Powoli zaczynam wracać do formy. Po wczorajszym treningu przez 24h był spokój, wieczorem zacząłem klękać, a chwilę później się czołgać. Nie potrafiąc znaleźć parti ciała którą mógłbym dziś potrenować biorąc pod uwagę, że jutro trening górnej części ciała, wlazłem na orbitreka. W sumie lekkie ukrwienie nóg może pomóc w szybszej regeneracji. Podobno [...]
Chirurg w zwiazku z operacja klatki piersiowej zalecil mi odstawic silownie i suple do czasu zabiegu w celu unikniecia dalszego rozrostu miesni piersiowych. Jak przez ten czas utrzymac forme, tym bardziej po odstawieniu kreatyny, diety, suplementacji.na. akuralna chwile oraz okres rekonwalescencji do 3 miesiecy po operacji i wyjsciu ze szpitala?
No i właśnie tu mam problem jak to zrobić? Ponieważ głównie białko roślinne to ryż, makaron i płatki owsiane. Obcinając ilość tych składników obcinam z automatu węgle, których na tą chwilę jest 50%. ps. wiadomo, że to tylko schemat, czasem jem inne masło czasem inne mięso a czasem inną rybę ;) Zmieniony przez - tomekcz w dniu 2015-12-21 14:27:37
jest mi niedobrze bardzo czesto, przed i po jedzeniu... tak jakbym był chory...za chwile sie czuje normalnie a za chwile znow zle... trudno sie czuc fajnie i spokojnie jak tak sie dzieje. biore od 3tyg psychotrop ale te mdlosci nie ustepuja...czasami mam dni ze czuje sie troche lepiej a pozniej znow nawrot. osłabienie i czasmi lęki bo ciagle mysle [...]
Witaj. Mam pytanie odnośnie suplementacji potreningowej. Najpierw wypijasz białko? czy wcinasz węglowodany? Pozdrawiam Po treningu obecnie jem od razu taki posiłek /SFD/Images/2015/12/20/2e28708613aa4bceb365713f497beda8.jpg Jest to dokładnie: 50g ryżu 30g żelek 20g śmietany 30% 130g banana 30g wpi Gdy nie jadłem posiłku to z reguły w pierwszej [...]
[...] w 7 tyg (prop, npp i meta) nawet trena jueszcze nie widzialem w tym cylku a juz mi psycha siada jak nigdy wczesniej tworze sobie w glowie problemy i lasce jazdy robie co chwile. W sumie nigdy w zyciu nie mialem z tym wiekszych problemow, a ostarnio dola mam od rana do kolejnego rana, bo sen tez marny.....Minie to myslicie? Wole nie rozważać [...]
zbiłeś e2 i spadła prolka zamiast odstawiać dekę wystarczyło wrzucić cabaser i problem by zniknał' brakuje typowo badania testa aby zobaczyć jaki masz poziom i czy jakiegoś oleju samego nie bijesz zamiast testo bo reszta jest ok widać a tą chwile Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-20 20:39:21
A mi kurde ciągle rezerwowi lutują ... Jonas jednak jest w gazie ... Chyba będzie zmiana Ale kurde transfera zrobiłem ... Higuain jest na fali i co mecz prawie co chwile 2 gole ... Zmieniony przez - BeeV w dniu 2015-12-20 18:43:52
a hcg masz 10.000 nie 1000 co nie? Clomu jeszcze trochu brakuje. A Jak sprawa hormonów na tą chwilę? I rozpisz co ile szło 250mg, bo mogło iść w 3 miesiące i w rok. i to uzupełnij http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-20 17:50:07
Witam Was serdecznie, oto kilka informacji o mnie. Krótko i na temat: po raz kolejny w swoim życiu postanowiłam o siebie zadbać. Jednak im bardziej w las, tym więcej niewiadomych. Zależy mi, by ograniczać błędy żywieniowe i treningowe. Dlatego pojawiłam się na forum. Mam nadzieję, że zechce ktoś doradzić przede wszystkim w kwestii układu BTW, kcal [...]
/SFD/Images/2015/12/20/2905cde9967f4b7ea3ed676d94c47044.jpg fot. Katarzyna i Norbert Petrich W ostatnią sobotę, 18 grudnia 2015 roku w Łodzi, swoją działalność zainaugurowała nowa organizacja na polskim rynku sportów walki, Ladies Fight Night. W gościnnych progach hotelu DoubleTree by Hilton odbyła się pierwsza w całości kobieca gala w Polsce z [...]
nightingal - taak chodziło o wyciąg :P Corum - nagram wykroki ale to dopiero w styczniu jak wrócę na siłownię :-) zniknęłam na chwile ale związane to było z egzaminem i 3dniowym powrotem do domu. Trening zrobiłam w poniedziałek normalnie na siłowni. Od teraz nie będę miala niestety do niej dostępu ale mam w domu sztange więc kombinować muszę z tym [...]
Jak wiadomo francuskie gazy mają specyficzne dyszy , bardzo dobry przepływ i ćiśnienie , francuskie żele nie są gazami strumieniowymi , pryskają chmurą , dużych kropli , oczywiście bez efektu inhalacyjnego .Co do poszczególnych gazów to OC 9000 , jest żelem do pomieszczeń , to gaz pieprzowy ,pryska szeroko i łatwo nim trafić , z tym że przekonałem [...]
Chirurg w zwiazku z operacja klatki piersiowej zalecil mi odstawic silownie i suple do czasu zabiegu w celu unikniecia dalszego rozrostu miesni piersiowych. Jak przez ten czas utrzymac forme, tym bardziej po odstawieniu kreatyny, diety, suplementacji.na. akuralna chwile oraz okres rekonwalescencji do 3 miesiecy po operacji i wyjsciu ze szpitala?
Ostatni dzień redukcji. Nie chciałem wrzucać zdjęć, bo uważam, że jak na tą chwilę to zupełnie nie ma się czym chwalić. Po prostu nadal jestem leszczem w sprawach sylwetkowych. Jednak trener Piotrek powiedział, żeby wrzucić i pokazać, że ciężko pracowałem. Nie są to foty wysokiej jakości, ale chciałem, żebyście po prostu zobaczyli, że nie jestem [...]
Dziennik treningowy bez papierosów.
