Moje chłodne obiektywne typy na chwile obecną: Henderson Gustaffson MacDonald Także sorry Bullet %-) kibicować będe Shogunowi, no i Pennowi tylko dlatego że nie trawie Rory'ego, ale nie psotawił bym na nich pieniędzy ni cholery. W main evencie nie kibicuje nikomu, przede wszystkim kibicuje temu by była walka roku, niech wygra lepszy :-)) opinia o [...]
30 - 31.05 DNT W sobotę wpadłam na chwilę na targi, fajnie było zobaczyć niektóre z Was na żywo ;-) dieta średnia, sobota imprezowa (tłusto), niedziela też średnia bo wpadły placki ziemniaczane ze śmietaną, pizza domowa pszenna (dużo sera ;-)) i kawałek bagietki z masłem %-) Stąd spadków brak \-) pomiary 7.04 ---- 18.05 ---- 25.05 --- 01.06 biust: [...]
[...] – trening interwałowy o wysokiej intensywności 15 sekund pracy 45 sekund odpoczynku powtórz 5 razy bieg pod górkę lub po prostym...czy może lepiej bieg na 400m chwile odpoczynku i znów 400? przymierzam sie do kupna którejś z tych książek Skazany na trening Zaprawa więzienna Paul Wade "Trener" Nagi wojownik. Trening siły Nie tylko [...]
[...] jednym? Ewentualnie jakieś ćwiczenia do wymiany bądź liczba serii do korekty? Czy po prostu poćwiczyć kilka tygodni i zobaczyć ja kto będzie szło? :) Jeszcze wracając na chwile do diety, czy bardzo źle jest wrzucanie dużej ilości kalorii przed snem? Warto rozbić kolacje na dwa posiłki czy nie będzie tragedii jeżeli zjem te +/- 700 kcal 2h [...]
[...] Z efektow jestem zadowolony, nawet mi szerokie grzebietu troche podrosly, albo moze to tylko efekt wizualny by spalenia tluszczu. Jestem w okolicach 11% BF, na chwile obecna zostaje przy tym treningu jeszcze przez nastepne dwa tygodnie. Dopiero wtedy zabieram sie za cykl robiena suchej masy, ale wole miec wszystko (diete, suplementy [...]
Nie odczuwam tego jako głodzenia. Przy takich porcjach jak te wypisane powyżej nie czułem się ani przez chwilę głodny. Poprzeliczałem na szybko i to co powyżej ma na oko tak około 2500 kalorii. Metabolizm spoczynkowy mam wyliczony na poziomie 2500 - 2600. Ile wg Ciebie powinienem dorzucić kalorii? Zmieniony przez - Certyfikat w dniu 2011-07-12 [...]
[...] 2 walce JDSa z Cainem %-) gdyby Ali vs. Werdum II było 15 minutową walką w stójce, Reem skończył by to przed czasem fakt trochę za dużo wyłapał mimo wszystko, ale Werdum co chwile desperacko próbował obalać po każdej kombinacji.. Werdum ma bardzo dobrą stójkę, ale nie na ścisłą czołówkę i strikerów ala Hunt a obalenia double leg, single leg ma [...]
Łukasz Żygadło prawdopodobnie w najbliższych dniach zrezygnuje z gry w reprezentacji Polski. Żygadło, który znalazł się poza meczową kadrą w trakcie spotkań reprezentacji Polski z Kubą, w niedzielę przed kamerami jednej ze stacji telewizyjnych skrytykował fakt, że niektórzy reprezentanci dostają wolne od trenera w trakcie rozgrywek. Nie podoba mu [...]
No tak enan na butli ma 250 a w realu bywa różnie kwestia labu aktualnie przez ten cały bajzel z restrykcjami też nie planuje wchodzić na mocne cykle dlatego póki co sam teść wystarczy (przynajmniej spadków nie będzie xD) w tym że po prostu słyszałem iż na cypionacie jest lepiej niż na enanie aczkolwiek znając życie wyjdzie tak że tu popytam, tam [...]
Witajcie Niestety nie mam dobryc wiesci. Przed ustalaniem terminu kontaktowaliśmy się w sprawie terminu i „każdy weekend wchodził w grę” Dzisiaj dowiedzieliśmy się, ze za tydzień Radek ma u siebie na siłowni dwudniowe szkolenie :( W związku z tym musimy odwołać naszą Ustawkę i przełożyć ją na inny termin. Na tą chwilę nie został on ustalony. [...]
[...] na palce 4x 12 barki wyciskanie zza glowy 4s 12/10/8/8/ wznosy bokiem 4s 10 wzniosy bokiem w opadzie 4s 10 brzuch: -wznosy noog w opadzie 3-4x max -spięcia skosne 3-4x max przy brzuszkach itp stawaija na JAKOS a nie na ilos (ze razem 200 i jestem pan) zroob nawet i 10 ale tak ze ruch powolny w gorze napinasz miesni przytrzymujesz chwile. )
Przecież napisałem że dzien wcześniej.Nie mam takiego zamiaru zbijac tyle kg. z twojej wypowiedzi nie wynikało że masz wagę dzień wcześniej,poza tym Wojek już wszystko wyjaśnił i chyba koniec tego spamu i trollingu bo zachowujesz się już jak dziecko które nie wie czego chce zakładając po parę tematów a za chwilę pytasz o to samo.
Dziewczyny...nie wiem czy to możliwe...ale po tych dwóch tygodniach biegania i basenu (piłkę dopiero teraz zaczęłam) pierwsze miejsce, w którym zaczynam "szczupleć" to piersi:/ I teraz mój problem...w październiku wychodzę za mąż....suknia się szyje;)....i zaczynam się zastanawiać czy przez przypadek za chwilę nie będę w niej wyglądać [...]
ACT na poczatek, to przygotuje twoj organizm do jakiegokolwiek wysilku. Bo przy zerowym strazu, i zerowej aktywnosci to twoj organizm nie jest na nic gotowy, pocwiczysz chwile i sie tylko spocisz i zasapiesz. Tkaze ACT, teoretycznie przez 6 tygodni mniej wiecej sie powinno robic, choc ja wiem ze tyle ciezko wytrzymac i czlowiek szybciej chce [...]
Debiutujący w Rajdowych Samochodowych Mistrzostwach Polski Rajd Nikon okazał się bardzo trudną imprezą dla zawodników i ciekawą dla kibiców przyglądających się rywalizacji. Najlepiej poradził sobie Michał Bębenek, który na mecie był przed Grzegorzem Grzybem i Tomaszem Czopikiem. Wygrywając Rajd Nikon, bracia Michał i Grzegorz Bębenkowie odnieśli [...]
UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz
