiecznić na zdjęciu tą niezwykłą chwile :). Nie moge też niewspomnieć o wycieczce do wilanowa gdzie moglem porobic zdjęcia palacu prezydenckiego ktory co tu dużo mówić bardzo mi sie spodobal...przynajmniej [...]
[...] kortyzolu. 3. AAKG EX. Olego w ilości: tylko dni treningowe, 1 tydzień: 4 capsy , 2,3 tydzień po 6 capsów, 4,5,6 tydzien po 8 capsów przed treningiem. Dawki supli na tą chwile są orientacyjne. Co myślicie o tym cyklu? Zaznaczam, że jest to cykl masowy, którego podstawą będzie dieta i odp trening. Stąd nie planujemy żadnych działających [...]
[...] sie nie zmieniało. Ciągle to samo żarcie jak i taka samam aktywność fizyczna. Dziś mam 20 la, waże ok 90kg, wzrost 182, źle nie jest ale mogło by być lepiej ale o tym za chwile. Był jeden moment w moim życiu gdy ważyłem ponad 100kg, nikt mi tyle nie dawał nawet teraz gdy waże 90kg wszyscy twierdza ze kłamie i waże koło 80kg. Kiedyś gdy [...]
Nazywam się Iwona, jestem mamą dwójki dzieci (3 letnie i 7 miesięczne). Mam 27 lat, szukam pomocy w odzyskaniu sylwetki sprzed ciąż:) Przyznam szczerze, że moje ciało jeszcze nigdy tak źle nie wyglądało. Po drugiej ciąży zauważyłam, że kilogramy już tak szybko same nie lecą jak po pierwszej. Chyba w ogóle nastąpiła jakaś zmiana w moim organizmie, [...]
Witam, Chciałabym prosić o pomoc w diecie na redukcję, zawsze miałam problemy z wagą ciągłe pilnowanie się ale jakoś daje radę. Waga stanęła mi na 57-58kg i nic na mnie nie działało a głodówki nie są mi w głowie bo za bardzo lubię jeść. W czasie drugiej ciąży postanowiłam sobie że po porodzie zejdę do wagi 53-54kg. Póki co nie jest źle waga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ed9595b6ea4370b11d04ba7b834bab.jpg Witam serdecznie przygotowalismy dla was kolejna odslone w ktorej starzy wyjadacze dzialu Juior bedą pomagać mlodszym adeptom silowni. tym razem pomoc w BUDOWANIU MASY MIESNIOWEJ. każdy z uczestników konkursu (Juniorów) wygrywa !!! wybranych zostanie (4) użytkowników które otrzymają [...]
[...] ? dlatego że praca mnie do tego zmusza i jest mi po prostu wygodniej to raz dwa mój organizm się do tego przyzwyczaił i jednym takim posiłkiem jestem w stanie chociaż na chwile zaspokoić swój głod a nie jak np bym miał jeść po 200g kury i 50 ryzu Suplementacja Nac 3 razy do posiłku kompleks witamin z treca sano i przed snem + magnez z vit [...]
Witam po raz pierwszy. Doszedłem do wniosku, że muszę zmienić tryb życia i powrócić do regularnych treningów. O ile nie będę miał problemów z motywacją do treningów ( bo to mam już we krwi), to myślę, że największe trudności sprawi mi oduczenie się spożywania fast foodów i alkoholu. A mam z tym problem na przestrzeni ostatnich lat ALE CHCĘ I JUŻ [...]
Witam, po kilku latach nieobecności powróciłem na forum :) Postaram się wyczerpać temat maksymalnie jednak mam jeszcze trochę nieścisłości w których proszę o pomoc. Stan na 3.01.2015 : Wiek 28 Wzrost 183 Waga 100,8 Obwody (mierzone w stanie spoczynku): Łydka 41 Udo 66 Biodra 103 Pas 103 Klatka 107 Kark 42 Biceps 34 Przedramię 29 Dotychczasowe [...]
Witam wszystkich, Mam ogromną prośbę, ponieważ krew mnie już zalewa i potrzebuję porady bardziej doświadczonych. Walczę z moją sylwetką już od wielu lat.. Zawsze byłam grubym dzieckiem, od małego miałam problemy z objadaniem się i tak naprawdę dopiero na studiach udało mi się zrzucić większość nadwagi (wtedy to już była otyłość...). Spadło 20 kg [...]
Witam. Pisze tutaj gdyż poszukuje porady jaką drogę obrać w diagnozie bólów kręgosłupa... Zacznę od początku. Od kilku lat cierpię na bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym z powtarzającą się rwą kulszową, pobolewa mnie też w odcinku piersiowym. Oczywiście przy każdym epizodzie chodziłem do lekarza POZ który dawał leki przeciwzapalne oraz [...]
Mpawelm - "Pain is temporary" - dziennik
